등 당김 목통증이 있습니다 도와주세요
목을 아래로 내릴때나 꾸부려 앉을때 등근육이 늘어날때 가장 등이당기고요. 평상시에도 자꾸 당깁니다
당기는 위치는 견갑골과 척추사이고요 주로 오른쪽이 당겨요. 그리고 목도 아픈데요 뒤쪽 목뼈 아래쪽이 아프고요.물리치료.병원도 몇번가봤는데 낫질않습니다.
병원,물리치료 선생님께 들은 정보는 일자목이랑 등근육 이 척추에 찝혀있다는것입니다. 물리치료는 일시적으로는 괜찮아지는데 다음날이면 똑같습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 근육의 문제, 자세적인 문제, 근육 사용의 패턴 문제 등 여러 복합적인 문제가 있습니다.
현재로썬 주사치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파, 약물치료 등 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.
또한 병원에 내원하셔서 현재 상태에 맞는 관리법 및 운동법을 지도 받아 꾸준히 해보시길 추천드립니다^^
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
지속적인 통증은 자세 불균형과 만성 근육 긴장이 원인될 수 있습니다.
일자목과 견갑골 주변 근육의 긴장으로 신경이 눌릴 가능성도 있습니다.
물리치료 외에 자세교정 운동(예: 등.목 스트레칭, 강화운동)이 중요합니다.
근본 개선을 위해 도수치료나 체형교정 전문의 상담을 추천드립니다. 감사합니다 수고하세요!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
좀더 정확한 진단을위해서 MRI와같은 정밀검사를 받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
물리치료가 일시적으로만 효과가 있는 이유는 통증의 원인이 구조적인 자세와 근육의 불균형이기 때문인 것 같습니다. 지금은 승모근 스트레칭, 등 근육 강화, 흉추 가동성 스트레칭, 자세 교정 등이 필요할 것 같습니다. 혼자서도 충분히 가능하지만, 어려우시면 도수치료를 받아보시는 것도 권해드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 경추 변형이나 목과 어깨 주변 근육의 통증이 발생할 수도 있습니다.
장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지하시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
척추 주변 근육과 관절에 지속적으로 힘이 가해져 통증이 발생하시는 경우에는 자세습관을 개선하고 꾸준하게 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.
몸을 펴는 동작 위주의 스트레칭을 해주시고, 매달리기 동작과 등 근육을 강화할 수 있는 운동을 조금씩 통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 시도해보시면 도움이 되겠습니다.
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