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어깨가 앞으로 나와있는데 해결법을 모르겠어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 걸 보면, 견갑골 전방경사, 라운드 숄더, 상완골 전방전위가 있는 것 같습니다. 이럴 때는 소흉근 스트레칭, 하부 승모근 가오하, 전거근 활성화, 흉추 가동성 증진 등이 해결방법이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.13
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견갑골 전방경사 해결법이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.견갑골 전방경사는 가슴 앞쪽 근육이 짧아지고 견갑 안정화 근육이 약해진게 원인입니다. 이런 경우 가슴 근육을 스트레칭해주시고, 하부 승모근과 전거근 등의 근육을 운동하여 강화하여 주시는 게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.13
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무릎에서 시작된 통증이 다리 전체로 퍼졌어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.만 18세라면 아직 성장 중이긴 하지만, 말씀하신 증상은 단순히 성장통보단 신경이나 근육의 긴장으로 인한 순환 문제일 가능성이 높습니다. 무릎 통증에서 시작해 다리 전체가 저린다면, 허리에서 내려오는 신경이 압박 받았을 수도 있습니다. 최근 오래 앉아 있었거나, 다리를 꼬거나, 운동 후 피로가 쌓였다면 이런 증상이 자주 생깁니다. 우선은 가벼운 걷기와 스트레칭을 자주 해주세요. 그럼에도 증상이 있다면 병원에 가보시는 게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.13
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단순 타박상 인줄 알았던 가운데 손가락
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보면, 가운데 손가락의 중간마디 관절 뒤쪽에 손상이 있을 가능성이 있습니다. '드드득' 거리는 느낌은 힘줄이 손상 부위를 지나며 걸리는 소리 일 수 있습니다. 일주일이 지나도 통증이 남고 모양이 다르다면 단순 타박상이 아닐 수 있습니다. 그러니 월요일엔 꼭 병원을 방문하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.13
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손발이 너무 차가워요. 혈액순환 잘 되게 하는 방법 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운동을 꾸준히 하고 계신다면, 커피나 흡관, 과도한 스트레스는 피해주세요. 또한 손발을 자주 따뜻하게 유지해주시고, 장갑 및 양말을 착용해주세요. 가능하시다면 10~15분 정도 온찜질 및 족욕을 해주시는 게 좋습니다. 또한 어깨, 등, 엉덩이 근육을 풀어주면 전신 순환이 좋아질 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.13
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20살인데 키클수 있을까요????
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 나이라면 성장 가능성은 아주 크진 않지만, 완전히 끝난 건 아닙니다. 남자는 보통 만 18~20세 사이에 성장판이 닫히기 시작하고, 개인차에 따라 1~2cm정도는 더 클 수 있습니다. 다만 이를 위해선 수면, 영양 보충, 운동 등을 해주시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.12
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타박상후 통증이 지속되는데 놔두면 자연치유 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뼈나 연부조직이 완전히 회복되지 않은 여파일 가능성이 높습니다. 타박상이라도 엄지발가락은 하중이 많이 실리는 부위라 회복에 시간이 오래 걸립니다. 보통 미세 골절이나 인대 손상이 있었던 경우, 통증이 사라지기까지 6~8주 정도 걸릴 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.12
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유독 자세가 안좋은 아이들은, 커서도 교정이 어렵나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.그런 경우엔 성인이 되어서도 잘못된 자세 패턴이 굳어질 가능성이 높습니다. 하지만 좋은 소식은, 성장판이 닫혀도 근육과 자세 패턴은 교정이 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.12
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사무실에 오래앉아있으니 가끔 뒷덜미와 편두통이 있는데요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.앉아서 오래 일하면 목·어깨 근육이 긴장해 생기는 긴장성 두통일 가능성이 높아요. 스트레칭은 30분~1시간마다 잠깐씩이라도 해주세요.편두통이 아니라 단순 긴장성 두통이면 타이레놀(아세트아미노펜) 복용은 괜찮습니다.하지만 시야가 흐리거나 한쪽만 아픈 편두통형 두통이라면, 일반 진통제보단 편두통 전용 약이 필요할 수 있으니 증상이 자주 반복되면 신경과 진료를 권합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.12
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코 성장 시기에 대해서 질문드려요ㅠㅠ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.코는 뼈가 아니라 연골 부분이 많아서, '계속 자란다'기보다 나이가 들며 모양이 조금 변해 보이는 거예요. 실제로 코의 길이와 너비는 성장이 끝나는 18~20세 전후에 대부분 멈춥니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.12
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