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고개를 숙이면 등이 당김니다 도와주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.고개를 숙일 때 날개뼈 안쪽이 당기는 건 목뼈와 견갑골 사이 근육이 만성적으로 뭉친 신호, 그리고 자주 어지럽고 시야가 흐려지는 건 목 주변 혈류가 순간적으로 줄어드는 경추성 어지럼일 가능성이 높습니다. 이럴 때는 스트레칭보다 목을 쉬게 하고, 자세를 안정시키게 우선입니다. 지금은 최대한 빨리 병원을 가보셔서 전문적인 진단을 받으시기는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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어깨가 많이 결리는데 어떻게 치료를 하면 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 뻐근함이 있다면 승모근 등 근육을 스트레칭 해주는 게 좋은데요. 어깨 돌리기, 벽 잡고 가슴 펴기, 승모근 스트레칭 등이 좋습니다. 잘 때 자세는 정자세가 가장 좋지만 어려울 경우 엎드리는 자세만 조금 피해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.10
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29살인데 키가 클 수 있나요...?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.29살에 키가 1~2cm 정도 커지는 건 드믄 일이지만 불가능한 건 아닙니다. 그 이유는 아침과 저녁에 오차가 있을 수 있고, 자세 변화 혹은 척추 압박의 차이로 인한 변화일 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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오래 서서 일하는데 신발 재질이 어떤거야 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.장시간 서서 일할 때는 푹신한 신발이 유리합니다. 딱딱한 신발은 충격 흡수에서 불리한 측면이 있습니다. 단 지지력 없는 슬리퍼형이나 완전 플랫 신발은 피해주시면 좋습니다. 하루 10시간 서 계신다면 발의 쿠션감과 안정감이 핵심입니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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무릎을 다쳤는데 자연회복 가능할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이런 경우엔 뼈 손상 없이 연부조직 손상만 있다면 대부분 자연 치유가 가능합니다. 다만 무릎을 굽혔을 때 찌르는 통증이 강하거나, 눌렀을 때 통증이 오래 지속된다면 슬개건염 등을 의심할 수 있습니다. 지금은 2~3일 정도 냉찜질, 무릎에 부담이 되는 자세를 피해주세요. 보통 2~3주 이내에 좋아지지만 통증이 계속 있다면 병원을 가보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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고양이 자세를 많이 하면 거북목 교정이 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.고양이 자세는 거북목 교정에 도움은 되지만, 완전한 교정은 어렵습니다. 이 자세는 등과 목의 굳은 근육을 부드럽게 만들어 자세를 바로잡기 쉽게 만들어주는 역할이라고 보시면 됩니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.10
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등 당김 목통증이 있습니다 도와주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.물리치료가 일시적으로만 효과가 있는 이유는 통증의 원인이 구조적인 자세와 근육의 불균형이기 때문인 것 같습니다. 지금은 승모근 스트레칭, 등 근육 강화, 흉추 가동성 스트레칭, 자세 교정 등이 필요할 것 같습니다. 혼자서도 충분히 가능하지만, 어려우시면 도수치료를 받아보시는 것도 권해드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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지속적인 고관절 통증 어떤 검사나 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.3개월이 지났는데도 찌릿한 통증이 남아 있다면, 도수치료 근막이완 스트레칭 위주로 해주시고, 체외충격파나 주사치료를 통해 염증을 완화해줄 수 있습니다. 지금은 스스로 무리하게 스트레칭 하는 것보다 병원에서 정밀 진단을 받으신 후 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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발목통증 이젠 정말 낫고싶습니다. 도와주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 걸 보면 발목 인대가 완전히 회복되지 않은 만성 불안정성 상태로 보입니다. 이때는 주사나 물리치료만으로는 완전히 낫기 어렵습니다. 정밀검사로 인대 손상 정도를 확인하시고, 손상이 심하지 않다면 안정화 운동, 밸런스 트레이닝 등으로 재활하시는 게 좋습니다. 지금처럼 1년 이상 지속되고 힘이 빠지는 느낌이 있다면, 운동을 쉬고 다시 병원에서 확인하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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이거 무릎 관절염 인가요@@@@@@
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎이 아팠다 나았다 하고 뻣뻣한 느낌이 있다면 연골, 연부조직의 문제일 가능성이 있습니다. 이런 문제는 엑스레일 확인이 어려운데요. 하지만 꼭 MRI를 찍어야만 치료를 받을 수 있는 건 아닙니다. 병원에서는 진찰, 문진, 통증 양상을 보고 필요하면 물리치료, 약, 주사치료부터 진행할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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