답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼겹살으 자주 먹어도 되요다만 그 양이 중요한데요100g 정도만 드신다고 생각하면 된답니다.그이상 먹어서 항상 문제인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일반적인 사람이라면 괜찮아요결국 에너지 원을 탄수화물 대신 단백질로 이용하면 되니깐요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 1500kcal 지방 많은걸드시면 살보다는 고지혈증에 위험이 있다고보시면 되요3000 칼로리를 먹어도 식이섬유나 단백질로 먹으면 살이 빠지는 거랍니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식욕 부진이 계속되면 빈혈 저혈당 위험이 있으니 내과 정신건강의학과에서 원인 검사받고특히 죽 스무디 같은 부드러운고영양 음식으로 하루 3~5회 소량씩 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방 부종은 피하지방이 섬유조직과 얽혀 울퉁불퉁해 보이는 현상으로꼬집었을때 울둘투둘 느껴지면 해당될수 잇답ㅂ니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가스 과다는 패스트푸드 탄산 음료 유제품 불내증, 공기 삼킴, 장내 세균 불균형 등이 원일수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이런 음식들은 많기 해요대표적으로 채소가 해당이 된답니다. 단백질이 함유된 제품들도 도움을 줄 수 있답니다. 그래서 단백질 쉐이크가 인기가 많은거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 신경을 안쓰는건 그렇고요이게 습관화 되면 안좋아요운동을 같이 하면 좋을듯 해요 운동은 달리기나 줄넘기가 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 감미료 없이 찌면 옥수수 고유의 자연당과 식이섬유만섭취해 혈당 급등을 줄일 수 있어 더 건강하답니다.다만 옥수수 자체가 탄수화물이므로 1~2개정도 적당량만 드시고 전체 식단 균형을 맞추세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.적당히 익는 김치면 감칠맛 산미가 조화로워 돼지고기와잘 어루린답니다.너무 신김치는 산미만 강해지고, 과숙성 김치는 수분이 빠져 맛이 묽어지니 피하세요