칼로리보다는 지방의 비율이 더 중요한가요?

Question

3000칼로리 이상 먹어도 지방이 엄청 적은 음식이면 살이 별로 안찌고, 1500 칼로리 먹어도 지방이 많은 음식만 먹으면 살이 많이 찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 

두개 모두 신경쓰는 것니 좋겠습니다.

단백질만 너무 많이 먹어도 살이 찝니다

지빙의 칼로리가 높은 것은 맞고, 비율적으로 적은양 대비 고칼로리는 맞습니다. 다만, 그렇다고 꼭 다 살로 가는 것도 아닙니다.

인체는 복잡해서요.

탄수화물이 오히려 더 지방을 만들 수 있습니다.

결국 균형잡힌 식단이 가장 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 1500kcal 지방 많은걸드시면 살보다는 고지혈증에 위험이 있다고보시면 되요

3000 칼로리를 먹어도 식이섬유나 단백질로 먹으면 살이 빠지는 거랍니다