답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨 환자가 홍삼 제품을 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 홍삼은 면역력 증진과 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 섭취 전에는 반드시 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아로니아와 블루베리는 함께 먹어도 큰 문제가 없습니다. 두 과일 모두 향산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 환자의 상태에 따라 다를 수 있으니 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.종아리에 쥐가 날때는 발끝을 세우고 천천히 스트레칭해 보세요 또한, 자주 수분을 섭취하고 전해질을 보충하는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음료수는 종류에 따라 다릅니다. 설탕이 많은 음료는 건강에 좋지 않지만, 무가당 주스나 허브차 같은 경우는 영양소를 제공할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 대용으로 요거트와 과일을 혼합한 스무디가 좋습니다. 간편하면서도 영양가가 높고 칼로리 조절이 가능합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자를 차게 먹는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 찬 감자는 혈당 상승을 완화하는 효과가 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탈모에 좋은 음식으로는 견과류, 생선, 달걀, 시금치 등이 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부한 식단이 도움이 됩니다.탈모 치료제는 미녹시딜과 피나스테리드 등이 있으며, 전문의와 상담 후 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 후 2시간 정도 기다리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화가 원활해지고 수면의 질도 향상됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균은 식사 후에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 식사와 함께 섭취하면 장내 유익균이 더 잘 정착할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저염식은 혈압을 낮추고 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 신선한 과일, 채소 ,통곡물, 저지방 단백질이 포함된 식단이 좋습니다.건강한 지방은 불포화 지방이고, 나쁜 지방은 포화 및 트랜스 지방입니다. 올리브유, 아보카도, 견과류를 통해 건강한 지방을 섭취할수있습니다.