답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.금연 30일차 축하드려요건강한 식사를 유지하고 규칙적인 운동을 통해 체중 조절과 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있을 것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사후 졸림은 혈당 스파이크와 관련이 잇어요탄수화물 섭취를 조절하거나 저혈당 지수의 식품을 선택하면 좋은데요그외 단백질과 섬유질이 품부하게 먹는것도 좋아요식사 외에는 운동도 도움이 도니답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그레놀라의 정의가 조금 애매하긴 한데요결국은 식사 대용으로 먹는게 장점입니다.그리고 안에 견과류가 많이 들어가 있어 식물성 단백질을 많이 섭취 할 수 있다는 점입니다.그러나 일부 그레놀라는 당을 많이 사용해서 오히려 건강에 안좋을 수도 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 얼린 상태에서 세균이 없다면 완전히 안녹여도 되요그런데 전자레인즈롤 통해서 익으면서 먹는 빵이라면반드히 충분히 조리해야 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들에게 과일류를 주는 것은 좋은 습관입니다.과일에는 비타민 미네랄 식이섬유가 풍부하기 떄문이죠아이여서 커피는 아직 은 부적합 하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리고당과 뭇엿은 주성분이 달라요올리고당은 당이 여러가 합처친 구조로 혈당이 천천히 상승해요반면 물엿은 단순당들이 많아서 혈당이 급격히 상승할 수있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 흔한게 닭가슴살인데요닭가슴살이 너무 지겨우면 돼지고기 뒷다리도 추천 드려요그리고 콩류도 같이 전달 드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식을 먹으면 장에서 부담이 될수 있어요굳이 드신다고 하면 밥을 조금 갈아서 넣으시고피순대는 ... 다음에 완쾌 되시고 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 그나마 좋아할 만한게 가지 튀김과 전입니다.해당 음식에 기름이 들어가면서 아이들도 맛있게 먹는답니다.그리고 소스는 칠리소스로 주면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨 환자에게 적합한 과일은 베리 인데요사실 이것도 당을 함유하고 있어 당뇨 환자에게 좋은 과일은 거의 없어요베리류가 그나마 당뇨 예방하는 성분들 많을 뿐입니다.