답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.여자친구분이랑 헤어지고 우울증에 요즘 인생에서 나쁜 일들이 가득하신 것 같아서 너무 힘들어 보이시네요! 하지만 이렇게 힘든 날이 계속되지는 않습니다. 우리 인생은 그래프라고 하자나요. 인생에 내리막이 있으면 오르막도 당연히 있는 법이에요. 엄청난 내리막이 계속된다면 그것은 엄청 오르기 위해서 바닥을 다지는 것이라고 생각을 하시면 됩니다. 아직 굉장히 어리시기 떄문에 뭐든 다 잘할 수 있습니다. 노력해도 잘 안된다고 하시는데 아직 노력을 다 안하신겁니다. 지금하는 것보다 10배 100배는 더 노력을 해보셔야 해요. 너무 스트레스 받지 마시고 일단 내 자신을 돌아보고 우울증을 치료하는 것을 목표로 삼아보세요. 그 첫걸음은 일상생활의 습관의 변화입니다. 건강한 식습관, 주기적인 운동, 그리고 충분한 수면 반복적이고 평화로운 일상을 보내면서 마음의 여유와 안정을 찾아보세요. 그리고 병원에 계속 다니시면서 약을 함부로 끊지 마시고 전문의의 처방이 있을때까지 완치가 될때까지 약을 주기적으로 복용을 해주셔야 합니다. 나쁜생각보다는 긍정적인 사고방식을 가지고 내 자기자신에게 칭찬을 해주시고 잘 버티고 있다고 고생한다고 말해주세요. 충분한 휴식이 질문자님에게는 필요하답니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.전 남친을 일단 친구로 지내는 것 부터가 문제입니다. 헤어졌으면 미련갖지 마시고 그냥 연락을 끊으시고 새로운 사람을 만나시면 됩니다! 그리고 전 남친의 이상하고 불법적인 행동들을 알려주었을때 따지지 못하고 듣고있어서 자책을 하고 계신대요! 질문자님의 잘못이 절대 아닙니다! 그리고 그 상황에서 처음이라 굉장히 당황했을 것이고 어떻게 대처를 해야할지 잘몰랐던 것 뿐이에요. 질문자님의 잘못이 아니고 오히려 피해자이기 때문에 마음의 짐을 덜어주시고 나쁜사람은 따로 있는 겁니다. 그렇기에 본인 잘못은 하나도 없어요. 너무 마음에 담아두지 마시구 지금이라도 전남친과의 관계를 정리하시구요. 그 일로 인해서 우울감이 많이 생긴 것 같은데 너무 힘들고 일상생활에 지장이 있다면 전문의 상담을 통해서 치료를 해보세요! 과거에 얽매이지 마시고 지금부터 재밌고 더 아름다운 삶을 살아보셔요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울한 기분이 계속해서 찾아들고 나쁜마음과 나쁜생각이 든다면 일단 집에 혼자 있는 것을 피하셔야 합니다. 밖에 나가서 가벼운 산책이라던지 신체활동을 하시는 것이 좋고 주기적인 운동이나 취미활동을 선택해서 해보시는 것을 권해드립니다. 주기적인 운동은 잡생각을 사라지게 하고 몸의 혈액 순환을 도와서 컨디션회복과 에너지의 활력을 불어 넣어줍니다. 또한 낮에 나가서 햇빛을 쬐면 건강한 호르몬이 나와 행복감을 얻을 수도 있습니다. 그리고 건강한 식습관도 말씀드렸다시피 주기적인 신체활동, 그리고 충분한 수면을 통해서 삶의 무력감과 우울감을 사라지게 하는 것이 좋습니다. 행복해서 웃는게 아니라 웃으니까 행복하다라는 말도 있듯이 최대한 밝고 웃어보세요. 슬픈노래를 듣지마시고 웃을 수 있고 신나는 댄스음악이나 아이돌음악을 들으시고 슬픈음악 우울한음악은 금지하시구요! 우울증의 초기증상 같은데 이러한 해결책을 한번 시도해보시고 더 우울감이 찾아온다면 전문의 상담은 꼭 받아보시구요! 시간이 지나면 금방 증상이 사라질거니까 너무 걱정하지마시고 힘내셔요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 우울증 때문에 밥을 많이 먹어도 살이 찌지 않을 수 있습니다. 우울증은 마음의 병일 뿐이 아니라 몸의 신진대사 식습관 소화기관 까지 영향을 미치기 때문이죠. 우울증은 식욕이 감퇴되어 먹는 양이 줄어서 살이 빠질 수가 있고 반대로 스트레스성 폭식으로 엄청 많이 먹더라도 신진대사 기능에 문제가 생겨서 소화가 잘 안되고 흡수율이 떨어져 살이 찌지 않을 수 있어요. 또한 소화기관의 기능이 우울증으로 인해 떨어져서 많이 먹어도 정상적으로 몸에 흡수가 되지 않고 그대로 배출될 수가 있습니다. 기초대사량 또한 심각하게 바뀌어 살이 안 찔수도 있구요. 우울증이 심하신 것으로 보아 우울증으로 인한 신진대사 몸의 문제가 발생한 것 같아요. 일단 전문의의 상담과 진료를 받아 보시는 것이 제일 좋을 듯 합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.같이 일하는 직장동료의 말에 많이 신경이 쓰이는 것 같습니다! 하수인 이라는 말을 했다라는 것은 질문자님을 굉장히 무시하는 언사라고 생각합니다. 정확한 대화나 상황을 잘 모르기때문에 정확하게 판단은 어렵지만 하수인이라고 했다면 선을 넘는 언행을 한 것이라고 생각하고 신경이 쓰일만 합니다. 일을 하다보면 다툼이 생길 수 있고 감정적으로 안좋아질수 있지만 질문자님처럼 맞추면서 무난하게 배려해준다면 못된사람들은 그것을 이용하고 얕잡아봅니다. 그리고 아랫사람처럼 무시하고 깔봅니다. 저 같은 경우에는 너무 맞추기 보다는 할말은 하고 기분나쁜 언행을 했다면 그것에 대해서 뭐라고 하는 성향입니다. 계속해서 같이 일을 해야하는 상황이라면 질문자님이 굉장히 스트레스를 많이 받으실 수 있어요. 그래서 제 개인적인 생각으로는 한번만 더 심기를 건드리는 언행을 한다면 한번 강력하게 본인의 감정과 너가 잘못된 행동을 했고 기분이 나쁘다라는 것을 표현하시기를 바랍니다. 그렇지 않는다면 계속해서 선을 넘는 행동을 할거에요. 한번 제대로 말씀을 해주셔야 할 것 같아요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 질문자님의 말씀이 맞습니다. 소원은 내가 원하는 이상향이고 꿈같은 것인데 미래에 소원을 이루지 못했을때는 내 자신을 탓하는것이 아니라 변명으로 일관하고 사회탓 남탓하는 사람들이 굉장히 많아요. 내가 더 노력하고 갈구하며 소원을 이룰 수 있을 만큼의 노력을 했느냐가 관건입니다. 말로만 하는게 아니라 내가 행동으로 보여줘야죠. 너무 허무맹랑한 소원이 아니라 내가 가능성이 조금이라도 존재하고 명확하고 실현가능한 소원을 정하고 그 소원을 향해 달려가야죠. 지속적으로 그 소원을 위해서 내 모든걸 쏟아붓고 노력을 한다면 정말 그것이 현실이 될거에요. 말뿐만이 아니라 행동으로 옮기는 것이 먼저고 천천히 한단계씩 성장하며 그 소원에 도달해야 합니다. 저또한 그럴것이고 질문자님도 그렇게 하시면 좋을 것 같습니다. 꿈(소원)은 이루어집니다! 그리고 희망은 항상 좋은것이랍니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 사회복지학과를 졸업하셨군요! 사회복지학과를 졸업하셨다면 사회복지쪽으로 진로를 정하냐 아니면 또 다른 도전을 할 수도 있고 본인이 정하셔야 합니다. 집에서 3개월동안 아무것도 하지 않고 빈둥빈둥 휴대폰만 본다면 해결이 되지 않아요. 의지를 가지고 내가 사회복지 쪽으로 많이 알아보고 일자리도 찾아보셔야 합니다. 지금 집에서 놀면서 아무것도 하기싫고 의지가 사라졌다면 무기력증을 의심해 보셔야 합니다. 의욕과 삶의 활력이 떨어져 심리적으로나 육체적으로 아무것도 하기싫은 우울증의 전단계라고 볼 수 있어요. 이럴때는 뭐라도 해보셔야합니다. 집에만 있으면 더 이 증상이 심해지기 때문에 밖에나가서 산책이나 가벼운 운동을 해보시는 게 좋고 햇빛을 쬐는 것 또한 중요합니다. 이렇게 신체활동을 통해서 몸을 움직이고 무기력을 극복해보시는 것을 추천하고 건강한 식습관 충분한 수면을 통해서 삶의 에너지를 다시 되찾아 와야 합니다. 무엇보다 긍정적이고 건강한 사고방식 마인드를 가지는 게 중요하며 무기력증이 조금 완화된다면 구직사이트에서 일자리를 찾아보시는 것을 추천해요. 아직 어리고 젊기때문에 뭐든 다 하실수 있을거에요. 집에만 있으면 아무것도 성장하지 못한답니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 의미치료는 로고테라피를 의미합니다. 의미를 통한 치료를 뜻하고 책을 보셔서 아시겠지만 실화를 바탕으로 한 도서입니다. 우울증을 가지고 계시는 도중에 의미치료라는 것은 질문자님의 삶의 의미를 찾는 것이라고 볼 수 있겠습니다. 우울증으로 인해 삶의 의미를 잊어버리고 모든게 회의적이며 허무하게 느껴지는 것 이해합니다. 하지만 내가 지금 왜 살아야하고 앞으로 무엇을 위해 이렇게 힘들게 살고있을까? 내가 무엇을 위해 어떤것떄문에 이렇게 살까? 라고 질문을 던지고 어떤 힘든상황에서도 삶의 의미를 찾으면 이 힘든것은 아무것도 아니다라는것을 알려주는 것이죠. 이 고통속에서 도망가고 회피하는 것이 아니라 정면으로 부딪히며 나의 삶의 이유를 한번 찾아보세요. 내가 사랑하는 사람? 아니면 내가 하는 일? 성공? 돈? 행복한 가정? 이런 나만의 살아가야할 이유를 찾고 큰 절망이 와도 견딜수 있고 헤쳐나갈수있는 마음을 생기게 하는 것이 의미치료라고 할 수 있겠죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 예민한 성격일수록 스트레스를 많이 받을 확률이 매우 큽니다. 워낙 장단점이 확실하기에 스트레스와 걱정을 안느끼게 대처를 해야하는데요! 먼저 예민하다면 그것을 바꾸려고 하는 사람들이 많은데 굳이 바꾸실 필요는 없습니다. 나라는 사람에 대해서 인정하고 존중하며 나는 예민하지만 섬세하고 꼼꼼한 사람이야! 라고 본인을 칭찬해줄 필요가 있어요. 섬세한 사람들은 공감능력이 뛰어나고 모든 상황에서 상황판단이 좋기때문에 굉장히 큰 장점을 가지고 있죠. 하지만 이로 인해서 스트레스가 극에달하고 질문자님처럼 부정적인 생각을 계속해서 끌고간다는 단점이 있고 뭐하나 생각하면 그것만 생각하고 해결할때까지 물고늘어지죠. 그렇기에 신체적인 스트레스 마음의 스트레스를 안고간다라는 것이죠. 완벽한 걸 추구하는 성향이기에 조금은 본인을 돌아보는 시간을 가져야 합니다. 휴식이 제일 중요하고 주기적인 운동과 충분한 수면을 통해서 스트레스를 해소하고 마음의 여유를 찾으셔야 합니다. 나의 섬세하고 예민한 모습을 인정하지만 너무 완벽하고 엄격하게 나에게 스트레스 주지말자라는 생각을 가지고 조금만 마음의 여유를 찾아보셔요! 긍정적인 사고방식이 제일 중요하답니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 웩슬러 지능검사를 해보셨군요! 유동추론이 130정도가 나오셨다면 엄청나게 지능이 높은 인재라고 할 수 있어요! 창의적이고 논리적이며 추론을 좋아하는 특성을 가지고 있고 논리적인 사고방식을 통해서 구체적인 추론과 고난이도의 업무를 담당할 수 있는 직업을 추천드립니다. 의료쪽에 의사 업무를 담당해도 좋고 전문직의 변호사 판사 검사 같은 전문직도 괜찮고 연구원이나 교수, 또는 과학자나 it계열의 엔지니어 정도가 적당히 추천해드릴 수있는 직종인것같네요. 일단 지능자체가 굉장히 높기때문에 뭐든 잘하실수 있을 것 같구 본인이 일단 어느분야에서 활동을 하고싶냐에 따라서 달라지겠죠.