답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.결벽증을 오래 가지고 있어서 많이 지치신 것 같아요. 당연히 삶을 포기하시면 안되죠! 용기내서 여기에 글도 올려주시고 도움을 받아보려는 모습 너무 멋있고 훌륭합니다. 일단 지자체에서 도움을 받을 수 있는데요! 질문자님이 사시는 지역 시 구 군 내에 보건소가 있다면 거기에 한번 가셔서 상담을 한 번 받아보시는 것을 추천드립니다. 직접 방문은 한번 문의를 해보셔야 할 것 같아요. 보건소가 아니라면 행정복지센터로 전화문의나 방문을 하시면 제가 결벽증으로 인해 고민이 많은데 상담을 받아볼 수 있냐고 물어보시고 건강 복지 쪽으로 연결을 해주실거에요. 그러면 거기서 상담을 꼭 받아보세요. 물론 방문 상담은 가능한지 여쭈어 보셔야 하구요! 심리적인 불안감으로 인해 집 밖으로 나오지 못하는 분들을 위해서 방문상담 서비스가 있으니 부담 갖지 마시고 문의와 상담을 한번 받아보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.수학 초등학교 6학년 문제의 풀이 과정과 답을 알려 달라는 질문이신데요! 그 문제를 혹시 파일 첨부를 하셨나요?질문에는 파일 첨부는 없고 질문만 들어있어서 문제를 확인하기가 어렵습니다! 다시 한번 수정해서 문제를 파일 첨부 하셔서 올려주신다면 풀이 과정과 답을 한번 저도 찾아보도록 할게요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.최근에 이별을 함으로써 심적으로 많이 지쳤고 힘들어 보이는 것 같아요. 이별후유증은 어쩔 수 없는 부분이고 스스로 이겨내셔야 합니다. 새로운 사랑으로 잊는 것이 제일 좋은데 지금 좋아하는 분께 솔직하게 고백을 한번 해보시는 건 어떨까요? 제가 봤을 때는 원래 외로움을 많이 타는 성격으로 보입니다. 그래서 그 사람을 정말 좋아 한다기 보다는 외로움을 극복하기 위해서 누군가를 좋아하고 사랑을 하려는 것이죠. 전 여자친구와의 사랑이 마음속에 아직 깊이 박혀있어서 못 잊는 것 같아보여요. 정 힘들다면 다시한번 전여친분께 연락을 해보시는 건 어떨까요? 미련이 있다면 깔끔하게 한번 다시 연락해서 대화를 나눠보시는 것이 좋을 듯 하구요. 그게 아니라면 이별 후유증은 시간이 지나면서 점차 좋아지기 때문에 좀 기다려 보셔야 할 것 같아요. 제 개인적인 생각은 새로운 사랑을 계속해서 찾아보는 것이 좋을 것 같습니다. 힘내세요! 저도 이별후유증을 겪어서 엄청 힘들었지만 시간이 지나니까 그래도 괜찮아 지더 라구요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.무기력증은 우울증의 초기증상이라고 할 수 있고 무기력증이 지속된다면 우울증으로 발전이 됩니다. 그래서 우울증 약 같은 경우에는 무기력을 줄일 수 있는 성분이 포함이 되어있어서 효과는 있을 수 있습니다. 하지만 전문의의 상담과 처방이 꼭 필요합니다. 하지만 무기력증은 약을 통해서 치료하기 보다는 일상생활의 변화를 통해서 한번 이겨내 보시는 것은 어떨까요? 약에 의지 한다면 계속해서 약을 찾게 되고 약에 의존하는 경향을 보이기 때문입니다. 물론 약을 계속먹으면 건강에도 좋은 것이 아니기 때문이에요. 무기력에 제일 중요한건 삶의 에너지와 활력을 불어 넣어줄 무엇인가가 필요합니다. 주기적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면을 통해서 한번 변화를 줘보시고 낮에 햇빛을 맞으면서 유산소운동을 한다면 행복호르몬이 나와서 마음의 심신을 가져올 수 있습니다. 제일 중요한건 무기력하다고 집에 있는 것이 아니라 외출을 해서 운동을 하지는 않더라도 신선한 공기와 햇빛 그리고 신체활동이나 산책을 통해서 이겨내보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님은 요새 엄청 힘들고 스트레스를 많이 받는 상태는 아닌가 궁금합니다. 그런 증상은 스트레스를 많이 받고 있거나 만성피로 번아웃같은 증상이 있을 때 많이 발생하거든요. 이런 증상은 뇌가 휴식을 취하고 있지 못하다가 창밖에 빛 같은 단순하고 멍 때릴 수 있는 상황에 잠깐 정지되고 오프되는 일시적인현상입니다. 이것은 전문가들은 비현실성 비현실감이라고 표현합니다. 하지만 이런 증상은 일시적이고 시간이 지나면 괜찮아지는 것이 특징입니다. 뇌가 휴식을 취하기 위해서 잠시 동안 전원이 꺼졌다 라고 생각하시면 좋을 것 같네요.

안녕하세요.청소년상담사입니다.가정 폭력으로 집을 나왔다고 한다면 절대 다시 들어가시면 안됩니다. 좋게 끝내라는 말은 지금 심각한 사실을 망각하고 있기 때문입니다. 일단 경찰에 무조건 신고를 하시고 나쁜 생각은 하시지 마세요. 경찰에 신고하면 가정폭력 피해를 정확하고 사실대로 알리시고 경찰에서 보호를 해줄거에요. 그리고 가정폭력 피해자 분들을 상담과 보호해줄 수 있는 시설로 안전하게 안내해 주실거니까 걱정하지 마시고 경찰에 연락하세요. 그리고 가족들과 친척들 연락은 당분간 하지도 말고 받지도 마시구요. 걱정이 많이 되는데 일단 경찰에 빨리 신고하세요! 그리고 오빠와 아빠의 접근 금지 신청을 꼭 해달라고 하세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.예전의 취미의 의미는 그냥 말 그대로 나의 즐거움과 흥미를 위해 가벼운 마음으로 했다면 지금은 프로의 실력을 가지고 부업처럼 바뀐 시대가 되었습니다. 그 이유는 개인적으로 생각했을 때 경제적 부유함을 갖추기 위해서 내 취미를 부업으로 삼으면 어떨까 하는 생각이 요즘의 부업 느낌으로 바뀐 것 같습니다. 또한 sns가 굉장히 발달이 된 시대이기 때문에 스마트폰 하나만 있으면 영상으로 무엇이든지 볼 수 있는 시대이니 만큼 내 부업을 영상으로 찍어서 알리는 광고 효과도 엄청나기 때문에 프로의 실력을 갖춘다면 그 영상을 통해서 어마어마한 수익을 창출할 수 있기 때문이죠. 그리고 요즘 시대에 하나의 직장을 가지고 부업 자체를 많이 하는 분들이 있습니다. 그래서 무슨 부업을 생각해 봤을 때 내가 좋아하고 잘할 수 있는 취미로 돈을 벌면 어떨까 하는 심리도 작용한 것 같아요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.정말 인생의 역경을 많이 겪고 계신 것 같아요.. 이 세상 사람들 모두 인생의 역경이 존재하고 그래프가 존재합니다. 그렇기 때문에 끝없는 인생의 하락도 없고 끝없는 상승도 없는 것처럼 그렇게 힘든 상황을 맞았다면 더 높게 올라가기 위한 고난이라고 생각하시면 돼요. 긍정적으로 생각하고 앞으로 열심히 돈 벌고 성실하게 살아간다면 몸과 마음도 건강해지고 가족도 생길 겁니다. 저는 투자 실패를 통해서 전재산을 거의 날렸는데요.. 이제는 투자를 접고 열심히 그냥 몸힘들게 성실하게 일하고 돈 벌고 있답니다. 저한테도 해뜰날이 올것이라고 믿고 있기 때문에 질문자님도 포기하지마시고 꼭 같이 해뜰날을 기대하면서 성실하게 제2의 삶을 기대해봐요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 서운하고 속상한 마음 충분히 이해하고 공감합니다. 질문자님도 우울증에 오랜기간동안에 시달리고 힘들어했는데 어머님의 우울증을 더 신경 쓰고 나에 대한 관심과 신경을 덜 쓰는게 느껴져서 많이 섭섭하겠어요. 하지만 말씀하신대로 목숨은 소중한 것이고 없어지는 게 나을까? 이런 생각은 절대 하셔는 안돼요. 여기에 고민을 적으신 것 만으로도 충분한 용기를 내신 것이고 질문자님은 이 세상 누구보다 소중하고 사랑 받을 자격이 있는 분입니다. 그렇기 때문에 나쁜 생각은 그만하시고 자기 자신을 사랑하고 고생했다고 자기 자신을 칭찬해주는 시간을 가져보세요. 또한 가족분들도 질문자님을 정말 사랑하고 누구보다 신경 쓰고 있을 겁니다. 가족이란 그런 거에요. 질문자님이 너무 티를 안내고 성숙하기 때문에 가족분들이 정말 힘들었던 걸 몰랐을 수도 있어요. 혼자서 모든 걸 짊어지고 가지 마시고 어머님을 케어 하면서 서로 기대어 보세요. 너무 마음이 힘들다면 전문의 상담을 한번 받아보셔요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.낮보다는 밤에 더 우울감이 심해질 가능성이 높습니다. 많은 고민과 불안 스트레스로 인해서 우울감이 몰려올 수가 있고 낮보다는 밤에 호르몬의 영향으로 인해서 더욱 감성적이며 우울한 감정을 깊게 느끼게 됩니다. 낮에는 햇빛을 맞으며 세로토닌이라는 행복호르몬이 나와서 햇빛을 충분히 맞아주는 것이 우울감을 없애는 데 좋습니다. 밤에는 세로토닌이 감소하고 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 분비되어 잠이 오게 하며 감성적으로 우울함이 더 깊어질 수 있어요. 저 같은 경우에는 밤에 밖에서 유산소운동(런닝)을 하여 우울감과 잡생각을 날려버리고 에너지를 얻으며 수면을 취할 수 있게 몸의 피로를 축적시키려고 합니다. 또한 샤워나 반신욕을 통해서 마음의 안정을 되찾고 일정한 수면패턴으로 잠을 잘 자려고 하죠. 잠을 자기 1시간전에는 스마트폰을 피해서 잠이 오지 않는 것을 방지합니다. 이런 식으로 일상생활의 작은 변화를 만들어 보시고 너무 힘들고 일상생활에도 지장이 갈 정도라면 전문의 상담을 권해드립니다.