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초임계 알티지 오메가3 고르는법
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.홈쇼핑에서도 좋은 제품이 있을 수 있겠지만 일단 보셔야 할게 원료사 입니다. ifos 5star 인증이나 goed 인증 마크 같은것을 찾아보시고 kd pharma 공법이 들어가면 더욱 좋습니다.오메가3는 효과를 제대로 보시려면 epa dha 합으로 2g 이상은 복용하셔야 지질개선으로 인한 혈행개선, 염증반응 억제, 안구 건조감 개선 등 효과를 보실 수 있습니다. 해당 제품의 영양기능 정보란을 참고하시어 어떤 용량으로 먹어야 할지 참고하시기 바랍니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.15
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수면제와 수면유도제의 차이점 및 효능
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.성분이 다르고 수면유도제는 우리가 흔히 약먹으면 졸리는 알러지약 계열의 성분입니다. 오래 드신다고해서 딱히 큰 문제는 유발되지 않고 부작용도 크지 않은 일반의약품이죠.수면제는 내성과 의존성이 생기는 것으로 오래 복용시 용량이 점차 늘어나고 그 약이 없으면 잠을 못자게 될 수도 있습니다.필요시에만 복용을 하시는게 좋겠습니다. 부작용도 전문의약품인 만큼 강하게 나타날 수 있습니다.우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.하지만 스트레스로 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 추천합니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.15
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이소티논과 아토피약, 같이 복용해도 되나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 같이 복용하셔도 됩니다. 여드름과 아토피가 같이 있으시다면 식이를 한번 체크해 보시기 바랍니다. 주로 우유, 과도한 동물성 단백질, 고당분, 밀가루 등을 자주드시고 장누수증후군이 있으신 분들이 주로 두 질환을 다 가지고 있습니다.해당되신다면 고당분과 밀가루만 제한해주셔도 크게 효과를 볼겁니다. 유산균 하나 정도는 필수이고요.
약·영양제 / 영양제
22.08.15
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영양제는 하루에 먹을 수 있는 양이 정해져있나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 각기 다른 성분이고 서로 상호작용이 없다면 다양하게 복용하셔도 상관 없습니다. 다양하게 드시는 것은 좋지만 가격적인 부담도 생각하셔야 합니다. 일단 복용하시는게 없으시다면 비타민b군, 비타민d, 유산균 정도는 고려해보시는게 좋겠습니다. 비타민d는 2000~4000iu 정도의 용량, 유산균은 100억 cfu 이상, 비타민 b군은 50~100mg 으로 깔린 종합비타민제를 복용하시면 되겠습니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.15
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약국에서 파는 탄툼 용액 질문드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.개봉하셨으면 한 달이 지났다면 버려주시는게 좋겠습니다. 탄툼가글은 일반의약품으로도 판매하니 약국에서 판매하는 곳을 찾아서 구매하실 수 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.14
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아기 병원에서 지어온 시럽약 유통기한
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.보통 약국에서 시럽병에 받은 시럽은 30일 정도가 유통기한이라고 보긴하는데 이런 뜨거운 여름날에는 집 안에서도 보관 조건 온도보다 높은 경우들이 있을 수 있습니다. 그냥 새로 약을 타시는게 좋을 것 같습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.14
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잠을 푹 잘수 있는 약은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.하지만 스트레스로 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다
약·영양제 / 약 복용
22.08.14
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영양제 성분 균형 좀 봐주세요~~
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.일단 복부초음파로는 췌장의 이상을 완전하게 감별해낼 수는 없는 것으로 압니다. 이상이 있다면 다른 방법으로 검진을 받아보시는게 좋겠습니다.식후에 바로 복용해보시고 그래도 위장장애가 있으시다면 반으로 나눠서 아침 저녁으로 해보시기 바랍니다.해당 제품은 워낙 많은 성분들이 들어있지만 함량은 솔직히 말씀드리면 너무 낮습니다.특히나 비타민b군은 안들어있는 정도이니 b군은 다른 것을 복용하셔도 괜찮겠네요.그리고 비타민d도 낮기 때문에 비타민d 는 2000iu 정도 짜리 제품 하나는 더 복용하시는게 좋아보입니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.14
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지금 뇌경색으로 재활중인데 이스피린계열의 약을 먹고 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.오메가3도 약간의 지혈억제 작용이 있지만 미약합니다. epa성분 기준으로 2g 이상 복용하면 약간의 지혈억제작용이 있다고 하는데 그런 용량으로 복용하시려면 시중에 나와있는 오메가3 제품을 하루에 5~6알은 복용하셔야 도달하는 용량입니다.안전하니까 복용하셔도 됩니다. 그래도 혹시나 걱정되실까봐 말씀드리면 드시고나서 멍이 잘든다거나 하면 오메가3 용량은 살짝 낮추시면 되겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.14
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경구피임약 휴약기 없이 복용 시 피임효과
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 휴약기 없이 쭉 복용하시고 중단하시면 되겠습니다. 그런 후에 똑같이 7일의 휴약기를 가지고 새로운 21정을 다시 복용하시는 식으로 하시면 피임효과는 쭉 유지됩니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.14
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