답변 내역

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.운동이 치매 위험을 낮춘다는 것은 비교적 근거가 있는 내용입니다. 다만 “운동만으로 치매를 완전히 예방한다”고 보기는 어렵고, 여러 위험요인 중 하나를 줄이는 정도로 이해하는 편이 더 현실적입니다.핵심만 정리하면 다음과 같습니다.1. 규칙적 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등)은 뇌혈류 개선, 염증 감소, 인슐린 저항성 개선 등을 통해 치매 위험을 낮춘다는 연구가 다수 있습니다.2. 특히 중년부터 꾸준히 운동한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매 발생률이 낮게 관찰됩니다.3. 다만 운동만으로 모든 위험을 막을 수는 없고, 수면·혈압·당뇨·콜레스테롤·음주·흡연·체중 같은 요소들과 함께 관리될 때 효과가 더 확실합니다.4. 이미 운동을 꾸준히 하고 있다면 비교적 강한 “보호 인자” 하나를 갖고 있는 셈입니다.정리하면, 운동은 치매 예방의 핵심 전략 중 하나이지만 단독으로 완전한 예방을 보장하는 것은 아닙니다. 그래도 가장 실천 가치가 높고 장기 효과가 검증된 방법 중 하나는 맞습니다.

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.달리기 중 숨이 차는 시점에 한쪽 안구 깊숙한 통증이 생겼다면 다음 정도를 우선 고려합니다.1. 안구 주변 혈관·안압 변화에 따른 일시적 통증유산소 운동 시 심박수와 혈류가 급격히 증가하면서 일시적으로 안압이 변할 수 있습니다. 특히 한쪽만 통증이 생기면 이런 혈류 변화에 민감하게 반응한 경우도 있습니다. 보통 운동을 멈추면 가라앉습니다.2. 부비동(특히 사골동·전두동) 압력 변화이런 경우 안구 뒤쪽이 당기듯 아플 수 있습니다. 코막힘, 감기 이력이 있으면 더 흔합니다.3. 안구건조·눈 근육 피로운동 직전 스크린 사용이 길었거나, 탈수 상태였다면 가능해 보입니다.4. 편두통성 안구 통증(안구 통증만 먼저 오는 형태도 있음)운동이 트리거가 될 수 있습니다.위 증상 자체는 일시적이면 비교적 흔할 수 있지만, 다음이 있으면 안과 진료 권합니다.통증이 반복됨통증과 함께 시야 흐려짐, 빛 번짐, 초점 잡기 어려움운동을 멈추고 10~20분 지나도 잘 안 가라앉음두통·구역감 동반우선은 물 충분히 섭취, 달리기 강도 급격히 올리지 않기, 운동 전후 눈 건조하지 않게 관리하는 정도를 권합니다.지속되면 안압 및 안와 검사로 원인 확인하는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.사진의 색조와 패턴만 보면 ‘선홍색이 변 표면에 묻은 형태’로 보이며, 보통 이런 양상은 대장 깊은 부위에서 나는 출혈(암, 염증성 장질환)보다는 항문 가까운 부위의 미세한 상처나 치핵에서 흔합니다.특히,1. 최근 수술 후 진통제·항생제 복용2. 며칠 변비3. 오늘 힘을 많이 줌이 조합이면 항문 점막이 쉽게 찢어져 소량의 선홍색이 변 표면에 묻을 수 있습니다. 휴지에는 묻지 않을 수도 있습니다.위험 신호에 해당하는 소견은 현재로서는 뚜렷하지 않습니다. 즉시 응급상황으로 보이지는 않습니다. 다만 아래 경우는 진료 권합니다.다음과 같은 경우 병원 권장• 출혈이 반복되거나 양이 늘어남• 배변 시 통증이 강하게 동반• 며칠 이상 변 색이 검어지거나(흑변) 변 전체가 피 색으로 보일 때• 체중 감소, 식욕 저하, 빈혈 증상 동반될 때현재 상황에서는• 수분 섭취 늘리고• 2~3일 정도 변을 부드럽게 유지(마그밀·락툴로오스 등 완하제 단기 사용 가능)• 항문 주변 연고 사용(지루앵, 프록토세딜 등) 고려이 정도로 경과를 보셔도 무리가 없어 보입니다. 불안하시다면 일반외과(항문외과)에서 항문상처·치핵 여부만 확인 받으면 더 확실합니다.

사진 범위가 제한적이지만, 보이는 모양·위치만 기준으로 하면 다음 몇 가지 가능성 정도로 좁혀집니다. 단정은 어렵지만, 특징을 비교해보면 방향을 잡는 데 도움이 됩니다.1. 땀관막힘에 의한 소수포(투명한 작은 물집) 작은 투명·희끗한 물집처럼 보이고 통증이 거의 없다는 점이 맞아떨어집니다. 마찰, 화장품, 건조·습도 변화에서 흔히 생깁니다. 보통은 자연적으로 사라지지만 반복될 수 있습니다.2. 편평사마귀 표면이 아주 살짝 융기되고 색이 피부색과 비슷한 경우가 많습니다. 눈가에도 생길 수 있습니다. 다만 사진에서는 전형적인 사마귀 표면 질감(거침)이 뚜렷하지 않아 가능성은 낮아 보입니다.3. 만성 자극에 의한 국소 부종·피부 늘어짐 눈물샘 쪽에 반복적인 비비기·화장품 자극이 있으면 이런 작은 융기가 생기기도 합니다. 통증 없고, 색 변화 거의 없고, 모양이 둥글다면 여기에 가깝습니다.4. 지루성·알레르기 접촉피부염 후 잔여 부종 이미 염증은 지나갔고 남은 부종만 작은 물집처럼 보일 수도 있습니다.확률적으로는 1번(소수포) 또는 3번이 더 가까워 보입니다. 한관종·비립종처럼 단단하고 노란빛이 도는 모양은 사진에서는 보이지 않습니다.진료는 어디로? 피부과가 맞습니다.눈가라도 레이저, 전기소작, 경미한 박피 등으로 제거 가능한 부위입니다. 위치가 민감해서 숙련된 피부과 전문의가 해야 하고, 난이도는 높지 않은 편에 속합니다.■ 당장 할 일얇게 올라온 부분을 문지르지 않기아이크림·유분 많은 제품을 잠시 중단며칠 지켜도 변화 없으면 피부과에서 정확한 육안진찰 필요크기가 더 커지거나 개수가 늘면 다른 질환 가능성을 배제해야 하니 진료를 권합니다.

사진으로 보이는 구조만 놓고 보면 악성 병변처럼 보이진 않고, 여성에게 비교적 흔한 정상 변이 또는 양성 구조일 가능성이 큽니다. 다만 촉진 시 “콩다래끼 같은” 단단한 느낌이 있다고 하셔서, 몇 가지 가능성을 정리해 드리겠습니다.가능성1. 정상적인 요도주위 조직여성 요도 입구는 개인차가 매우 크고, 주변 점막이 울퉁불퉁하거나 약간 돌출돼 보이는 경우도 흔합니다. 통증·출혈이 없다면 정상 변이일 수 있습니다.2. 요도육아종(urethral caruncle)가장 흔한 양성 병변입니다. 작고 말랑하거나 약간 단단한 혹처럼 보이고, 색은 붉거나 분홍색. 이물감만 있고, 대부분 큰 문제는 아닙니다.3. 요도게실(urethral diverticulum)만졌을 때 혹이 잡히고, 눌렀을 때 압통 또는 분비물이 있는 경우가 있어 의심됩니다. 이 경우는 비뇨부인과 진료가 필요합니다.4. 바르톨린샘·스킨샘 관련 낭종요도 주변에서도 만져질 수 있고, 둥글고 톡 튀어나온 느낌이 있을 수 있습니다.지금 상태에서 우려해야 할 신호• 빠르게 커지는 경우• 눌렀을 때 통증, 고름, 출혈• 배뇨 시 통증·소변 줄기 변화이런 변화가 없다면 위험한 병변 가능성은 낮아 보입니다.권유이물감이 반년간 지속됐다면, 단순 확인 차원에서 비뇨기과 또는 산부인과 진료 한 번 받는 것이 가장 안전합니다. 질 확대경으로 보면 정확한 감별이 가능합니다.

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.치과에서 염증·충치·잇몸질환이 없다고 확인된 상황이라면, 아래와 같은 치과 외 원인에서도 잇몸 부위 통증과 침의 변화가 나타날 수 있습니다. 대부분 큰 질환보다는 기능적 문제에서 흔히 보입니다.1. 국소 자극음식을 세게 씹다가 미세하게 잇몸을 건드린 경우, 브러시나 음식 모서리로 잇몸이 살짝 벗겨진 경우에도 며칠간 통증이 지속될 수 있습니다. 겉에서 보기엔 정상처럼 보여도 통증은 분명히 생길 수 있습니다.2. 교합(씹는 힘) 문제스트레스나 수면 중 이갈이·이악물기 때문에 특정 치아와 잇몸에 압력이 과도하게 실리면 통증이 생길 수 있습니다. 겉으로 보이는 염증이 없어도 발생합니다.3. 구강건조·침 분비 변화긴장, 수면 부족, 탈수, 약물(감기약·항히스타민 등), 스트레스가 있으면 침이 갑자기 끈적해지거나 거품침이 생길 수 있습니다. 보통 일시적이며 큰 질환으로 이어지지 않는 경우가 많습니다.4. 바이러스성 구내염 초기입안에 눈에 잘 보이지 않는 아주 초기 단계의 점막 자극도 삼킬 때·혀에 닿을 때 통증을 유발할 수 있습니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 통증만 먼저 나타나는 경우가 있습니다.5. 턱관절 주변 근육 통증턱을 세게 물거나 긴장할 때 턱·잇몸·목까지 연관통처럼 느껴질 수 있습니다. 이 경우 침 삼킬 때도 불편감이 생길 수 있습니다.병원 선택• 치과에서 구조적 문제는 없다고 했다면, 증상이 지속되면 이비인후과 또는 구강내과(치과 내 전문과) 방문이 적합합니다. 입천장·목구멍 침 변화까지 동반되는 경우 이비인후과에서 점막·타액선 상태를 확인하는 것이 좋습니다.위험 신호는 아니지만, 아래의 경우에는 진료를 권합니다.• 통증이 1주 이상 지속• 입안에 궤양·하얀 점·부종이 생김• 침이 계속 끈적여서 삼키기 힘듦• 턱을 벌릴 때 통증이 심함정리하면, 지금 상황은 구강 건조·스트레스·미세한 잇몸 자극·교합 문제처럼 비교적 흔한 원인에서 설명 가능한 패턴입니다. 큰 질환 가능성은 낮아 보이지만, 통증이 계속된다면 이비인후과나 구강내과 진료가 가장 적절합니다.

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.간단히 정리해 말씀드리면, 병원에서 7일을 권고하는 이유는 ‘시술 부위의 염증·멍·붓기 악화 방지’가 핵심이며, 운동을 했다고 해서 리쥬란·쥬베룩의 근본적인 효과가 떨어지는 것은 아닙니다. 다만 과격한 운동은 초기 회복 과정에 방해가 될 수 있어 보수적으로 제한하는 것입니다.1. 왜 7일간 과격한 운동을 피하라고 하나• 체온 상승과 혈류 증가 → 주사 부위 혈관 확장 → 멍, 붓기, 홍반이 더 오래 지속될 가능성• 땀·마찰 → 미세한 바늘자국에 자극 → 드물게 접촉성 염증• 리쥬란·쥬베룩은 조직 재생을 유도하는데, 초반 3~5일은 염증 단계와 초기 회복 과정이 있어 자극을 줄이는 쪽이 안전즉, “효과가 줄어든다”기보다는 “회복 과정이 지연되거나, 붓기·멍이 오래 갈 확률이 높다”는 이유가 더 큽니다.2. 운동이 효과 자체를 떨어뜨리나현실적으로 큰 영향은 없습니다.다만 과도한 혈류 증가와 체온 상승이 초기 조직 안정화 과정(특히 247일을 안내하는 편입니다.3. 실제로 언제부터 가능한가(임상적으로 무난한 범위)• 땀이 거의 없는 가벼운 걷기: 시술 당일72시간 이후 대부분 문제 없음• 땀 많이 나는 유산소, 고강도 운동: 3-7일 금지운동을 좋아하신다면, 최소 48시간은 쉬고 그 이후 강도를 조절하는 정도면 충분히 무난합니다.