답변 내역

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.불규칙한 수면 패턴을 장기간 유지하면 수면 장애, 대사 질환, 심혈관 질환, 면역력 저하 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 가능하다면 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 좋습니다.상황상 어려움이 있다면, 주말에 과도하게 오래 자는 것보다 평일에 조금이라도 더 수면 시간을 확보하려 노력하는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 수면의 질을 높이기 위해 다음과 같은 수면 위생을 실천해보세요:잠들기 전 카페인, 알코올, 니코틴 등의 각성 물질 섭취를 피합니다.규칙적인 운동과 식사 습관을 유지합니다.편안하고 조용한 수면 환경을 조성합니다.수면 전 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용을 자제합니다.스트레스 관리를 위해 명상, 요가 등을 활용해볼 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.배란장애는 생리 불순, 무월경 등의 증상을 나타낼 수 있습니다. 생리 주기가 불규칙해지거나 생리를 오랫동안 하지 않는 경우가 많습니다.콘돔을 정확히 사용했다면 임신 가능성은 매우 낮습니다. 그러나 콘돔 사용 시에도 극히 드물게 임신이 발생할 수 있으며, 이는 콘돔 파손, 잘못된 사용법 등에 의해 발생합니다. 혹시 임신이 의심된다면 임신 검사를 받아보시기 바랍니다.착상통은 수정란이 자궁벽에 착상할 때 나타날 수 있는 통증입니다. 생리통과 유사하게 아랫배가 뭉근하게 아플 수 있지만, 출혈은 거의 없습니다. 배란통은 배란 시 난소 주변 통증으로, 한쪽으로 날카롭게 아플 수 있습니다. 생리통은 생리 시작 전후로 나타나며, 아랫배가 당기거나 쥐어짜는 듯한 통증입니다.배란장애로 인한 무월경이 지속될 경우, 호르몬 불균형이나 다른 원인이 있을 수 있으니 산부인과 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.규칙적인 운동은 신체 건강뿐 아니라 뇌 건강에도 많은 도움이 됩니다. 운동은 뇌 혈류량을 증가시키고, 해마 부위 신경 세포 생성을 촉진해 기억력 향상에 도움을 줍니다. 또한 뇌에서 세로토닌, 도파민 분비를 촉진해 기분을 좋게 하고 우울증과 불안 예방에도 효과적이에요.심혈관 질환, 당뇨병, 골다공증 등 많은 만성 질환을 예방하는 데에도 운동은 중요한 역할을 해요. 적어도 일주일에 150분, 하루 30분 이상 중강도 유산소 운동을 하는 게 좋습니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 등 자신이 즐길 수 있는 운동을 선택하세요.또한 근력 운동도 필수적입니다. 주 2회 이상 팔, 다리, 코어 근육을 단련시키세요. 특히 코어 근육은 척추를 지지해주고 자세 유지에 관여하기 때문에 요통 예방에도 좋아요.운동과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 뇌 건강에 중요해요. 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소, 오메가-3 지방산이 들어있는 등푸른 생선, 호두, 치아씨 등을 챙겨 드세요. 또한 7-8시간의 숙면, 스트레스 관리, 금연, 절주 등 건강한 생활 습관을 함께 실천하시길 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.팔 안쪽에 만져지는 혹은 지방종, 혈관종, 림프절 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 피부 밑에 만져지는 혹이라면 외과나 피부과에 가보시는 게 좋겠습니다. 림프절이 커진 것 같다면 내과 진료를 추천드려요. 만져지는 위치, 개수, 통증 여부 등을 잘 체크하시고 의사 선생님께 자세히 말씀해주세요. 필요하다면 초음파나 조직검사 등 정밀검사를 진행할 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.기운이 쭉 빠지는 느낌은 일시적인 피로나 스트레스로 인한 것일 수 있어요. 하지만 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 만성 피로 증후군 등의 질환 때문일 수도 있습니다. 피로회복제보다는 규칙적인 생활습관, 균형 잡힌 식단, 적절한 휴식이 도움될 거예요. 피로감이 지속되거나 일상생활에 지장이 있다면 내과 검진을 받아보시길 권합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.편측 두통과 메스꺼움은 편두통일 가능성이 있어요. 빈속에서 증상이 심해질 수 있죠. 두통 일기를 쓰면서 두통 양상과 빈도를 기록해두시면 좋겠어요. 규칙적인 식사, 수분 섭취, 스트레스 관리가 증상 완화에 도움 됩니다. 충분히 휴식을 취하시고, 증상이 자주 반복되거나 심해진다면 신경과 진료를 받아보세요. 편두통 전문 클리닉의 도움을 받으실 수 있어요.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.산부인과에서 이상이 없다고 하셨지만 냉이 증상이 계속된다면 다시 진찰을 받아보는 게 좋겠어요. 냉이 색깔, 양상, 냄새 등을 주의 깊게 관찰해주세요. 건조하고 냄새가 나지 않는 하얀색 냉이라면 정상일 가능성이 높습니다. 하지만 냉이 양상이 바뀌거나 외음부 가려움, 배뇨통 등의 증상이 나타난다면 감염을 의심해볼 수 있어요. 반복해서 냉이 증상이 있다면 산부인과 재진찰을 추천드립니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.먼저 낙상사고로 인한 골절과 골반 손상 후에는 꾸준한 휴식과 재활이 필요합니다. 통증이 지속되고 일상생활에 지장이 있다면 정형외과 전문의와 상담해보시는 게 좋겠어요. 단순 방사선 검사로는 발견하기 어려운 미세 손상이 있을 수 있습니다. 또한 한의원에서 받은 약침 치료가 뻐근함의 원인일 수도 있으니 한의사 선생님께 꼭 말씀해보세요. 휴식을 취하면서 통증 경과를 잘 관찰하시고, 호전이 없다면 정밀 검사를 고려해보시길 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.턱관절장애, 일자허리, 일자목은 서로 연관되어 있을 수 있으며, 통합적인 접근이 필요합니다. 편두통도 이들 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 한 가지 문제만 해결하기보다는 전체적인 자세와 균형을 바로잡는 것이 중요합니다.일반적으로는 턱관절 문제를 먼저 해결하는 것이 좋습니다. 턱관절 치료를 통해 머리와 목의 정렬이 개선되면 일자목 증상도 완화될 수 있습니다. 필요하다면 물리치료, 운동치료 등을 병행하여 목과 허리의 만곡을 바로잡을 수 있습니다.다만 개인마다 증상과 원인이 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료 계획을 위해 턱관절 전문의와 정형외과 또는 재활의학과 전문의의 진료를 받아보시기를 권합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.녹내장은 안압 상승으로 인해 시신경이 손상되어 발생하는 질환으로, 초기에는 자각 증상이 거의 없어 발견이 쉽지 않습니다. 안과 의사는 세극등현미경을 이용한 전안부 검사, 안압 측정, 시신경 및 망막 검사 등을 통해 녹내장을 진단합니다. 일반 의사가 육안으로 녹내장을 식별하기는 어려우며, 정기적인 안과 검진이 중요합니다.안저 촬영 외에도 OCT(빛간섭단층촬영), HRT(헤이델베르크 망막단층촬영), GDx(신경섬유층 촬영) 등 다양한 영상 검사를 통해 시신경과 망막 상태를 평가합니다. 녹내장 외에도 다른 안과 질환 진단에 활용됩니다.