답변 내역

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.오랜만에 조깅을 하면서 발목에 무리가 갔나 봐요. 발목 안쪽으로 굽히기 힘든 통증이 있다면 발목 염좌를 의심해 볼 수 있어요.발목 염좌는 발목 관절을 지지하는 인대가 일부 혹은 완전히 늘어나거나 끊어지면서 발생해요. 갑작스러운 운동, 바닥의 울퉁불퉁함, 무리한 동작 등이 흔한 원인이 되죠.다행히 심한 부종이나 골절 징후는 없는 듯하니 큰 걱정은 안 하셔도 될 것 같네요. 우선은 RICE 요법(Rest, Ice, Compression, Elevation)을 시행해 보세요.발목을 쉬게 하고, 얼음찜질로 붓기와 통증을 가라앉히세요. 압박붕대로 발목을 감싸주고, 쿠션 등으로 발목을 높인 자세를 유지하면 회복에 도움이 돼요. 진통소염제와 파스로 증상을 완화할 수 있겠죠.증상이 심하거나 1주일이 지나도 호전이 없다면 정형외과 진료를 권합니다. 필요하다면 X-ray, MRI 등 영상검사를 통해 인대 손상 정도를 평가하고 적절한 치료를 받을 수 있어요.평소 발목 근력 운동과 스트레칭으로 재발을 예방하시고, 갑작스러운 운동보다는 준비운동으로 관절을 풀어주는 습관을 들이시면 좋겠습니다

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.아킬레스건 통증은 적절한 휴식과 치료를 병행하면 대부분 호전될 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 장기화된다면 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.아킬레스건염은 아킬레스건에 가해지는 반복적인 스트레스로 인해 발생합니다. 달리기, 점프 등의 운동이나 갑작스러운 운동량 증가가 흔한 원인이 되죠. 계단을 오르내릴 때 통증이 심해지는 것은 전형적인 증상 중 하나입니다.급성기에는 무리한 운동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 얼음찜질을 하면 통증과 부종 완화에 도움이 됩니다. 필요하다면 소염진통제를 복용할 수 있습니다.통증이 어느 정도 가라앉으면 스트레칭과 근력 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 종아리 스트레칭, 카프레이즈 등의 운동은 아킬레스건의 유연성과 강도를 높이는 데 효과적입니다.그러나 운동 시에는 통증이 악화되지 않는 범위 내에서 천천히 진행하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 증상을 악화시키고 회복을 지연시킬 수 있기 때문이죠.아킬레스건염은 자연치유도 가능하지만, 적절한 치료와 관리가 동반될 때 더 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 만성화되거나 통증이 심할 경우에는 물리치료, 체외충격파치료, 증식치료 등을 고려해볼 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.생리 전후로 심한 항문통이 있고, 과거 난소 낭종의 병력이 있다면 자궁내막증을 의심해볼 수 있습니다. 질초음파 검사상 정상 소견이라고 해서 자궁내막증을 완전히 배제할 수는 없습니다.자궁내막증은 자궁내막 조직이 자궁 밖에서 발견되는 질환으로, 골반 내 어느 위치에서나 발생할 수 있습니다. 난소, 난관, 직장, 방광 등에 병변이 생길 수 있죠. 그 중 직장에 발생한 자궁내막증은 항문통, 배변통, 성교통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.질초음파는 자궁과 난소의 이상을 발견하는 데 유용하지만, 직장이나 대장에 위치한 병변은 발견하기 어려울 수 있습니다. 따라서 항문통의 원인을 찾기 위해서는 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.골반 MRI는 골반 내 연부조직을 자세히 관찰할 수 있어 자궁내막증의 진단에 도움이 됩니다. 필요하다면 대장내시경을 시행하여 직장 내 병변을 직접 확인할 수도 있습니다.야즈는 복합 경구피임약으로, 자궁내막증 환자에서 통증 완화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 근본적인 치료가 되지는 않으므로, 증상이 지속된다면 추가 검사와 치료 방침 결정이 필요할 것입니다.현재 다니시는 병원에서 추가 검사와 상담을 받아보시고, 필요하다면 자궁내막증 전문 클리닉이나 타 병원으로 진료를 의뢰받는 것도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.무거운 세탁기를 들어 올리다 팔에 통증이 생겼다니 걱정이 되네요. 팔 근육의 염좌나 건 손상 가능성이 있어 보여요.팔꿈치 위쪽 팔 근육을 '상완근'이라고 하는데, 갑작스러운 무리한 힘에 의해 근육 섬유가 손상되면서 통증과 불편감이 나타날 수 있죠. 특히 팔을 뻗거나 손목을 돌릴 때 통증이 유발되는 게 특징이에요.다행히 주먹을 쥐는 등 다른 활동은 문제없다고 하니 심각한 수준의 손상은 아닌 듯합니다. 콜드팩을 이용한 냉찜질과 파스는 염증과 통증을 가라앉히는 데 도움이 돼요.2-3일 정도는 무거운 것을 들거나 팔에 부담을 주는 동작을 피하는 게 좋겠어요. 증상이 호전되는 추세라면 1-2주 내에 자연적으로 회복될 거예요.하지만 일주일이 지나도 호전이 없거나, 부종, 멍, 운동 제한 등이 생긴다면 정형외과 진찰을 받아보세요. 손상 정도를 평가하고 물리치료나 약물치료가 필요할 수도 있거든요.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.생선 가시가 목에 걸렸을 때는 이비인후과를 방문하는 것이 가장 적절합니다. 이비인후과 전문의는 후두경이나 내시경 등의 장비를 이용해 목 안쪽을 자세히 관찰하고, 걸린 가시를 안전하게 제거할 수 있습니다.물론 실로 걸린 가시를 제거하는 응급 처치 방법도 있지만, 이는 일시적인 대처일 뿐 목에 손상을 줄 위험도 있기 때문에 의사의 진료를 받는 것이 안전합니다.특히 가시 제거 후에도 목의 불편감, 통증, 연하곤란 등의 증상이 지속된다면 반드시 병원을 방문해야 합니다. 가시에 의한 점막 손상, 감염 등의 가능성을 확인하고 적절한 치료를 받아야 하기 때문이죠.드물지만 생선 가시로 인해 식도 천공, 심경부 감염 등의 합병증이 발생할 수 있으므로, 증상이 의심된다면 즉시 의료진에게 알리는 것이 중요합니다.응급실을 방문하게 되는 경우에도 이비인후과 전문의의 진료를 받을 수 있으니, 걱정 마시고 필요한 조치를 받으시기 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.자세 변화 시 눈앞이 컴컴해지는 증상은 기립성 저혈압, 빈혈, 뇌혈류 장애 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 철분제 복용으로 일부 호전이 있었다는 점에서 철결핍성 빈혈의 가능성이 높아 보이지만, 정확한 진단과 치료를 위해서는 추가적인 검사와 진료가 필요해 보입니다.우선 혈액 검사를 통해 철분, 페리틴, 총철결합능, 트랜스페린 포화도 등을 확인하여 철결핍성 빈혈 여부를 정확히 진단받는 것이 좋겠습니다. 또한 비타민 B12, 엽산 등의 결핍이 동반될 수 있으므로 함께 체크해보는 것도 도움될 수 있습니다.철결핍성 빈혈로 확진된다면, 철분제 용량 조절이나 제제 변경을 고려해볼 수 있습니다. 철분제는 종류에 따라 흡수율과 부작용 양상이 다를 수 있으므로, 담당 의사와 상의하여 최적의 제제를 선택하는 것이 좋겠습니다.그러나 철분제 복용에도 불구하고 증상이 지속된다면, 다른 원인 질환에 대한 감별도 필요할 것 같습니다. 기립성 저혈압, 심장 질환, 뇌혈관 질환 등은 빈혈과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.심전도, 24시간 홀터 모니터링, 기립경 검사 등을 통해 심혈관계 이상을 평가하고, 뇌 MRI 등의 영상 검사를 시행하여 뇌혈류 장애 여부를 확인해볼 수 있겠습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.담배를 피우자마자 지속적으로 딸꾹질이 나타난다는 점이 특이하네요. 딸꾹질은 횡격막의 불수의적 수축으로 발생하는데, 여러 원인에 의해 유발될 수 있어요.담배 속 니코틴은 위산 분비를 촉진하고 하부식도 괄약근의 기능을 약화시켜 역류를 일으킬 수 있어요. 식도로 넘어간 위산이 횡격막을 자극하면 딸꾹질이 나타나는 거죠.또한 담배 연기가 기도를 자극하면 딸꾹질 반사가 촉발될 수 있어요. 흡연이 폐 기능에 악영향을 주고, 만성 기침을 유발하는 것과 비슷한 이치예요.소화성 궤양, 역류성 식도염, 후두염 등 소화기 및 호흡기 질환이 있다면 딸꾹질이 잘 나타날 수 있어요. 스트레스, 탄산음료, 매운 음식도 딸꾹질의 흔한 원인이 되죠.병적인 원인을 감별하기 위해 내과 진찰을 받아보는 게 좋겠어요. 필요하다면 위내시경, 후두내시경 등의 검사를 시행할 수 있겠죠.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.명치 아래 부위의 간헐적인 통증은 소화기계 문제를 시사하는 증상일 수 있어요. 특히 식사 습관의 변화 이후 나타났다는 점에서 주의가 필요합니다.소화성 궤양, 위염, 췌장염 등의 가능성을 생각해 볼 수 있어요. 오랜 기간 죽을 드셨다가 갑자기 자극적인 음식을 섭취하면 소화기에 부담을 줄 수 있거든요.또한 담석, 담낭염 등 담도계 질환, 심혈관 질환의 가능성도 배제할 수 없습니다. 식후 통증이 반복된다면 더욱 적극적인 검사가 필요해요.위내시경, 복부 초음파, 혈액 검사 등을 통해 정확한 진단을 내릴 수 있어요. 증상을 가볍게 여기지 마시고 내과 진료를 받아보시길 권합니다.식사는 소량씩 자주 하시고, 기름지고 자극적인 음식은 피하세요. 스트레스 관리, 규칙적 생활습관도 소화기 건강에 도움 됩니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.디스크와 척추 측만증이 있는 상태에서 운동을 시작하셨다면, 전문적인 지도를 받는 것이 좋습니다. 잘못된 자세나 과도한 운동은 오히려 허리에 무리를 줄 수 있기 때문입니다.허리 재활에 특화된 병원이나 척추 전문 운동센터를 방문하시면 도움이 될 것 같습니다. 재활의학과 전문의나 운동치료사가 근골격계 상태를 정밀하게 평가하고, 개인에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 제공해줄 수 있습니다.허리 근육 강화에는 코어 운동이 특히 효과적입니다. 코어 운동은 복부, 둔부, 척추 주변 근육을 단련하여 척추의 안정성을 높이고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 전문가의 지도 하에 브릿지, 플랭크, 버드독 등의 코어 운동을 배워보시는 것도 좋겠습니다.유산소 운동과 스트레칭도 허리 건강에 중요합니다. 걷기, 수영 등의 저강도 유산소 운동은 체중 관리와 함께 허리 주변 근육에 적절한 자극을 줄 수 있습니다. 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고 긴장을 완화하는 데 효과적이죠.운동할 때는 항상 자세에 주의를 기울이세요. 허리를 곧게 펴고, 골반을 중립 위치로 유지하는 것이 중요합니다. 운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.혈압 수치가 170으로 높게 나왔다면 반드시 의사의 진찰과 처방에 따른 혈압 관리가 필요합니다. 뒷골이 땡기는 증상도 고혈압의 증상일 수 있으므로 주의가 필요합니다.우선 생활습관 개선이 중요합니다. 저염식 실천, 규칙적인 유산소 운동(하루 30분 이상), 금연, 절주, 스트레스 관리 등이 도움될 수 있습니다. 체중 관리도 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다.혈압약은 반드시 의사 처방에 따라 규칙적으로 복용해야 합니다. 약물 선택과 용량 조절은 전문의의 판단이 필요하므로, 자의로 조정하는 것은 바람직하지 않습니다.영양제의 경우, 칼륨, 마그네슘, 코엔자임Q10 등이 혈압 관리에 도움될 수 있습니다. 그러나 반드시 의사와 상의 후 복용하는 것이 안전합니다. 일부 영양제는 혈압약과 상호작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.무엇보다 정기적인 혈압 체크와 진료를 통해 혈압을 모니터링하고 조절하는 것이 가장 중요합니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 심각한 합병증을 초래할 수 있는 만성질환이므로, 꾸준한 관리가 필요합니다.