안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
아킬레스건 통증은 적절한 휴식과 치료를 병행하면 대부분 호전될 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 장기화된다면 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
아킬레스건염은 아킬레스건에 가해지는 반복적인 스트레스로 인해 발생합니다. 달리기, 점프 등의 운동이나 갑작스러운 운동량 증가가 흔한 원인이 되죠. 계단을 오르내릴 때 통증이 심해지는 것은 전형적인 증상 중 하나입니다.
급성기에는 무리한 운동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 얼음찜질을 하면 통증과 부종 완화에 도움이 됩니다. 필요하다면 소염진통제를 복용할 수 있습니다.
통증이 어느 정도 가라앉으면 스트레칭과 근력 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 종아리 스트레칭, 카프레이즈 등의 운동은 아킬레스건의 유연성과 강도를 높이는 데 효과적입니다.
그러나 운동 시에는 통증이 악화되지 않는 범위 내에서 천천히 진행하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 증상을 악화시키고 회복을 지연시킬 수 있기 때문이죠.
아킬레스건염은 자연치유도 가능하지만, 적절한 치료와 관리가 동반될 때 더 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 만성화되거나 통증이 심할 경우에는 물리치료, 체외충격파치료, 증식치료 등을 고려해볼 수 있습니다.