답변 내역

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.체중 증가량은 섭취한 에너지(칼로리)와 소비한 에너지의 균형에 따라 결정됩니다. 같은 양의 음식을 먹더라도 잘 찌는 사람과 잘 안 찌는 사람이 있는 이유는 에너지 소비량, 즉 기초대사량과 활동대사량의 차이 때문입니다.기초대사량을 높이는 것은 살이 잘 찌지 않는 체질을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 기초대사량을 높이는 방법은 다음과 같습니다:근력 운동: 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 웨이트 트레이닝 등의 근력 운동을 통해 근육량을 늘리세요.유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 운동 중 뿐 아니라 운동 후에도 대사량을 높여줍니다.단백질 섭취: 단백질은 다른 영양소에 비해 소화와 흡수에 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 또한 근육량 유지에 도움이 됩니다.충분한 수면: 수면 부족은 기초대사량을 낮추고 식욕 증가 호르몬 분비를 촉진합니다. 규칙적인 수면 습관을 들이세요.스트레스 관리: 만성 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시켜 기초대사량을 낮출 수 있습니다. 스트레스를 잘 관리하세요.그러나 기초대사량은 연령, 성별, 유전적 요인 등에 의해서도 영향을 받습니다. 개인의 노력으로 어느 정도 개선할 수 있지만, 완전히 변화시키는 것은 쉽지 않습니다.따라서 기초대사량을 높이려 노력하는 동시에 전반적인 생활습관을 건강하게 만드는 것이 중요합니다. 균형잡힌 식단, 꾸준한 운동, 스트레스 관리 등을 통해 건강한 체중을 유지하기 위해 노력하세요.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.반응성애착장애로 인한 대인관계 문제를 개선하기 위해서는 전문적인 상담과 치료가 필요합니다. 그러나 일상생활에서도 스스로 노력하는 것이 도움이 될 수 있습니다.우선 작은 것부터 시작해보세요. 주변 사람들에게 관심을 가지려 노력하고, 그들의 이야기에 귀 기울이는 연습을 해보세요. 상대방의 말에 고개를 끄덕이거나, 짧은 대답을 해주는 것부터 시작할 수 있습니다.또한 자신의 생각과 감정을 표현하는 연습도 중요합니다. 일기를 쓰거나, 신뢰할 수 있는 사람에게 자신의 이야기를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 자신의 내면을 더 잘 이해하고, 타인과 소통하는 법을 배울 수 있습니다.취미 활동이나 봉사 활동 등에 참여하는 것도 좋은 방법입니다. 공통의 관심사를 가진 사람들과 어울리다 보면 자연스럽게 대화가 이어질 수 있습니다. 자신에게 맞는 활동을 찾아 꾸준히 참여해보세요.무엇보다 자신을 사랑하고 돌보는 것이 중요합니다. 자기 자신을 이해하고 수용하는 것이 타인과의 관계 개선의 첫걸음이 될 수 있습니다. 전문 상담사와의 대화를 통해 자신에 대한 이해를 높이고, 자존감을 회복하는 것이 도움이 될 것입니다.변화에는 시간이 걸리고 노력이 필요합니다. 조급해하지 말고 천천히, 그러나 꾸준히 노력해보세요. 작은 변화들이 모여 큰 발전으로 이어질 수 있습니다. 어려움이 있다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.목 이물감, 두통, 코막힘, 귀 먹먹함 등의 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.만성 부비동염: 부비동 내 염증으로 인해 코막힘, 두통, 귀 압박감 등이 나타날 수 있습니다.알레르기성 비염: 알레르겐에 대한 과민반응으로 코막힘, 재채기, 귀 불편감 등이 발생할 수 있습니다.중이염: 중이 내 염증으로 인해 이충만감, 청력 저하, 두통 등이 나타날 수 있습니다.인두염, 편도염: 인후두 감염으로 인해 목 불편감, 귀 통증 등이 발생할 수 있습니다.위식도 역류질환: 위산 역류로 인해 목 이물감, 만성 기침 등이 나타날 수 있습니다.증상이 1년 가까이 지속되고 있다면 만성 질환일 가능성이 높습니다. 이비인후과 전문의의 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 필요에 따라 비내시경 검사, 청력 검사, 영상 검사 등을 시행하여 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.역류성 식도염 환자에서는 위산 역류를 촉진할 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 우유는 위산 분비를 촉진하고 하부식도괄약근을 이완시켜 역류를 악화시킬 수 있습니다.락토프리 우유는 유당이 제거되어 있어 유당 불내증으로 인한 소화기 증상은 예방할 수 있지만, 역류성 식도염의 증상 완화에는 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다.역류성 식도염 환자에게는 저지방 우유보다는 두유, 아몬드 밀크 등의 식물성 우유를 권장하기도 합니다. 이는 지방 함량이 높은 우유가 위 배출 시간을 지연시켜 역류를 악화시킬 수 있기 때문입니다.개인에 따라 우유에 대한 반응이 다를 수 있으므로, 락토프리 우유를 섭취하면서 증상 변화를 관찰해보는 것이 좋겠습니다. 우유 섭취 후 증상이 악화된다면 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.또한 공복에 우유를 마시는 것은 위산 분비를 촉진할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 삶은 계란과 같은 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 도움될 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.생리 예정일 전후로 갈색 분비물이 나오는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.생리 전 점상출혈: 호르몬 변화에 의해 자궁 내막이 불안정해지면서 소량의 출혈이 나타날 수 있습니다.배란기 출혈: 배란 시기에 호르몬 변화로 인해 소량의 출혈이 발생할 수 있습니다.착상출혈: 수정란이 자궁 내막에 착상되는 과정에서 소량의 출혈이 나타날 수 있습니다.감염: 자궁경부염, 질염 등의 감염으로 인해 갈색 분비물이 발생할 수 있습니다.호르몬 불균형: 다낭성난소증후군(PCOS), 갑상선 기능 이상 등 호르몬 불균형으로 인해 불규칙한 출혈이 나타날 수 있습니다.생리 전 증후군 증상이 없고, 출혈량이 적은 경우 생리로 보기 어려울 수 있습니다. 그러나 착상출혈과 생리 전 점상출혈은 구별이 어려울 수 있습니다.관계 시기를 고려할 때 착상출혈 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다. 불규칙한 출혈이 지속되거나 임신 가능성이 의심된다면 산부인과 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 의사 선생님께서 진찰, 초음파 검사, 필요시 혈액 검사 등을 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.뇌 MRA 검사에서 오른쪽 뇌혈관부종 소견이 있다면, 추가적인 검사와 진찰이 필요한 상황입니다. 뇌혈관부종은 뇌동맥류, 뇌혈관 기형 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 방치할 경우 뇌출혈, 뇌졸중 등의 위험이 있습니다.그러나 모든 뇌혈관부종이 수술적 치료를 필요로 하는 것은 아닙니다. 크기가 작고 증상이 없는 경우에는 정기적인 모니터링만으로 경과 관찰을 하기도 합니다.정확한 진단과 치료 계획을 위해서는 신경외과 또는 신경과 전문의와의 상담이 필요합니다. 의사 선생님께서는 증상, 신경학적 검사, 영상 검사 결과 등을 종합적으로 판단하여 가장 적절한 치료 방향을 제시해 줄 것입니다.수술적 치료가 필요한 경우라도 최근에는 개두술을 하지 않고 혈관 내 치료를 하는 등 덜 침습적인 방법들이 많이 발전했습니다. 따라서 막연한 불안감보다는 전문의와 충분히 상의하며 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.걱정되는 마음은 충분히 이해하지만, 뇌혈관부종이 모두 치명적인 것은 아니며 적절한 치료를 받는다면 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.잦은 저혈당 증상은 반드시 확인이 필요합니다. 공복 혈당이 정상이라고 해서 저혈당을 완전히 배제할 수는 없습니다. 특히 야간 저혈당은 식사 후 오랜 시간이 지난 시점에 발생하므로 주의가 필요합니다.심계항진, 떨림 등은 저혈당의 전형적인 증상이지만, 불안, 공황발작 등의 심인성 요인에 의해서도 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.도넛과 김밥을 먹고 3시간 반만에 저혈당이 발생하는 것은 일반적이지 않습니다. 당 섭취 후 저혈당(reactive hypoglycemia)은 식후 1-2시간 이내에 주로 발생합니다.갑상선 기능 항진증, 크롬친화세포종 등의 내분비 질환, 간질환, 만성 알코올 중독 등 다양한 질환에서 저혈당 유사 증상이 나타날 수 있습니다.1주일에 2-3회 정도의 저혈당 증상은 일반적인 상황은 아닙니다. 반드시 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.급성 저혈당은 신속히 교정하지 않을 경우 의식 소실, 경련, 심한 경우 사망에 이를 수 있는 위험한 상황입니다.증상이 반복된다면 내분비내과, 소화기내과 등의 전문의에게 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 필요에 따라 혈당 일중 변동 검사(당부하 검사), 인슐린 분비능 검사 등을 시행하여 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.두피의 국소적인 불편감과 어지럼증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.근육 긴장: 경추성 증상으로 인해 목과 두피의 근육에 긴장이 생기면 국소적인 불편감을 느낄 수 있습니다.신경 압박: 경추 디스크, 근육 긴장 등으로 인해 신경이 압박되면 두피에 이상 감각이 생길 수 있습니다.편두통: 편두통 전조 증상으로 두피의 이상 감각, 어지럼증 등이 나타날 수 있습니다.혈관성 문제: 드물지만 뇌혈관 질환, 두개골 내 저혈압 등이 원인이 될 수 있습니다.심인성 요인: 불안, 스트레스 등의 심리적 요인이 신체화 증상으로 나타날 수 있습니다.증상이 지속되거나 악화된다면 신경과, 이비인후과, 정신건강의학과 등의 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 의사 선생님께서 자세한 병력 청취, 신경학적 검진, 필요시 영상 검사 등을 통해 정확한 진단을 내리고 적절한 치료 방향을 제시해 줄 것입니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.소화불량이 직접적으로 브레인포그를 유발한다는 명확한 근거는 부족하지만, 소화기 증상과 인지기능 저하 사이의 연관성을 시사하는 연구들이 있습니다.위식도 역류 질환(GERD)이 있는 사람들에게서 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 증상이 더 흔하게 나타났다는 연구 결과가 있습니다.과민성 장 증후군(IBS) 환자들에게서 인지기능 저하, 두통, 피로감 등의 증상이 일반 인구에 비해 더 흔하게 나타났다는 보고가 있습니다.소화불량이 브레인포그를 유발하는 기전은 명확히 밝혀지지 않았으나, 다음과 같은 가설들이 제시되고 있습니다:장-뇌 축(gut-brain axis)을 통한 상호작용: 장 내 미생물 불균형, 염증 등이 신경전달물질, 사이토카인 등을 통해 뇌에 영향을 줄 수 있습니다.영양 결핍: 소화불량으로 인해 영양소 흡수가 저하되면 뇌 기능에 필요한 영양소가 부족해질 수 있습니다.다만 브레인포그는 소화기 질환 외에도 수면 장애, 스트레스, 우울증 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 증상이 지속되는 경우 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.갱년기 증상은 개인마다 다양하게 나타날 수 있습니다. 갑자기 몸이 뜨거워지거나 한기를 느끼는 것은 대표적인 갱년기 증상 중 하나인 안면홍조(hot flush)일 가능성이 높습니다.갱년기의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:안면홍조(hot flush): 얼굴, 목, 가슴이 갑자기 화끈거리고 땀이 나는 증상입니다.수면장애: 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.질 건조감: 에스트로겐 감소로 인해 질 점막이 얇아지고 건조해질 수 있습니다.감정 기복: 짜증, 불안, 우울감 등의 감정 변화가 나타날 수 있습니다.집중력 저하: 건망증, 집중력 감소 등의 인지 기능 변화가 나타날 수 있습니다.두통과 관절통: 호르몬 변화로 인해 두통이나 관절의 통증이 발생할 수 있습니다.요실금: 요도와 방광의 근육이 약해져 소변이 새는 증상이 나타날 수 있습니다.갱년기 증상은 사람마다 경험하는 정도가 다를 수 있으며, 모든 증상이 나타나는 것은 아닙니다.불편한 증상이 있다면 산부인과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 호르몬 검사를 통해 갱년기 여부를 확인하고, 필요하다면 호르몬 보충요법 등의 치료를 고려할 수 있습니다.규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 금연, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선도 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.