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들숨에 심박수가 빨라지고 날숨에 심박수가 느려져요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.심장박동소리가 들숨과 날숨에 따라 빨라지고 느려지는 것은 호흡성 부정맥(respiratory sinus arrhythmia)이라고 하는 정상적인 생리 현상입니다.들숨 때는 흉곽 내 압력이 낮아지면서 정맥혈이 심장으로 더 많이 돌아오게 되고, 이에 따라 심장박동이 빨라집니다. 반대로 날숨 때는 흉곽 내 압력이 높아지면서 심장으로의 정맥환류량이 감소하여 심장박동이 느려지게 되죠.하지만 과거에 심한 스트레스 상황에서 가슴 답답함, 두근거림, 어지러움 등의 증상이 있었고 심박수 불규칙이 관찰되었다면, 반드시 심전도 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.일시적인 증상일 수도 있지만 부정맥, 심근병증, 관상동맥질환 등의 가능성을 배제하기 위해서는 정확한 진단이 필요합니다. 증상이 반복되거나 심해진다면 심장 전문의와 상담을 통해 적절한 검사와 치료를 받으시길 추천드립니다.건강이 염려되시겠지만 너무 불안해하지 마시고, 의사 선생님과 잘 상의하시어 건강 관리에 최선을 다하시길 바랍니다. 규칙적인 생활습관, 균형잡힌 식단, 적절한 운동, 스트레스 조절도 심장 건강에 도움이 될 거예요.
의료상담 / 내과
24.04.06
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발목을 내회전에서 외회전으로 돌릴 경우에
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.서서 발을 내회전했다가 외회전하는 동작은 골반기저근과 함께 하지의 여러 근육들이 작용하는 복합적인 움직임입니다.발을 내회전할 때는 주로 넙다리빗근, 반막근, 봉공근 등의 내전근군이 수축하고, 외회전 시에는 중간볼기근, 작은볼기근, 큰볼기근의 후방섬유, 짧은모음근 등의 외회전근군이 작동합니다.이때 골반기저근도 함께 수축하게 되는데, 특히 발뒤꿈치에 힘을 주면 골반기저근의 수축을 더 강하게 느낄 수 있습니다. 이는 발뒤꿈치를 들어올리는 동작이 골반기저근과 연결되어 있기 때문입니다.하지만 골반기저근 자체가 다리를 내회전, 외회전 시키는 것은 아닙니다. 골반기저근은 골반 내부 장기를 지지하고 요도와 항문을 조절하는 역할을 하는 근육이죠.다리의 내회전, 외회전 동작을 통해 간접적으로 골반기저근 강화 효과를 얻을 수는 있습니다. 하지만 골반기저근 운동을 위해서는 케겔 운동 등 골반저근 수축에 더 초점을 맞춘 운동을 병행하는 것이 효과적일 거예요.
의료상담 / 정형외과
24.04.06
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스멕타 먹고 음식 먹어도 되나요 ?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.설사를 한 뒤에는 스멕타를 복용하여 설사 증상을 완화시키는 것이 좋습니다. 스멕타는 위장관 점막을 보호하고 설사로 인한 수분 손실을 줄이는 데 도움이 됩니다.스멕타를 복용한 지 얼마 지나지 않은 상태에서 과자를 드시는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 설사로 인해 자극받은 위장에 과자의 기름기나 당분이 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 대신 미음, 죽 등의 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 증상이 호전된 후에는 단계적으로 평소 식단으로 돌아가시면 됩니다.타이레놀은 진통제와 해열제로 사용되는 아세트아미노펜 성분의 약입니다. 스멕타와 함께 복용해도 별다른 상호작용은 없습니다. 다만 한꺼번에 여러 가지 약을 먹기보다는 시간 간격을 두고 복용하시는 것이 좋습니다.예를 들어, 지금 스멕타를 드셨다면 30분~1시간 뒤에 타이레놀을 복용할 수 있습니다. 타이레놀은 공복에 복용하는 것이 좋으며, 충분한 물과 함께 드세요. 복용 후에도 두통이나 발열 등의 증상이 호전되지 않는다면 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다.위장 증상과 함께 두통이 동반된다면 바이러스 감염 등의 가능성도 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 진료를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.06
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손바닥을 장비로 촬영하면 요산 결정을 잡아낼 수 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.손바닥을 육안으로 관찰하거나 일반 사진으로는 요산 결정을 확인하기 어려울 수 있습니다. 요산 결절(tophus)은 피부 아래에 작은 크기로 형성되기 때문입니다.손바닥에서 만져지는 돌기나 결절이 요산 결정에 의한 것인지 정확히 진단하기 위해서는 의료기관에서 초음파 검사, 이중에너지 컴퓨터 단층촬영(DECT), MRI 등의 정밀 영상 검사를 받아볼 수 있습니다. 이러한 검사 방법들은 연조직 내 요산 결정 침착을 확인하는 데 도움이 됩니다.또한 통풍이 의심된다면 혈액 검사를 통해 요산 수치를 확인하고, 통풍 발작 시 관절액 분석을 통해 요산 결정을 확인할 수도 있습니다.손바닥에서 이상 소견이 느껴진다면 류마티스내과 또는 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료 방향을 결정하시는 것이 좋겠습니다. 전문의가 종합적으로 평가하여 요산 결절 여부를 확인하고, 필요한 검사와 치료 계획을 세울 것입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.06
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스트레스 받았을때 나타나는 몸의 증상때문에 힘들어요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.스트레스로 인한 신체 증상으로 고통받고 계시네요. 스트레스는 위장관 증상, 호흡곤란, 불안감 등 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해보시기 바랍니다:복식호흡: 깊고 느리게 배로 호흡하는 복식호흡은 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 편안한 자세로 앉거나 누워 코로 깊게 숨을 들이마시고, 배가 부풀어 오르도록 하세요. 잠시 멈춘 후 입으로 천천히 숨을 내쉬며 배를 집어넣습니다. 이를 반복하세요.이완 요법: 명상, 요가, 점진적 근육 이완법 등의 이완 요법을 배워보세요. 이는 긴장을 풀고 스트레스를 관리하는 데 효과적입니다.규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 규칙적으로 해보세요. 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 기분을 향상시킵니다.충분한 수면: 양질의 수면은 스트레스 관리에 중요합니다. 일정한 수면 스케줄을 유지하고, 숙면을 취할 수 있는 환경을 만드세요.전문가 상담: 증상이 심각하거나 일상생활에 지장을 준다면 심리상담 전문가나 정신건강의학과 상담을 받아보시길 권합니다. 인지행동치료, 이완요법 등 스트레스 관리에 도움이 되는 치료를 받을 수 있습니다.필요하다면 의사와 상담 후 항불안제 등의 약물을 처방받을 수도 있습니다.스트레스 관리는 지속적인 노력이 필요합니다. 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하다 보면 증상이 점차 완화되고 삶의 질이 향상될 것입니다.
의료상담 / 내과
24.04.06
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장 활동 멈춤 증상 5일째 문의드립니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.조개구이를 먹은 후 구토, 두통, 오한, 몸살 등의 증상이 나타났고 위장관염 진단을 받으셨군요. 식중독이나 바이러스성 장염일 가능성이 높아 보입니다.5일 이상 배변이 없는 것은 단순 변비일 수도 있지만, 바이러스 감염 후 장 운동이 저하되어 나타나는 증상일 수도 있습니다. 일주일 정도는 배변 주기가 불규칙할 수 있으니 너무 걱정하지 마세요.하지만 단순 변비 치료제 복용은 권하지 않습니다. 감염성 장염 이후에는 장 점막이 예민해져 있어, 자극성 하제는 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.섬유질이 풍부한 음식 섭취, 충분한 수분 공급, 가벼운 운동 등으로 자연스럽게 배변을 돕는 것이 좋습니다. 유산균 제제나 프로바이오틱스 섭취도 장 기능 회복에 도움이 될 수 있어요.일주일 이상 배변이 없거나, 복통, 발열 등의 증상이 악화된다면 혹시 모를 합병증을 예방하기 위해 내과 진료를 받아보시길 권합니다. 의사 선생님께서 추가 검사와 치료 방향을 잘 안내해 주실 거예요.위장병은 식사와 휴식, 스트레스 관리가 중요하니 건강한 습관을 잘 실천하시고, 궁금한 점은 주저 말고 의사와 상담하세요. 하루빨리 완쾌하시길 바랍니다.
의료상담 / 내과
24.04.06
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알레르기 비염을 개선하는 운동방법이 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.봄철 알레르기 비염 증상 완화를 위해서는 적절한 실내 운동이 도움될 수 있습니다. 운동은 면역 기능을 높이고, 코 점막의 혈액순환을 개선하며, 스트레스 해소에도 효과적이기 때문입니다.알레르기 비염에 좋은 운동으로는 요가, 필라테스, 스트레칭 등 가벼운 유산소 운동이 추천됩니다. 호흡법과 함께 하는 요가는 코 막힘 완화에 특히 도움이 될 수 있습니다. 또한 걷기, 자전거 타기 등 심박수를 높이지 않는 선에서의 유산소 운동도 면역력 강화에 좋습니다.다만 운동 중 증상이 심해지면 무리하지 말고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 실외 운동은 꽃가루 농도가 높은 날은 피하시고, 마스크를 착용하는 것이 좋겠네요. 실내 운동 시에도 먼지 제거와 환기에 신경 써주세요.운동과 더불어 규칙적인 생활습관, 균형잡힌 식단, 스트레스 관리 등이 면역력 향상과 알레르기 비염 증상 개선에 도움이 됩니다. 심한 증상이 지속된다면 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 병행하시길 추천드립니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.06
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자고일어나면 목이답답하면서 목이막힌느낌들면서 과호흡증세인지 숨쉬기도 힘드네요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.자고 일어났을 때 입이 마르고 목이 막히는 느낌, 숨쉬기 어려운 증상은 과호흡 증후군의 증상일 수 있습니다. 과호흡은 스트레스, 불안, 공황장애 등의 심리적 요인이나 천식, 위식도역류 등의 신체적 원인으로 발생할 수 있습니다.증상이 반복되거나 심해진다면 내과, 호흡기내과, 정신건강의학과 등의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.과호흡 증상 완화를 위해서는 복식호흡 연습, 이완요법, 스트레스 관리 등이 도움될 수 있습니다. 너무 불안해하지 마시고 편안한 마음으로 천천히 심호흡을 해보세요. 필요하다면 전문가와 상담을 통해 불안감을 조절하는 방법도 배워보시면 좋겠습니다.규칙적인 생활습관, 균형잡힌 식단, 적절한 운동 등으로 건강 관리를 잘 하시는 것도 증상 예방에 도움이 될 거예요
의료상담 / 이비인후과
24.04.06
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경구피임약 하루 두번 복용 궁금해요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.경구피임약 머시론을 하루에 2번 복용하신 경우, 피임 효과에는 큰 영향이 없을 것으로 보입니다. 경구피임약은 호르몬 용량이 조절되어 있어, 1일 복용량을 초과하더라도 피임 효과가 크게 달라지지 않습니다.다만, 호르몬 용량이 과다해질 경우 일시적으로 두통, 메스꺼움, 유방 불편감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 해당 부작용은 시간이 지나면 대부분 사라집니다.다음 피임약은 평소 복용하시던 시간에 맞춰 정해진 용량(1정)을 복용하시면 됩니다. 2번 복용한 날의 다음날부터는 평소대로 1일 1회 복용을 유지하시기 바랍니다.앞으로는 복용 여부를 잘 확인하여 실수로 2번 복용하는 일이 없도록 주의하세요. 경구피임약은 정해진 시간에 규칙적으로 복용하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 복용하는 습관을 들이시고, 복용을 잊지 않도록 알람을 설정하는 것도 도움이 될 수 있습니다.피임약 복용과 관련하여 추가 문의사항이 있다면 산부인과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.06
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어제4시에 관장후 점액이 밤세 나옵니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.관장 후 지속되는 혈성 점액 분비는 관장 과정에서 직장이나 항문에 상처가 생겼을 가능성이 있습니다. 변비로 인해 대변이 단단해진 상태에서 무리하게 관장을 하면 점막에 손상을 줄 수 있기 때문입니다.출혈이 멈추지 않고 계속된다면 항문 또는 직장에 심각한 손상이 있을 수 있으므로 반드시 병원을 다시 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다. 의사 선생님께서 상처 부위를 확인하고, 필요하다면 지혈 처치나 약물 처방을 해줄 것입니다.혈성 분비물이 있는 상태에서는 변을 무리하게 보려고 힘을 주는 것은 좋지 않습니다. 변비 완화를 위해 충분한 수분을 섭취하시고, 식이섬유가 풍부한 음식을 드시는 것이 도움될 수 있습니다. 필요하다면 변완화제 사용에 대해서도 의사와 상담해보세요.관장 후 발생한 점막 손상은 대부분 시간이 지나면서 자연히 회복됩니다. 그러나 출혈이 지속되거나 통증이 심할 때는 반드시 의사의 진료를 받으셔야 합니다. 빠른 쾌유를 빕니다!
의료상담 / 내과
24.04.06
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