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답변 내역

살이 잘 안찌는 체질인데 건강하게 살찌는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.건강한 체중 증가를 위해서는 균형 잡힌 고열량 식단과 함께 근력운동이 도움 될 수 있습니다.단순히 식사량을 늘리기보다는 영양 밀도가 높은 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 단백질(살코기, 생선, 달걀, 유제품 등), 복합탄수화물(현미, 통곡물, 고구마 등), 건강한 지방(아보카도, 너트류, 씨앗류 등)이 포함된 식단을 구성해보시기 바랍니다.또한 체중 증가를 위해서는 저항성 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 증가하여 체중 증가에 도움이 됩니다.소화기가 약하다면 식사는 하루 3회보다 5-6회로 나누어 소량씩 자주 드시는 것이 소화에 부담을 줄일 수 있습니다. 필요하다면 소화효소제를 복용하는 것도 도움될 수 있습니다.체중 증가 과정에서도 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 건강 지표 관리가 중요한데, 정기적인 건강검진을 통해 모니터링하시길 권해드립니다. 건강한 체중 증가를 위해서는 꾸준함과 인내가 필요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.08
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고막주사후 극심한 어지러움 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.저음성난청 치료를 위해 고막주사를 맞고 계시군요. 주사 후 어지럼증이 나타나는 것은 내이의 평형 기능에 영향을 받기 때문입니다.고막주사 시 사용되는 스테로이드 약물이 정원창을 통해 내이로 확산되면서, 내림프액의 화학적 조성 변화를 일으켜 평형 기능에 일시적인 혼란을 줄 수 있습니다. 또한 주사액의 온도가 체온보다 낮을 경우, 온도 차이로 인한 내이 자극이 어지럼증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 오전 시간대에 어지럼증이 더 심한 이유는 아침에는 체온이 상대적으로 낮고, 야간 수면 중 축적된 내림프액의 부피가 증가하여 내이의 항상성 유지가 어려워지기 때문으로 추정됩니다.따라서 가능하다면 오후 시간대에 고막주사를 맞는 것이 어지럼증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 주사 전 약물을 체온과 유사한 온도로 맞추는 것도 어지럼증 예방에 효과적일 수 있습니다.주사 후에는 충분한 안정을 취하시고, 어지럼증이 심할 경우 약물 치료나 전정재활운동 등을 병행하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 전문의와 상담을 통해 적절한 대처 방안을 모색하시기 바랍니다.
의료상담 / 이비인후과
24.03.08
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위수면내시경하고 깨는데 시간 어느정도 걸리나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.위내시경 검사 후 수면마취에서 깨어나는 시간은 개인차가 있지만 보통 15-30분 정도 소요됩니다. 마취에서 완전히 각성한 후에도 진정 효과가 몇 시간 지속될 수 있어, 검사 당일은 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.내시경실에서 회복실로 이동한 후 활력 징후가 안정되고 의식이 명료해지면 귀가 가능한데, 대개 1시간 내외의 회복 시간이 필요합니다. 따라서 내시경 검사 전체 과정은 약 2-3시간 정도로 예상하시면 될 것 같습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.08
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탈모 전조 증상으로 어떤 것이 나타나나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.가늘어지는 모발에 대한 걱정으로 탈모가 염려되시는군요. 유전적 요인으로 가는 모발을 가지신 분들은 탈모에 대한 주의가 필요합니다.탈모의 전조 증상으로는 다음과 같은 징후들이 나타날 수 있습니다:빗질 시 평소보다 많은 양의 모발 탈락머리카락이 가늘어지고 힘이 없어짐이마 라인이나 정수리 부위의 모발이 가늘어지거나 숱이 줄어듦두피에 각질이나 염증 증상 발생두피 가려움증이나 따가움 등의 이상 감각특히 안드로겐성 탈모(남성형 탈모)의 경우 이마 라인이 뒤로 밀리거나 정수리 부위의 모발이 가늘어지는 M자형 탈모 양상이 특징적입니다. 반면 원형 탈모의 경우 국소적인 원형의 탈모 반이 발생하며, 갑작스러운 모발 탈락이 나타납니다.단, 모발의 가늘어짐이 반드시 탈모로 이어지는 것은 아닙니다. 노화, 영양 결핍, 호르몬 변화, 스트레스 등 다양한 요인에 의해서도 모발의 질이 저하될 수 있기 때문이죠.따라서 평소 두피 건강 관리에 신경 쓰시는 것이 중요합니다. 모발에 자극이 적은 샴푸를 선택하시고, 철저한 두피 청결 유지와 함께 충분한 영양 공급을 위해 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.08
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다이어트 약을 먹은 후 구토와 울렁거림
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.복합적인 증상이 지속되어 고민이 많으시군요. 현재 호소하시는 증상들이 서로 연관성이 있을 수도 있고, 별개의 문제일 수도 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 종합적인 검사와 평가가 필요해 보입니다.구토, 울렁거림, 답답함, 피로감 등의 증상은 소화기계 문제를 시사합니다. 위, 식도, 간, 췌장 등의 질환이 원인이 될 수 있으며, 스트레스나 음주도 증상을 악화시킬 수 있습니다.팔다리의 가려운 발진은 아토피피부염, 알레르기 반응, 영양 불균형 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 또한 일부 내과 질환에서도 피부 증상이 동반될 수 있습니다.갈비뼈 골절 이후에도 통증이나 불편감이 지속된다면, 정형외과 진료를 통해 골절 유합 상태와 후유증 여부를 확인해보는 것이 좋겠습니다. 흉곽 변형이나 늑간신경 압박 등의 문제가 있다면 호흡곤란을 유발할 수 있습니다.만성 증상에 대해서는 단편적인 검사보다는 전신을 면밀히 살필 수 있는 종합건강검진을 받아보시는 것이 도움될 것 같습니다. 소화기내과, 내분비내과, 알레르기내과, 정신건강의학과 등 다학제적 접근이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.08
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어깨나 손가락이 안 좋은 엄마랑 헬스 다니려고 하는데요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.근력 운동은 관절 건강에 도움이 될 수 있지만, 기저 질환이 있는 경우에는 세심한 주의가 필요합니다.손가락 통증과 저림증은 수근관 증후군이나 경추 신경근병증 등을 시사할 수 있고, 어깨와 팔의 통증은 회전근개 질환이나 근막 통증 증후군 등에서 나타날 수 있습니다. 하지정맥류 역시 다리에 부담을 주는 운동은 피하는 것이 좋겠죠.이런 경우 저중량 고반복 운동이 관절에 가해지는 스트레스를 줄이면서 근력 강화 효과를 얻을 수 있어 적절한 선택으로 보입니다. 다만 통증이 있는 부위는 운동 강도를 더욱 조절하고, 관절 가동 범위를 제한하는 것이 안전합니다.웨이트 운동 외에도 저강도 유산소 운동, 스트레칭, 아쿠아로빅 등을 병행하는 것이 도움될 수 있습니다. 특히 수중 운동은 관절에 가해지는 충격을 최소화하면서 전신 근력 강화와 심폐 기능 향상에 효과적이에요.무엇보다 운동 전 정형외과 또는 재활의학과 전문의와 상담을 통해 어머니의 건강 상태를 정확히 파악하고, 적합한 운동 처방을 받는 것이 가장 중요합니다. 의사 선생님께서 어머니에게 맞는 운동 종류와 강도, 주의 사항 등을 안내해 주실 거예요.엄마와 함께 운동하면서 건강도 챙기고 좋은 추억도 쌓으시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.03.08
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갑자기 종아리 근육통이 생겼어요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.평소 익숙하지 않은 언덕길 보행만으로도 근육통이 생길 수 있습니다. 그러나 매우 심한 통증이 갑자기 발생했다면 근육통 외에 다른 원인 가능성도 배제할 수 없습니다.종아리 근육통의 흔한 원인은 다음과 같습니다:급성 근막 증후군: 평소보다 과도한 운동이나 활동으로 인해 근육 섬유가 손상되어 통증과 뻣뻣함이 발생합니다.근육 경련: 전해질 불균형, 탈수, 순환 장애 등으로 인해 근육이 비정상적으로 수축하면서 심한 통증이 나타날 수 있습니다.정맥 혈전증: 심부정맥혈전증(DVT)의 경우 종아리 부위에 통증, 부종, 발적 등의 증상이 나타날 수 있습니다.말초동맥질환(PAD): 다리로 가는 동맥이 좁아지거나 막혀서 허혈성 통증이 발생할 수 있습니다.신경 손상: 좌골신경통, 말초신경병증 등으로 인해 종아리에 통증이 발생할 수 있습니다.따라서 단순 근육통으로 생각되어도 다음과 같은 증상이 동반된다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다:극심한 통증이나 부종피부색 변화, 감각 이상발열, 오한 등 전신 증상호흡곤란, 가슴 통증 등대개는 안정, 스트레칭, 마사지, 온찜질 등으로 근육통이 호전됩니다. 필요하다면 진통제를 복용하셔도 됩니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과, 신경과 등의 진료를 고려해보시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.08
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일반건강검진 1시간 전에 물을 먹어버렸어요 어떡해요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.우선 위내시경이나 대장내시경 등의 내시경 검사가 예정되어 있지 않다면 다행입니다. 내시경 검사의 경우 반드시 금식이 필요하지만, 일반 혈액검사에서는 물 섭취가 크게 문제되지 않기 때문이에요.다만 공복 상태를 요구하는 혈당 검사나 지질 검사의 경우 물 섭취로 인해 일부 수치 변동이 생길 수는 있습니다. 하지만 단순히 물을 드셨다고 해서 당뇨나 고지혈증 진단 자체에 결정적인 영향을 미치지는 않습니다.물 섭취로 인한 변동폭은 대개 경미한 수준이며, 검사 결과 해석 시 의사가 이를 충분히 고려할 것입니다. 따라서 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.
의료상담 / 내과
24.03.08
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걸을때 발바닥이 아파서 진료보았는데 따로 보호대 안해도 되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.족저근막염은 발바닥을 지지하는 인대인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 체중부하 활동이 많거나, 부적절한 신발 착용, 과도한 운동 등이 원인이 될 수 있습니다.체외충격파 치료는 족저근막염의 효과적인 비수술적 치료 방법 중 하나로, 충격파로 조직 치유를 촉진하고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 경구 소염진통제 역시 염증과 통증 조절에 사용됩니다.족저근막염 초기에는 발을 쉬게 하고, 가급적 체중부하를 피하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 그러나 일상생활에서 발을 전혀 사용하지 않는 것은 현실적으로 어려운 경우가 많습니다.이런 경우 보조기 등을 활용하여 발에 가해지는 스트레스를 줄이고, 통증을 최소화하는 것이 좋습니다. 대표적으로 아치 서포트나 깔창, 야간 부목 등이 사용됩니다.족저근막은 끊어지는 경우가 흔치 않으므로, 발목 인대 손상처럼 붕대 고정이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 다만 심한 통증이 있거나, 염증이 급성기라면 탄력붕대 등으로 압박하는 것이 증상 완화에 도움될 수 있습니다.또한 스트레칭, 아이싱 등의 물리치료도 증상 호전에 효과적입니다. 발가락을 잡고 발목을 발등 쪽으로 당기는 족저근막 스트레칭, 얼음찜질 등을 규칙적으로 시행하시면 좋습니다.증상이 호전되지 않거나 악화된다면 정형외과 전문의와 상담을 통해 추가적인 치료 계획을 세우는 것이 바람직합니다. 스테로이드 주사요법, 물리치료, 보조기 처방 등을 고려할 수 있으며, 마지막으로는 수술적 치료도 선택할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.03.08
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백색소음기 아기 청력손실 일으키나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.백색소음은 수면 유도나 진정 효과가 있어 신생아 돌봄에 종종 활용되지만, 장시간 노출 시에는 청각 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 높은 음량의 백색소음은 청각 과부하를 일으켜 청력 손실의 위험을 높일 수 있습니다.신생아의 청각 시스템은 매우 미성숙한 상태로, 과도한 소음에 취약합니다. 세계보건기구(WHO)에서는 신생아 병동의 소음 수준을 45dB 이하로 권고하고 있으며, 이는 일반 대화 정도의 음량에 해당합니다.따라서 백색소음을 사용하더라도 55-65dB 이하의 적정 음량을 유지하고, 하루 중 일정 시간 이상 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 가급적 아기가 잠들기 전 짧은 시간 동안만 활용하시고, 수면 중에는 점차 소리를 줄여나가는 것이 바람직합니다.무엇보다 조용하고 평온한 수면 환경을 조성하는 것이 가장 중요합니다. 방 인테리어나 흡음재 활용 등을 통해 외부 소음을 차단하고, 규칙적인 수면 리듬을 형성할 수 있도록 도와주세요.아기의 청각 건강이 염려되신다면 소아청소년과 전문의나 이비인후과 전문의와 상담을 해보시는 것도 좋겠습니다. 청력 검사 등을 통해 아기의 청각 발달 상태를 확인하고, 적절한 관리 방법을 안내 받으실 수 있을 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.08
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