답변 내역

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.엎드려자는 것 보다는 허리에 좋습니다.하지만 역시 허리가 휘기 때문에 좋은 자세는 아닙니다.이 문제점을 보완하기 위해서는 다리 사이에 베개를 끼고 주무시면 척추가 휘는 것을 줄여줄 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.물을 하루에 얼마나 마시냐에 따라 매우 다릅니다.보통은 하루에 1L라고 알려져있지만 물을 많이 마시면 2L도 할 수 있고, 적게 마시면 500ml도 할 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.폼롤러로 근육을 눌러주면 해당 부위가 강제로 스트레칭이 됩니다.아픈 근육이 있다면 근육이 굳어있거나 근막이 굳어있는 경우입니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.다양한 명칭이 있습니다만 보통 칼프레이즈(calf raise)라고 합니다.종아리(calf)를 올린다는 의미입니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.무알콜제품은 드셔도 괜찮습니다.혹시나 저알콜제품을 오해하고 드시지 않도록 주의하시기 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.대장내시경에서 아무 이상이 없으면 5년마다 해도 되지만 이상소견이 있으셨으므로 2년마다 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.네 그렇습니다.청력손실과 외이도염 가능성이 동시에 높아지는 습관입니다.주무실 때는 그러지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.일반내과의원에서는 검사장비가 제한적이므로 종합병원급에서 검진을 받으시면 됩니다.보통 혈액검사로 해결가능합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.운동선수의 운동량은 상상을 초월해서 그런 것입니다.많이 먹어서 근육이 크는 것이 아니고 충분한 근력운동을 해서 근육이 크는 것입니다.그래서 저탄수화물, 고단백질 식사를 적당량 하시면서 운동을 하시면 근육이 자라면서 살도 동시에 빠지게 됩니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.정형외과로 가시면 됩니다.척추측만증, 어깨탈골 등의 가능성이 있습니댜.보통 스스로 교정하기는 어렵습니다.