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답변 내역

끊어서 잠을 자면 수면 시간을 줄이는 것보다 나을까요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.하루에 잠을 두 번에 나눠 자는 형태를 이(2)상수면이라고 합니다. 크게 두 종류로 나뉘는데 밤에 적게 자고 부족한 잠을 낮에 보충하거나 밤에 잠을 2번에 나눠 자는 경우 등이 있습니다.특히 불규칙하게 일하는 사람, 매일 근무일정이 바뀌는 교대근무자나 프리랜서는 만성적으로 잠을 적게 자 수면부족인 경우가 많은데 두 번에 나눠 잠을 자면 일의 유연성을 높일 수 있고 밤에 더 깊은 잠을 잘 수 있다고 합니다.이상수면의 장점은 일단 낮의 졸음과 피로를 낮춰준다는 데 있습다. 20분 이하로 짧게 낮잠을 취할 경우 효과가 최대 3시간 정도 지속되는 것으로 알려졌있습니다. 또 매일 시간을 정해놓고 정기적으로 30분 내외의 낮잠을 자면 인지력·주의력·집중력이 높아져 불필요한 카페인이나 각성제 섭취를 줄일 수 있는 장점이 있습니다.장점만 있진 않습니다. 먼저 첫잠을 지나치게 많이 자면 두 번째 잠이 짧아질 수밖에 없고 중간에 깨서 스마트폰같이 블루라이트를 방출하는 전자기기를 사용하면 잠을 방해받을 수 있습니다. 또 첫잠을 자 피로가 해소돼도 깼을 때 사회생활로 생기는 걱정·스트레스·불안 등으로 두 번째 잠을 못 자 수면부족이 생길 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.11.09
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지금당뇨약과고혈압약복용중인데 혹시 췌장염약이 당뇨혈당을더 올릴수있나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.췌장염약이 혈당을 올렸다기 보다는 췌장의 염증으로 인해 혈당 조절에 장애가 생겨 혈당이 올랐다고 보는 것이 맞을 것 같습니다.
의료상담 / 내과
23.11.09
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경구피임약을 휴약기 없이 먹어벼렸어요
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.21일 복용하고 이틀 뒤 보인 출혈은 생리의 시작일 가능성이 생각되는데요, 1주간 휴약 없이 바로 복용하셨다면 마저 나머지 21일 복용후 휴약기간을 갖으시는게 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.11.09
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갈비뼈가 부러지면 어떻게해야 붙나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.갈비 골절이 있는 경우 어떤 상태인가에 따라 치료가 달라 질 수 있습니다. 실금이나 골절이 있더라도 심하지 않다면 통증 조절하며 회복을 기다리게 되지만 골절로 인해 어긋나 있고 날카로운 단면이 폐를 찌를 수 있기 때문에 수술적 치료가 요할 수도 있습니다. 단순 타박상일 수도 있으나 증상이 지속된다면 외과 진료를 권합니다.
의료상담 / 이비인후과
23.11.09
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7년 전 대장용종 3개 뗐는데요. 대장내시경 받을 필요 없나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.용종이 없더라고 5년마다 한번씩은 정기적으로 대장내시경 검사를 받으시는게 좋습니다. 검사를 받은지 7년 경과하였고 이전 용종도 제거한 적이 있다면 가급적 빠른 시간내 검사를 받아보시는 걸 권유합니다.
의료상담 / 내과
23.11.09
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등에 여드름, 뾰루지 같은것이 자꾸 생겨요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.등에 나는 여드름은 등에 분포한 피지선의 과다 분비와 두꺼운 피부로 인한 피지정체, 노폐물이 잘 쌓여 혈액 순환이 떨어지며, 옷으로 항상 피부 표면이 덮여 있어 피지 배출의 어려움으로 인해 생기게 됩니다.샤워할 때 타월을 이용해 묵은 각질을 수시로 제거해주어야, 깨끗한 피부 유지에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 피부과
23.11.09
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2~3달에 한번 꼴로 대변 볼 시 피가 나옵니다. 치질인가요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.적어주신 내용만으로는 제한적으로 외과에 방문하여 진찰을 받으시는게 좋습니다.다만 치질의 가능성은 생각됩니다.
의료상담 / 이비인후과
23.11.09
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당뇨 200이상으로 힘들어하면서 약을 안먹고 버티는데 위험한거 아닌가요
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.유병기간 7년인데 계속 혈당 조절 안한다면 당뇨 합병증의 발생 위험성이 매우 높고 증가합니다.지금이라도 현 상태에 대한 검사 후 약물치료를 받으실 것을 권유합니다.안과도 방문하여 당뇨로 인한 망막 합병증 소견이 있는지 진찰을 받으시기 바랍니다.
의료상담 / 내과
23.11.09
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브루스 윌리스가 앓고 있는 전두측두엽 치매(FTD)의 증상은 무엇인가요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.전두측두엽 치매 초기에는 충동을 조절하지 못하고 폭력성이 심해지는 증상이 기억력 저하 증상보다 먼저 나타날 수 있습니다.전두엽의 충동 억제 기능이 손상되면 참을성이 없어지고, 언어를 담당하는 측두엽에 문제가 생겨 말 수가 줄어들거나 여러 단어, 긴 문장으로 대답하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 증상이 심해지면 기억력 저하 등 다른 인지 기능 장애가 동반됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.11.09
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건강을 고려하여 하루에 권장되는 평균 수면 시간은 얼마인가요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.적정 수면시간은 개인마다 차이가 있을 수 있지만 일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 하며 수면시간을 줄일수록 비만이 생길 위험이 높아진다는 연구도 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.11.09
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