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사회성을 기르는 프로그램이 있을까요??

선천적으로 사회성이 뒤쳐지는 것이 맞는지는 심리검사등을 해보는 것이 정확할 것 같습니다.소심하다 하여 사회성이 없는 것은 아니기 때문이죠.사회성은 한 번에 확 늘지 않아 작은 성공 경험을 통해 자신감을 쌓는 것이 중요합니다.단계별로 진행을 해보면...1단계: 관찰 및 학습경청하는 연습:대화의 70%는 듣는 데 집중하고, 30%만 말하는 것을 목표로 합니다.상대방의 말을 끊지 않고, 말할 때 눈을 맞추며 고개를 끄덕이는 등 비언어적 피드백을 꾸준히 연습하세요.바디 랭귀지를 통해서도 표현이 됩니다.미러링과 캘리브레이션:미러링:상대방의 비언어적 행동(자세, 속도, 목소리 톤)을 은은하게 따라 하여 무의식적인 동질감을 형성합니다.끄덕인다거나 과하지 않을 정도의 공감캘리브레이션:상대방의 표정, 몸짓 변화를 면밀히 관찰하여 감정 상태를 파악하고, 내 반응이 상대에게 어떤 영향을 주는지 확인하는 훈련입니다.대화 녹화/녹음 후 분석 :친한 사람과의 대화나 발표 연습을 녹화하고, 내 말투, 표정, 몸짓을 객관적으로 확인해보세요. 가장 빠르고 확실한 피드백 방법입니다. 가족이어도 괜찮습니다.2단계: 안전하고 익숙한 환경에서 실행 연습스몰 토크 주제 준비:날씨, 시사, 공통 관심사 등 부담 없는 5가지 스몰 토크 주제를 미리 준비하고 어색한 순간이 올 때 자연스럽게 꺼낼 수 있도록 합니다.가벼운 인사를 먼저 건내거나 칭찬을 먼저함으로써친밀감 표시를 할 수 있고 상대방이 자연스럽게 대화를 꺼내도록 합니다.3단계: 루틴화 및 자기 확신 강화'성공 대화' 일지 작성:하루 중 누군가와 성공적으로 대화했거나 좋은 피드백을 받은 경험을 짧게 기록하세요.사소한 것도 좋습니다. 긍정적인 자기 효능감을 높이는 데 효과적입니다.완벽주의 내려놓기:대화에서 실수하거나 어색해지는 것은 지극히 정상입니다. 결과에 연연하지 않는 태도가 중요합니다.반복적인 연습과 실행을 통해 개선해 나가면 되므로너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.완벽한 사람은 없습니다. 힘내세요.

자격증 / 사회복지사 자격증

25.11.18

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