답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 발가락 피부가 벌어진 열상이라 그냥 방치보단 세척 후 보호가 필요합니다.흐르는 물로 깨끗이 씻고 소독 후, 습윤밴드나 거즈로 덮어 마찰.오염을 막아주세요.붓기.고름.열감.심한 통증이 생기면 상처 감염 의심되어 즉시 진료가 필요합니다.지금은 응급실까지는 아니어 보이지만, 상처가 벌어지거나 깊어 보이면 다음날 꼭 병원가세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상은 심한 통증 없이 눌렀을 때만 찌릿한 걸로 봐서 초기 족저근막염 또는 단순 근막 긴장 가능성이 큽니다.아침 첫발 디딜 때 심한 통증이 없으면 아직 진행 단계는 아닐 수 있습니다.마사지로 발바닥에 공.페트병(차갑게) 굴리기, 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주세요.통증이 점점 심해지면 달리기 강도 줄이고, 지속 시 병원 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 "발목 부골"은 부골로, 흔히 선천적 구조물이라 통증 없으면 치료 없이 지내는 경우가 많습니다.다만 반복 접질림이 있다면 인대 불안정 동반 여부가 중요해 진단 차이가 생길 수 있습니다.현재 통증.불안정감이 없다면 경과 관찰로 충분하지만, 자주 삐끗하거나 통증 생기면 MRI 등 정밀검사 권장됩니다병원마다 의견이 갈리면 상급병원에서 한 번 더 확인(2차 의견) 받아보는 것도 좋은 선택입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.회전근개 파열에서 여러 힘줄이 크게(약 4cm) 끊어진 경우는 자연회복이 어려워 수술 권유가 흔합니다.일상생활이 가능해도 방치하면 파열이 커지고 근육.위축.지방변성이 진행돼 나중엔 더 어렵습니다.특히 2개 이상 힘줄 파열.큰 파열은 봉합술(못/앵커 사용)로 기능 회복을 목표로 합니다.다만 통증.기능 정도에 따라 보존치료도 일부 가능하니, 다른 전문의 2차 의견을 받아보고 결정하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.방아쇠수지는 손가락을 굽혔다 펼 때 "걸림.딸깍" 소리, 통증, 아침 뻣뻣함이 특징입니다.무거운 물건 반복 사용으로 힘줄이 두꺼워져 염증이 생기면서 발생합니다.초기엔 휴식.찜질.소염제.스트레칭, 필요 시 주사치료로 호전되는 경우가 많습니다.증상이 심해 손가락이 펴지지 않으면 간단한 수술로 치료하기도 합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.흉추4~요추4까지 고정한 상태라 5개월 시점엔 달리기.점프처럼 충격 큰 운동은 아직 이른 편입니다.보통 뼈 유합이 안정되는 6~12개월까지는 저충격 운동(걷기, 실내자전거, 수영) 위주가 권장됩니다.무리하면 통증 악화나 고정 부위 스트레스가 커질 수 있습니다.반드시 담당의와 영상 확인 후 단계적으로 운동 강도를 올리세요.너무 무리하지는 마시고, 답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추주사(신경차단술)는 마취를 하고 시행해 대부분 "참을만한 통증" 정도입니다.바늘 들어갈 때 따끔함, 약이 들어갈 때 뻐근함.압박감은 느낄 수 있습니다.개인차가 있지만 시술 시간도 짧고 심하게 아픈 경우는 드뭅니다.긴장하면 더 아프게 느껴지니 편하게 호흡하고 받으시면 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“불안정성 10mm 미만”은 발목 관절을 스트레스 검사(당겨보는 검사 등)로 봤을 때 뼈가 비정상적으로 흔들리는 정도가 “10mm보다 적다 = 심한 인대 파열로 인한 ‘뚜렷한 불안정성은 아니다’”라는 의미입니다.즉 문제의 핵심이 “헐거워서 흔들리는 발목”이라기보다, 외상 후 구축(굳음), 관절막·힘줄 경직, 통증 회피 패턴 등으로 배굴(발등 들기)이 제한된 경우가 더 의심됩니다.영상에서 구조적 원인이 안 보이는 경우도 흔하고, 이럴 땐 초음파/기능검사 포함한 재평가나 재활의학과에서 관절 가동성·근육 밸런스 검사가 중요합니다.치료는 강한 수동 스트레칭, 관절 가동술, 종아리 근육 이완, 필요 시 보조기·주사치료를 병행하며, 현재 상태에 맞는 재활 계획을 꼭 전문가와 맞춰 진행하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 보호대는 종류에 따라 효과가 달라서, 가벼운 통증인지 vs 불안정한 무릎인지 기준으로 선택하는 게 중요합니다.얇은 “슬리브형(압박형)”이 가장 적합 → 일상 걷기용예: Rehband Rx 5 mm S, Adidas Climacool 무릎 보호대통기성 좋고 오래 착용 가능합니다.조금 불안정하거나 통증이 느껴질 때 스트랩/벨크로형 → 압박 조절 가능예: Zamst JK-1 무릎 보호대무릎 흔들림 잡아주고 계단·걷기 시 부담 감소착용 효과 (기대할 수 있는 것)무릎 관절 압박 → 통증 감소 & 안정감 증가충격 분산 → 걷고 난 뒤 생기는 통증 완화근육·인대 부담 감소 → 재손상 예방주의사항너무 꽉 조이면 혈류 방해 → 오히려 통증 악화장시간 의존 x (근력 약화 가능)-> 정리하면지금처럼 “가벼운 간헐 통증”이면 얇은 압박형 보호대 + 필요할 때만 착용이 가장 좋습니다.계단·오래 걷는 날만 착용하는 방식이 특히 효과적이에요답변이 도움 되셨길 바랍니다!!  감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.투수의 와순 손상(어깨 와순 파열 등)은 재활.수술 후에도 “이전 구속 완전 회복은 개인차가 큽니다.“관건은 통증 소실보다 ”관절 안정성 + 회전근개.견갑 조절 회복“ 이며, 이게 구속에 직접 영향 줍니다.일부 선수는 복귀하지만 구속.제구가 떨어지거나 투구폼을 바꾸는 경우도 적지 않습니다.체계적 재활(3~6개월 이상)과 점진적 투구 프로그램이 필수이며, 무리하면 재손상 위험이 큽니다.빠른 회복을 바랍니다!!