안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 치실은 꼭 사용해야하나요?????
치실은 식사 후에 치아 사이의 음식 잔여물을 제거하고 치아와 잇몸을 깨끗하게 유지하는 데 매우 효과적이며 치실을 사용하면 치아와 잇몸 사이에 쌓인 음식 잔여물이나 치아와 치아 사이에 형성되는 치석을 제거하여 치아 건강을 유지하고 예방할 수 있습니다. 따라서 가능하다면 식사 후에 치실 사용하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 카푸치노는 어떠한 영양소가 들어있는 커피인가요?
카푸치노는 에스프레소, 스팀밀크, 그리고 밀크 펌프를 섞어 만든 음료로 카푸치노에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘 등이 들어 있습니다. 그러나 각각의 영양소 함량은 사용된 우유의 종류와 양, 그리고 추가된 설탕 등에 따라 달라질 수 있으며 일반적으로 카푸치노는 당량이나 지방 함량이 높은 편입니다.
기타 영양상담
Q. 삼겹살에서 나오는 기름은 안 좋은 기름인가요??
삼겹살에서 나오는 기름은 주로 포화 지방산으로 이루어져 있습니다. 과다한 포화 지방 섭취는 심혈관 질환과 관련될 수 있으며 건강에 해를 끼칠수 있으므로 적당한 양으로 섭쮜하는것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 치킨패티와 고기패티 햄버거 중 건강을 생각한다면 그나마 고기인가요?
고기 패티와 튀긴 치킨 패티 모두 영양소를 제공하지만, 일반적으로 치킨은 적은 지방과 칼로리를 가지고 있으며 단백질이 풍부할 수 있지만 조리 방법과 추가 재료에 따라 영양 성분이 달라집니다. 치킨이 튀겨졌다면 추가 지방과 칼로리가 들어갈 수 있으며, 고기 패티는 지방 함량이 높을 수 있습니다. 종합적으로, 영양 성분을 비교하고 개인의 건강 상태와 목표에 따라 선택하는 것이 중요합니다.
기타 영양상담
Q. 음식 조리하는 곳에서 폐암 환자가 증가하는 이유?
음식 조리하는 곳에서 폐암 환자가 증가하는 이유는 다양한 요인이 있습니다. 그중에는 과도한 흡연, 유해한 화학 물질에 노출, 식품 조리 과정에서 발생할 수 있는 유해한 화학물질에 노출되는 것이 문제가 될 수 있습니다. 이러한 요인들이 함께 작용하여 폐암 발병 위험을 높일 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 콩국수에는 날콩이 쓰이는데 독성이 없을까요?
콩국수에 사용되는 날콩은 보통 익혀서 콩국을 만든후 사용하므로 일반적으로 독성이 없습니다. 날콩은 익혀서 소비할 때 대부분의 독성이 제거되며 안전하게 섭취할 수 있지만 과도한 섭취는 소화에 불편을 줄 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 중요합니다.
다이어트 식단
Q. 운동후에 단백질을 섭취해야 하나요.
운동 전과 후에 단백질을 섭취하는 것은 모두 중요합니다. 운동 전에는 근육의 에너지 공급과 보호를 위해 충분한 에너지를 공급하는 것이 좋으며 운동 후에는 근육 손상을 회복하고 성장을 촉진하기 위해 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러므로 효율적으로는 운동 전과 후에 모두 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 근력운동을 2시간 정도 하고 나면 녹초가 되어서 졸린데요?
근력 운동 후 피로감과 수면 부족으로 인해 졸린 경우는 자는 것이 좋습니다. 몸이 휴식을 취할 기회를 제공하고 근육 회복에 도움이 될 것입니다. 녹초가 된다면 한잠 자고 일어나는 것이 훨씬 더 유익할 것입니다.
식습관·식이요법
Q. 살이 많이 찌는건 많이 먹어서 그런걸까요??
살이 찌는것은 음식에서 올 가능성이 제일 큽니다. 운동으로만 다이어트가 될수 없으며 꾸준한 운동과 함께 식이요법을 하셔야 살을 빼는데 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 매운 음식을 많이먹으면 익숙해지기도 하나요?
매운맛은 통각에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 매운 음식을 자주 먹다보면 통각이 조금씩 익숙해져서 더 강한 매운맛을 감지해도 더 이상하지 않게 될 수 있습니다. 그러나 개인의 체질에 따라 익숙해지는 속도나 범위는 다를 수 있습니다.