안녕하세요 김현진 전문가입니다.
기타 육아상담
Q. 열감기에 자주 걸리는아이 무슨 문제있는걸까요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.아이들의 면역은 어른보다 미성숙하기 때문에감기에 걸리면 열이 오르기 쉽습니다 열이 난다는 것은 감기 바이러스와 싸우기 위해 면역체계가 활성화 되면서 몸에서 열이나는 것이랍니다. 자 그럼 대표적인 열감기에 자주 걸리는 이유2가지에 대해 알아볼게요.바로 체온조절미숙과 왕성한 신진대사 때문이지요.아이들은 대뇌 체온조절중추의 발달이 아직 완전하지 않아,사소한 자극과 감염에도 열이 금방 올라가기도 합니다.게다가 평소 성장대사가 왕성해 체온열이 많고,편도선과 흉선같은 면역체도 많은 까닭에,그들이 분비하는 면역물질 발열원(cytokine)의 양도 적지 않아 열이 쉽게 나는 것이지요.그래서 성인과는 달리 짧은 간격으로 고열이 반복적으로 날 수 있습니다. “열감기”에 자주 걸리는 것이 아니라, “열”이 자주 나는 것이다 열감기에 자주 걸리는 이유를 한마디로 정리하면 “면역력이 약해서” 입니다.항상 감염을 예방하거나 치료하기 위해 체온을 높여 면역체계의 부담을 덜어줄 필요가 있어서지요.감기병균이 침범하면 감기에 걸리지 않기 위해,감기에 이미 걸리면 회복을 위해 몸에서 체온을 일부터 올리고 있는 것이니까요.즉 체온을 높여 병균활동을 억제하지 않으면 면역력만으로 이겨낼 힘이 부족하다는 뜻입니다.또 열감기에 자주 걸리는 것이 항상 똑같은 종류의 감기, 똑같은 병균에 감염되는 것은 아닙니다. 우리 곁에는 병균이 아주 많습니다.감기균만 해도 아주 다양하지요. 항상 다른 종류의 병균침입에 의해 열이 자주 나는 것입니다. 가령 식중독도 소화기 증상없이 열만 금방 나고 말 수도 있고요. 그래서 “열감기에 자주 걸린다”고 생각하지 말고, “열이 자주 난다”고 보는 것이 정확합니다. 열감기에 걸리는 것이 사실은 다 감기가 아닐 수도 있으니까요.*열감기에 좋은 음식 * (1) 수분섭취열이 오르면 탈수로 이어지지 않도록 물을충분히 섭취할 수 있어야 합니다 또한 감기는소화기능을 저하할 수 있어서 식사는 부담없는메뉴로 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다만약 소화에 부담되는 음식을 섭취한다면식체는 물론 열이 더 오를 수 있으며 소화장애까지생겨서 아이가 더 힘들어 할 수 있습니다(2) 숭늉 또는 보리차가능하다면 숭늉이나 보리차로 수분을공급받는 것이 좋습니다숭늉과 보리차는 끓인 물이라 속을 편하게해줄 수 있으며 소화에 부담될 수 있는 우유나두유 또는 당분이 들어간 주스와 같은 음료는열이 날 때 도움이 되지 않습니다(3) 진피,생강,배가 들어간 차비타민이 풍부한 진피(귤껍질)에는기운의 순환을 도와주며 열감기가 있을 때차로 만들어 수시로 섭취해주면 좋습니다생강차는 속을 편히 다스리고 면역력을강화해 주기 때문에 열감기에좋은음식입니다열이 나면 소화력이 떨어질 수 있어서될 수 있는 한 익힌 음식을 위주로 먹어야 합니다다만 과일을 먹으려면 열을 내려주고 기관지에좋은 배즙을 섭취하는 것이 좋습니다(4) 소화하기 좋은 스프나 죽열감기에좋은음식으로 수분이 많은 애호박이나표고버섯 등의 채소류를 재료로 이용해 소화에부담없는 죽을 만들어 섭취하는 것이 좋으며단백질 섭취도 회복을 위해 필요하지만기름기가 있는 고기는 피하는 것이 좋습니다대부분 아이들이 감기로 발생한 열은약 3일 간 열이 날 수 있으며 해열제를 복용해약간 열이 떨어져 컨디션이 좋아 보인다 해도3일 간은 찬바람을 맞지 않도록 하고집 안에서 휴식을 취할 수 있어야 합니다*아이 열감기 대처하는 방법*01 습도 50-60%아이의 방은 50%~60%의 습도를 맞춰방이 건조해지는 것을 막아야 합니다공기가 건조해지면 코는 물론 기관지 점막이마르기 때문에 저항력이 떨어져 감기를일으키는 바이러스에 노출되기 쉽습니다02 물 자주 섭취하기아이가 열감기가 있으면 식욕이 좋지 못해물도 먹지 않는 경우가 많습니다식사는 평소보다 소량으로 먹더라도물은 반드시 섭취할 수 있어야열로 인한 탈수를 막을 수 있습니다아이가 열이 있을 땐 목욕은 미루는 것이좋으며 목욕을 해야 한다면 빠른 시간안에목욕을 마치는 것이 좋습니다감기를 악화하는 대표적인 요인은 차가운바람입니다 목욕을 마친 후 땀구멍이 열려있어서 찬 공기가 피부에 직접 노출된다면감기가 더욱 심해질 수 있습니다따라서 목욕 대신 따뜻한 물에 적신물수건으로 아이의 몸을 닦아주는 것이좋으며 기력에 좋은 음식으로 보충하여면역력을 강화해주는 것이 중요합니다
양육·훈육
Q. 왜 아이들은 졸리다면서징징되다가도
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.잠은 오는데 더 놀고 싶어서 그런가 봅니다.바로 자기가 싫은 뭐 그런거겠죠?^^특히 아이가 커갈수록 놀려고 하는 욕심에 잠자는걸 싫어하는 아이들이 있답니다.라토닌이 많이 분비되는 시간이 10-새벽2시 사이인데 이 시간에 충분히 자는것이 두뇌발달에 좋아요!낮에 아이들이 맘껏 뛰어놀 수 있게 해주세요.아이의 체력을 방출해주면 밤에 피곤해서 일찍 잠자리에 들수도 있답니다.힘드시더라도 매일 반복적으로 정해진 시간에 재우는 습관을 꾸준히- 계속 들이세요^^딱 이런 시기가 있으니 잘 지나갈겁니다 ^^
유아교육
Q. 요즘 초등학교 입학식 부모초청으로 하나요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.네, 부모가 참석 가능합니다~각 학교마다 조금씩 내용이 달라지나,예를 들어 신입생+학부모 OR 학부모가 지정한 보호자 등등^^입학축하드립니다.
기타 육아상담
Q. 두살배기 조카에게 선물할 게 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.두살배기 조카라면조카의 부모님께 혹시 필요한거 있냐고 물어보는게 가장 빠르고 좋을것 같네요^^장난감마트에 데려가셔서직접 고르도록 해도 좋구요~개인적인 추천은레고듀플러, 소꿉놀이세트,디자인스킨미끄럼틀, 사운드북장난감등등^^~~~많습니다.
기타 육아상담
Q. 아이가 열은 안나고 콧물과 기침만 나는데
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.약국에 시럽으로된 종합감기약을 먹여도 되나요즘 아픈 친구들이 많으니간혹가다 단순감기가 아닌 경우가 있어서병원에 직접 내원해서 의사선생님께 아이의 상태를 보여주고아이에 맞는 처방을 받아 약을 먹는걸 권해드립니다.급할땐 종합감기약을 먹여도되나혹시나 먹이더라도 종합감기약 안에 있는 사용설명서 같은거 꼭 읽고 정해진 용량만 복용하도록 하구요.저희집에 있는 종합감기약의 경우는 6회 이상 먹이지 마라고 적어놓은게 있더라구요.가정내에 있는 종합감기약도 꼭 확인해보시길 바랍니다.