안녕하세요 김현진 전문가입니다.
유아교육
Q. 아이들 변비로 고생하는데 어떻게 조치를 해야 할까요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.일상생활에서 쉽게 할수 있는 방법은,물자주마시기간단한운동 (장운동이될만한것 예를 들어 자전거나 그외에 아이가 좋아하는걸루요)유산균챙겨먹기그리고변비에좋은 식이요법에 대해 말씀드릴게요1.고섬유식이를 하도록 해야 합니다.섬유질이 많은 녹황색 채소, 과일, 해조류, 버섯 등을 충분히 섭취하도록 합니다.또한 양배추 생즙이나 깨, 국산 말린 무화과를 아침저녁으로 먹게 한다면 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.그러나 섬유소의 섭취를 너무 갑자기 증가시키면 복부 팽만이나 방귀를 유발할 수 있으므로 서서히 증가시키는 것이 좋겠습니다.어린이의 1일 권장 섬유소 섭취량은 10~15g 정도입니다.2. 만성적인 변비로 고생하는 어린이의 경우는 올리브유나 참기름 1스푼을 매일 먹게 해 보는 것도 좋습니다.또한 호도에다가 볶은 검은 깨를 섞어 차를 만들어 꾸준히 먹인다면 피가 보일 정도의 심한 변비의 개선에도 뛰어난 효과를 보게 됩니다.3. 충분한 수분을 공급해 주는 것이 다른 무엇보다도 필요합니다.물을 많이 마시게 하는 것이 중요하며 직접 만든 야채 쥬스나 과일 쥬스 또는 맑은 국을 곁들이는 것도 매우 도움이 됩니다.4. 커피나 녹차 그리고 코코아와 콜라처럼 카페인이 함유된 음료는 탈수 효과를 일으키기 때문에 꼭 피해야 합니다.또한 아이스크림과 치즈, 떠 먹는 요쿠르트(예: 요플레, 슈퍼100 등), 육류, 스넥류, 피자, 냉동식품 등은 섬유소를 거의 함유하지 않은 식품이므로 과잉 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다.5. 드물긴 하지만 위궤양이나 담석증, 불안 신경증과 같은 일부 질환에서는 대장 운동의 과항진에 의해 경련성 수축이 나타나서 장 내용물의 움직임이 방해를 받아 변비가 유발될 수도 있는데 이럴 경우에는 오히려 섬유소가 적게 함유되었으면서도 소화가 용이한 음식(따뜻한 우유나 흰살 생선, 닭 가슴살, 진밥, 알 종류 등)을 먹도록 하는 것이 좋습니다.6. 사과를 깨끗이 씻어서 껍질째로 갈아먹게 하는 것이 상당히 도움이 됩니다.여기에 당근을 함께 넣는다면 더욱 빠른 효과를 볼 수 있습니다.사과와 당근 모두 식물성 섬유인 펙틴을 함유하고 있는데, 펙틴은 장 안에서 장벽을 보호해 주기 때문에 설사를 하는 어린이가 먹어도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.7. 경련성 변비는 며칠 동안 변비가 계속된 다음에 마른 변이 나오는 것이 특징인데, 이 때는 현미를 곱게 갈아서 끓인 검은 깨죽을 먹게 되면 장 상태를 아주 매끄럽게 해 주기 때문에 단번에 아주 뛰어난 효과를 거둘 수 있습니다.
양육·훈육
Q. 아이가 앉아있을 때 허리가 굽어 있는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.아직은 3살이고해서 큰문제 없을듯합니다몸에 비해 비율이 작아서 그런거랍니다좀 더 자라고 키가 크고 성장하면 문제 없답니다뼈가 아직 다 성장 하지 않아서 문제가 돼지 않습니다^^잘 걸어다니고 성장이 잘 돼고 있다면 걱정할 필요 없어요
유아교육
Q. 아이가 내년에 입학하는데 아직 글을 잘 못 읽어서요. 어떻게 해줘야 할까요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.내년이면 2024년을 말씀하시는거죠?어우~~ 아직 한글 잘 못 읽으면 어때요 ^^지금부터 조금씩 하면되죠~아이가 한글에는 관심있어하고 흥미있어하나요?자녀가 좋아하는 방법으로 지금부터 시작해도 충분합니다!! 7세 한글공부의 방법어른들도 마찬가지겠지만 공부라고 하면 억지로 해야 할 것 같고 부담스러운 느낌이 드는건 사실이에요.그렇기 때문에 아이들에게는 놀이로 접근하게 하는 것이 자연스럽게글자에 대해서 친숙해질 수 있을것 같구요.쉽고 차근차근 시작하려면 주위에서 흔하게 볼 수 있는과자 이름이나 평소 좋아하던 물건들을 지칭하는 단어부터 알려주면 조금 더 흥미를 갖고 배울 수 있어요.여기서 중요한 것은 주변을 의식하지 말고아이의 상황에 맞춰서 학습시키는 것이 가장 좋습니다.아직 글자나 문자에 대해 큰 관심이 없다면 굳이 서두룰 필요는 없을것 같고점차 흥미를 가질 수 있도록 유도를 하시고그리고 차근차근 알려주시면 됩니다!!
유아교육
Q. 텔레비전을 너무 많이 보는 아이 줄이는 방법은?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.텔레비전을 너무 좋아하군요 ..아이들마다 텔레비전을 보는게 심심해서 재미있어서 혹은 중독이 되서,무언인가 생각하는데 많은 시간을 보내고 알고 싶어하는 욕구를 갖고 있기 때문에 텔레비전을 좋아하기도 해요.그래서 이때문에 부모의 안내와 지도가 필요합니다.텔레비전이라는게 잘만 활용하면 간접적 경험을 제공해 주는 긍정적인 효과를 가지고 있지만 그외에 부정적인부분들도 있어요.텔레비전이 아이에게 주는 악영향 6가지를 말씀 드리겠습니다.1.집중력이 없어진다.2.침착성이 없어진다.3.말 수가 적어진다.4.낯가림이 생긴다.5.표정이 부족해진다.6.쉽게 피로해진다.7.폭력적이거나 비교육적인 내용을 담고있어 잘못된 언어를 사용하거나부적절한 행동을 모방하는것등이 있어요.텔레비전은 많은 정보와 흥미거리를 제공하기도 하지만,빠른 속도로 과다한 정보를 제공하 텔레비전 앞에서 얻을 수 있는것이 무엇인지 숙고해보아야 해요.자, 그렇다면 이렇게 해보시는건 어떨까요?아이가 텔레비전만 본다고 매일 잔소리만 하는 것보다는, 언제 텔레비전을 볼 것인지, 그리고 언제 숙제를 할 것인지를 자녀에게 스스로 결정하고 아울러 시간 관리까지 하도록 이끌어 주는 것이 좋아요.이렇게 아이 자신이 시간 관리를 하면 부모와 자녀가 텔레비전 시청 문제를 놓고 서로 옥신각신하지 않아도 되고, 가정의 분위기도 훨씬 화목해질 수 있어요. 때에 따라서는 원하는 프로그램을 녹화하여 적절한 시간에 시청할 수 있도록 배려해 주는 것도 권장할 만하다.또한 보고 싶어하는 텔레비전 프로그램은 어떤 것인지, 왜 그 프로그램을 선택하게 되었는가에 대해 토의할 수도 있고, 아이와 함께 텔레비전을 보면서 인간관계에서 발생할 수 있는 문제들을 어떻게 창의적으로 해결해 나갈 것인지를 토의해도 좋아요. 환경문제, 교육문제, 사회이슈에 대해 깊이 있는 토의를 진행해 나가도 좋아요.. 또한 시청을 한 후에는 그 프로그램을 본 소감이나 느낌에 대해 질문하여 프로그램에 대한 사후 활동을 전개하는 것도 좋습니다.현실적인 문제들을 중심으로 창의적으로 해결해 나가는 방법에 대해 이야기를 나누는 것도 좋은 방법이라고 생각해요.. 아버지도 함께 토론할 수 있는 기회를 마련하여 가족 구성원들이 공감대를 형성하여 서로의 가치관에 대해 토론을 곁들인다면 더욱 좋을 것같아요.그러나 너무 많은 시간을 텔레비전 앞에서 보내게 되면 사고력을 함양할 수 있는 기회를 박탈당하기 쉬워요.. 수동적으로 잘못된 정보를 여과하지 않고 접하게 되어 부정적인 효과를 가져오기도 한답니다. 그렇기에 의도적으로 텔레비전을 끄고 사고할 수 있는 시간을 갖고 자녀와 질적인 대화를 하는 것도 좋은 방법이다.또 텔레비전 대신해서아이가 취미생활을 가질 수 있게 환경을 만들어주시는것도 좋아요.자녀의 의견에 충분히 공감을 해주어서하고싶어하는거나 배우고싶어하는것을 해줄 수 있도록 해보시는건 어떨까요?
놀이
Q. 초등학교 6학년 여자아이입니다
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.자녀가 할머니집을 갔을때 그동안 뭐 했었는지 한번 생각해보시길 바랍니다.아이들 입장에서 가면 할것도 업고 심심하고 지루해서 그럴수도 있거든요또한 할머니와의 관계에서 친밀감이 부족하거나 해도 그럴가능성이 있어요.할머니집에서의 좋은 추억이 생길수있도록 만들어주시면 좋을것 같아요.아니면 아이와 할머니 가족들 모두가 좋아하는 맛~~있는 음식을 먹든지재미있는 뭔가를 하면 아이가 할머니 집에 가는것에 대해 거부하지 않고 잘 갈것 같습니다.