안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 손톱이 들떴을 때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손톱이 더 들리기전에붕대나 밴드로 잘 감아놓으세요. 이후에 손톱이 빠질 수도 있으니 가능하면 병원에 가셔야 합니다.빠지지 않고 잘 붙어 있다면 시간이 지나면 자리를 잡을 겁니다.그러나 사진상으로 보이는것과 실제로 회복되는것은 다르기 때문에병원을 최대한 방문하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 무릎이 안좋은데 좋은 운동 없을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎에 좋은 운동은 적절한 충격이 들어가는조깅이 가장 좋습니다.조깅이후 여유가 된다면 러닝 까지 해주시면 되고뛰는게 싫다면 스쿼트가 가장 좋습니다.두발스쿼트, 한발스쿼트 번갈아가면서 하시면 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 물리치료후 입마름증상 몸에힘이없음
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.물리치료를 받고 혈액순환이 되어서 나타나는 문제 같습니다.물많이 드시고, 충분히 쉬시면 될 듯 합니다.레이저를 강하게 한다고해서 그러한 증상이 나타나지는 않습니다.
정형외과
Q. 제가 보통체격인데도 족저근막염이 있는거같습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.2만보 걷고 통증이 발생 되는 것은 자연스러운 현상일 수도 있습니다.족저근막염은 마른사람한테도 나타나기 때문에 질문 하신것은 틀린 질문입니다.단순 발바닥 근피로 문제로 보입니다.종아리와 발바닥을 자주 풀어주시고 스트레칭을 해주시길 바랍니다.
정형외과
Q. 장기간 습관적으로 손가락 관절을 꺾는 행위가 관절 건강에 미치는 영향은 전혀 없나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.관절을 자주 꺾다 보면 염증이 생겨 통증이 발생 될 수도 있습니다.장기적으로 보면 빠른 퇴행을 일으켜 퇴행성 관절염의 시발점이 될 수도 있기는 합니다.가능하면 적절한 범위 내에서 관절을 스트레칭 하는게 바람직 합니다.
재활·물리치료
Q. 슬개건염 지금 상태면 재활운동 하면 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.염증이 있는 상태에서는 운동은 오히려 통증을 악화시킬수있으므로 가능하면 염증을 가라앉히고 운동을 하시는게 좋을 듯 합니다.다만 적절한 저항 운동은 회복을 도와 주므로 전문가와 상의 하여 운동 치료를 하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 타박상 입었을때 언제부터 운동 가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.타박상은 최소 1주~3주 정도 조심하는게 좋습니다.다만 회복력이나 손상정도에 따라 기간이 단축되거나 오래 걸릴 수도 있으니본인 몸 상태에 따라 다를 듯 합니다.통증이 없을 때 운동을 시작하시는것을 추천 드립니다.
재활·물리치료
Q. 아침에 일어나 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 안 돌아가고 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 쪽 근육이 뭉쳐서 그런 증상이 나타난듯 합니다.우측으로 안돌아간다면 견갑골 주변 근육들을 풀어주면 좋습니다.견갑거근과 승모근을 풀어주면 금방 완화 되기도 합니다.목통증을 감소시키기 위해서는 견갑골을 자주 움직여 주는게 좋습니다.아래 동작을 한번 해보시길 바랍니다.10초씩 3~5회 정도 해보세요
정형외과
Q. MRI나CT로 입천장뼈안에 들어있는 쌀알보다 작을 수 있는 기계를 찾을 수 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.mri를 찍으신다면금속이 몸속에 있다면 무조건 발견 가능합니다.작아서 발견못하는 경우는 없으니 찍어보시고 확인하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 어깨도 아파오고 하는데 이걸 물리치료 가능한지~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 물리치료로 가능하다면 치료를 받으시면 해결 될 것 입니다.만약 해결 되지 안는다면 주사치료나 약물치료를 추가로 하시면 안하는것보다는 나을 듯 합니다.이후에 통증이 감소가 되셨다면 적절한 운동과 스트레칭이 몸에 회복을 도울 겁니다.