안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 새끼발가락골절 됬는데 지금삼주째인데
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절의 경우 최소 2달정도는 아프고 불편할 수도 있습니다. 큰병원으로 옮겨도 사실 할 수 있는것은 없습니다. 회복력이 좋은 분들이면 조금 더 빨리 나을수 있지만 골절의 경우 뭔짓을해도 낫지 않으니 가만히 쉬는게 제일 좋습니다. 가능하면 체중지지는 피하시고, 격한 움직임은 골절 회복을 방해 하기도 하니까 충분히 쉬시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 발가락이 쥐난것 처럼 자주 그러는데 어떤 마사지가 좋은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발가락에 있는 근육들은 대부분 종아리에서 부터 시작 하기 때문에 종아리 주변 근육들을 자주 풀어주시면 좋습니다. 종아리를 풀어주는 방법은 다양하므로 본인이 할 수 있는 방법으로 하시면 됩니다. 종아리를 자주 풀어주기 힘들다면 아래 동작처럼 종아리를 자주 스트레칭이라도 해주시면 도움이 될 것 같습니다.10초씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다. 이후 발가락 쥐나는 현상이 줄어든다면 종아리 떄문이고,줄어들지 않고 지속적으로 발생 된다면 좌골신경과 디스크성 경련이나 하지 정맥류 증상으로 보입니다. 만약 그렇다면 정확한 진단과 치료가 필요해 보입니다.
정형외과
Q. 원래라면 없는 곳에 뼈가 자랄수도 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정상적인 구조에서는 새로운 뼈가 생기지는 않습니다. 대신 뼈의 조각들이 자리를 잡아 뼈 처럼 보이게 만들기는 하는데요. 또한 비정상적인 체중지지나 자세로 인해 뼈의 형태가 바뀌기도 합니다. 통증을 유발하기도 하지만 대부분은 몸에서 적응되어 불편감을 느끼지 못하는 경우도 있습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.신경통으로 보입니다. 허리디스크의 손상이 있다면 종종 나타나는 증상이기도 한데요. 일시적으로 나타나는 통증은 금방사라지고 원인을 찾기 힘듭니다. 지속적으로 통증이 발생된다면, 병원에서 진료 보시는게 좋습니다. 근력 약화의 문제일 수도 있고, 디스크성 마비 일수도 있습니다. 정확한 진단을ㅂ 받으시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 발목을 살짝 삐끗했는데 파스만 붙여도 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.파스로는 호전 되기 힘듭니다. 진통소염제와 근육이완제를 드시면서, 발목 보호대나 스포츠 테이핑을 병행하시는게 좋습니다. 이후로 통증 부위가 진전이 없다면 냉찜질로 통증을 완화 시켜주면 좋습니다. 통증이 감소되지 않는다면 병원에 가야 합니다. 인대 손상의 우려가 있기도 합니다.
재활·물리치료
Q. 일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.유전적인 문제 보다는 평소 생활 습관의 문제가 큽니다. 고개를 아래로 떨구는 자세가 될 경우 역C자가 되는데요. 가능하면 다른 운동들보다는 몸을 바로세우는 운동부터 하시는게 좋습니다. 아직은 관절과 근육들이 정상적이지 않기 때문에 가능하면 바른자세로 계시는것부터 연습 해보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 지인이 종아리 부분 봉와직염에 걸렸다가 이제 낫는 중인데 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.초기에는 가벼운 걷기부터 하는게 좋습니다. 감염성 염증 질환이기 때문에 격한 운동시 염증 수치가 올라가서 더 심해지는 경우도 있으니 걷기부터 하시고, 침상에서 다리 들기 정도는 도움이 될 듯 합니다. 10회식 3~5회정도 진행 해보세요.
재활·물리치료
Q. 오십견 치료방법을 알려주시기 바랍니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오십견을 혼자서 치료하는것은 쉬운일이 아닙니다. 가능하면 병원에서 치료 받으시는것을 추천 드리고, 필요한 동작은 아래에 첨부해놓을테니 10회씩 3~5회 정도 진행해보시고, 통증이 느껴질 경우 아랫단계에서 하시면 됩니다.가장 기본적인 동작 입니다.조금 어려운 동작 입니다.제일 마지막 단계 입니다.
정형외과
Q. 목이너무 아픈데 목디스크일까요 치료는 머가좋을까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정형외과를 가시는게 좋습니다. 목디스크에 가장 효과적인 치료는 주사치료와 약물치료이므로 한의원에서는 하지 않습니다. 신경외과, 정형외과 등으로 방문하셔서 치료 잘 받으시길 바랍니다.
정형외과
Q. 미세천공술............
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어떤 손상으로 인해 미세천공술을 받으셨는지 알아야 정확한 답변이 될 듯 합니다. 심한 손상이 아니라면 군대는 갈 수 있을 겁니다. 신체검사시 해당 사항에 대한 부분을 잘 얘기하시고, 의료진과 상의 하시는게 가장 좋을듯 합니다.