안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.팔꿈치가 의자나 책상에 닿아 있어야 어깨가 부담을 덜 느낍니다. 자세를 수정해보시고 이후에도 지속 된다면 어깨와 목 근육의 긴장도를 풀어주는게 도움이 될 듯 합니다. 이후에 어깨가 자주 뭉치는 자세는 피하시는게 좋고요.이러한 자세는 어깨가 앞으로 말리고 위로 솓아 오르기 떄문에 피하는게 좋습니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.모든 병에 완치라는 단어를 쓰기는 힘듭니다. 염증은 언젠간 다시 생기기는 하거든요. 치료후에 몇개월~ 수십년동안 나타나지 않을 수도 있습니다. 관리를 꾸준히 하여야 합니다. 가능하면 종아리 스트레칭과 햄스트링 스트레칭을 자주 해주시는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 가능하기는 합니다. 최소 2달 정도는 꾸준히 하셔야 아래처럼 유연성이 생깁니다.사람에 따라서 한달이내에도 효과가 나타나기도 합니다. 유투브나 구글에 검색하시면 전후 비교 영상이나 자료 많으니 충분히 따라하지면 할 수 있습니다. 유연성이 생긴 후에도 꾸준히 해야 다시 뻣뻣해지는것을 방지 할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 근육통이 왔을때 빠르게 대처하는 방법 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.빠르게 통증을 완화 하기 위해서는 따듯한 찜질과 가벼운 마사지, 스트레칭이 효과적입니다. 움직이기 힘들다면 병원에서 처방해주는 약물치료나 물리치료를 병행하시면 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.회복중에 같은 부위를 또 다치면 아무래도 회복기간이 더 오래걸리기는 합니다. 조심할 필요가 있습니다.다만 손상정도에 따라 금방 회복되기도 하니까 가능하면 다치지 않는게 좋습니다.