안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 가만히 있어도 눈에 통증이 있는것은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.눈에 치료하는 경우는 거의 없습니다. 다만 뒷목 근육이나 어깨 근육이 뭉치면 눈이 뻐근하거나 불편한 느낌이 들 수 있기 때문에 안과에서 먼저 진료 보시고 이상이 없다면 일자목이나 거북목을 개선하면 호전 될 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 허리쪽 근육이 뭉쳐 걷을때도 힘든데 허리 근육을 풀어 줄 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아래 동작을 한번 해보시길 바랍니다. 110회씩 3~5회 정도 해보세요 골반을 부드럽게 해야 허리가 부드러워 집니다.엎드려서도 해보시구요.통증부위를 마사지를 하거나 따듯한 찜질도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 신경외과?정형외과?어디로가야할까요ㅠㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.이유 없이 발생 되는 통증은 일반적으로 금방 가라 앉기는 합니다. 증상이 오래 되셨다면 정형외과 신경외과 아무대나 가까운곳으로 가보시는게 좋아 보입니다. 마비증상으로 보이며 허리 디스크나 신경 문제일 가능성도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 회전근개 운동을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아래 동작처럼 견갑골을 모아주는 동작을 자주 해주시는게 가장 좋고 추가로 견관절을 회전 해주는 동작을 같이 해주시면 좋을 듯 합니다.10초 버티기 3~5회 정도 하세요어깨를 모은 상태에서 돌려주시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운전을 하고 나면 종아리가 땡기는데 이럴땐 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.종아리 근육을 직접적으로 마사지를 해주는게 가장 좋을 듯 합니다. 브레이크와 악셀을 밟는 발이 아프다면 과사용해서 아플 가능성이 높습니다. 직접적으로 마사지나 스트레칭을 해주시면 좋을 듯 하고, 가능하면 1시간에 한번정도는 휴게소에 들려서 가볍게 스트레칭을 해주시는게 좋아 보입니다.