안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.매일 하기 좋은 운동은 걷기와 계단운동입니다. 또는 맨몸운동을 하셔야 하는데, 맨몸운동은 혼자서 하기 힘들고 자세잡기도 힘듭니다. 가능하면 아파트 계단부터 올라가는 운동을 해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 확실히 좋아집니다. 운동 꼭 하시길 바랍니다. 무거운것을 들기 위해서 필요한 근육들을 강화해주시면 무조건 좋아집니다. 꾸준히 하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 발등 뼈에 금이 가서 반깁스 중인데 빨리 풀수있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.엑스레이를 찍으셔서 금간게 호전 됐다면 의료진이 해줄 겁니다. 그렇지 않으면 안풀어줄듯 합니다. 부상 위험 떄문에요.
정형외과
Q. 근골격 초음파 유도시술 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.스테로이드를 쓰는 경우도 있는데 일반적으로는 진통소염제와 생리식염수를 섞어 쓰는 경우가 있습니다. 스테로이드를 너무 걱정 안하셔도 되는게, 몇 회정도 시술 받는것은 크게 문제 되지 않으니 치료를 위해서 받으시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.전완근 주변을 강화 해주시는게 좋은데요. 전완근은 주로 무거운것을 쥐거나 체중으로 버틸 때 단련이 됩니다. 팔굽혀 펴기, 플랭크 등 운동을 해주시고 손목 강화에 좋은 자이로볼을 구매 하시는것도 좋습니다.