안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 자고나면 머리뒤쪽 목 어깨가 아플때가 있는데 베개를 바꿔야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.베개를 우선적으로 바꿔보시고, 변함이 없다면 깨어있는 시간에 목과 어깨를 관리를 하시는게 좋아 보입니다. 또한 수면 습관이 옆으로 누워서 잔다면 어깨가 자주 뭉칠 수 있으니, 바로 누워서 생활하는 습관을 들이시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 의자에만 앉아 있다보니까 허리가 너무 아픈데요 올바른 스트레칭 순서가 어떻게 될가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.앉아 있는 생활이 많다보면 골반이 뒤로(후방경사) 되는 경우가 많아 우선적으로 골반정렬을 하시고이후 골반 후방경사 시키는 근육(햄스트링, 둔근)등을 스트레칭 해주시는게 좋습니다.골반 정렬 운동하지 스트레칭 입니다.10초(회)씩 3~5회 해보시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 병원 진료내역, 또는 투여받았던 링거 수액, 전화로 확인가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 문의하시면 친절하게 알려 주실 겁니다. 다만 병원마다 다르니 유선으로 문의 한번 해보시는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 런닝 후 무릎 통증이 생겼을 때 어떻게 대처해야 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.며칠 쉬는게 좋을 듯 합니다. 쉬면서 걷거나 조깅할 때도 통증이 발생 된다면 이는 무릎 자체에서 문제가 있는것이라서 고쳐야 하고, 조깅이나 걸을떄는 안아프다면 러닝 자체가 부담이 되는것이라고 보시면 됩니다. 러닝 자세, 보폭, 속도 등을 개선 해보시면 좋을 듯 하고 통증 부위에 물리치료나 침치료를 받으시는것을 추천 드립니다. 또한 급성으로 아플 떄는 냉찜질이 효과적입니다.
정형외과
Q. 급성 통풍 발작, 일요일 이라면 어떤 조치를 해야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통풍 급성 발작에는 콜킨과 스테로이드성 약물이 가장 효과적입니다. 도움이 되는 다른 방법은 냉찜질이나 발목에 부하가지 않게 목발 쓰시면서 생활 하는게 가장 좋습니다. 또한 주사치료도 도움이 되구요.