안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증이 있는 경우 잠자는 자세는 어떤 게 제일 좋은 가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.바로 누워서 주무시는게 좋은데요. 바로 누워있기 힘들다면 옆으로 주무시는게 그나마 낫습니다. 다만 증상에 따라 엎드려 주무시는게 나을 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.협착증의 경우 척추를 구부리는 운동이 도움이 되기는 하는데요. 증상이나 상태에 따라서 구부리는 동작을 피해야 할 경우도 있으니 전문적으로 치료를 받는게 좋습니다. 걷기, 등산, 수영, 실내 자전거 정도는 추천 드립니다.
정형외과
Q. 이런 경우에는 몇일내에 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.최소한 2~3일 이내가 좋습니다. 다만 단순 타박상이나 근육통은 집에서 따듯한찜질이나 파스로 어느정도 완화가 가능하니 통증이 심하다면 2~3일 이내로 가시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 갑자기 걷기 운동하다가 무릎이 시큰하니 아파오는데요. 이걸 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎에 냉찜질을 해주시면 그나마 도움이 될 듯 합니다. 타이레놀이나 진통제류 약물을 드셔도 괜찮고, 무릎 보호대가 있다면 보호대를 착용하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 윗쪽에 너무 아픈데 어떻게 조취를 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 윗부분은 주로 허리 통증과 같이 발생되기 때문에 허리 주변 근육을 마사지를 해주거나 따듯한찜질을 해주시면 도움이 될 듯 합니다. 통증이 가라앉지 않는다면 약국에서 근육이완제, 진통제라도 드시면 도움이 될 듯 합니다.