안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 어렸을때 발목을 접질른이후로 계속 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 재활 운동을 아래 첨부 해드리겠습니다.10회씩 3~5회정도 해주시고, 아침,점심,저녁으로 해주시면 좋을 듯 합니다. 발가락 모으기, 발목올리기 운동중심잡기 운동입니다. 아래 쿠션은 수건이나 베개로 대체하면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 팔자걸음을 교정하기 위한 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.팔자걸음의 경우 일반적으로 허벅지 내측 근육의 약화로 발생이 되기 때문에 가능하면 무릎을 모아주는 동작과, 걸음걸이를 의식해서 걷는게 중요 합니다. 스쿼트할때도 무릎을 모아서 하는 스쿼트나, 내전근 운동을 해주면 도움이 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 관절염은 치료가 불가 한가요????
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다친 무릎의 상태가 어떤지 모르겠지만, 관절염이나, 수술후에도 재활을 하면 어느정도 완치는 아니지만 완화가 됩니다.가능하면 무릎 주변 근육들을 강화 해주는 재활 운동을 해주시고, 통증이 심할 때는 냉찜질이나, 보호대 착용을 추천드립니다.
정형외과
Q. 반월상 연골판 제거시 향후 관절염이 빨리오나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아무래도 있어야 할 구조가 없다면, 무릎에 손상이 잦을 수 밖에 없습니다. 그러므로 연골을 지지해줄 수 있는 허벅지 근육들을 강화해주면 그나마 예방 할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 책상앞에 오래 앉아 있으면 허리가 아픈데요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리가 안좋다면 오래 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 가능하면 30분에 한번정도 일어나서 자세를 바꾸는게 좋으며, 앉아 있을때 허리를 세워서 앉는 습관을 들이는게 좋습니다.