안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 엉덩이 옆 뼈(?)가 아픈데 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.이상근 스트레칭을 하시면 도움이 될 듯 한데요.구글과 유투브에 검색하시면 앉아서하는것 누워서하는것 두가지 정도는 자주 해주시면 좋을 듯 합니다. 또한 햄스트링쪽 스트레칭도 해주면 좋습니다
Q. 만성 통증엔 온 찜질과 냉 찜질 중 어떤 것을 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.만성통증에는 따듯한 찜질이 효과가 많다는 논문이 많습니다.또한 찬물>따듯한물 들어가는 교대용도전신 회복에 도움이 된다고 하니찜질방같은곳 가게되면 냉탕 온당 왔다갔다 하는것도 도움이 되겠습니다.
Q. 왼쪽가슴에 통증이 심한데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가슴통증은 심장문제로 나타나는 경우가 있고오십견이나 회전근개 손상으로도 나타나기도 합니다.가능하면 심장내과에서 심장 질환 유무를 검사해보시고 이상이 없다면 정형외과 방문 하셔서 어깨쪽으로 치료를 받아보시거나 주사를 맞으시길 바랍니다.
Q. 팔이나 다리가 부러진 경우 뼈가 다시 자라나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.우리몸은 자연적으로 회복 합니다.골절 부위가 자연적으로 회복하기 힘든 정도로 손상 되었다면 골절 부위가 가까워질수있게 나사로 체결을 합니다. 가까워진 골절 부위는 자연적으로 회복 되기 까지 최소 2-3달은 걸립니다손상정도에 따라 다르겠지만요
Q. 갈비뼈가 4개 골절 되었는데 어떻게 생활하면 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절이 된 상태에서는 아무것도 하지않고 휴식을 취하는게 가장 좋습니다압박밴드는 최소화로 압박해놓으시고 평상시에는 하지말고 움직이셔야할때만 착용하는게 좋습니다