안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 무릎을 접고 있으면, 골반에 안좋은건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.양반다리의 경우 골반의 후방경사를 일으키는 자세 이고무릎꿇고 하는 자세는 골반의 전방경사를 일으키는 자세 입니다.( 힘을 주는 방법에 따라 다름)골반의 경사가 한쪽 방향으로 치우쳐지면 아무래도 골반이 틀어지거나요통이 발생 될 수도 있습니다. 가능하면 한자세로 오래 계시려고 하지마시고자주 바꿔주는게 좋으니 1~2시간에 한번은 꼭 바꿔 주시길 바랍니다.
Q. 가끔 사타구니쪽에뼈소리가납니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.크게 문제가 되지는 않습니다.몇시간에 한번 정도 나는 소리는 자연스러운 현상이며움직일때마다 나는 소리는 힘줄 손상이 될 수도 있으니반복적인 움직임은 피하시는게 좋습니다. 힘줄, 연골의 손상 우려가 있습니다. 가능하면 고관절 주변을 자주 스트레칭 하시고, 소리나는 행위를 피하시길 바랍니다.
Q. 치과에서 근무중인데요 손목이 너무너무 아파요..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.과사용으로 인해 손목이 아픈 경우 쉬는 방법이 가장 좋습니다.다만 통증의 부위에 따라 치료하는 방법이 다르기에일반적으로 과사용을 하게 되었을 때 풀어주면 좋은 근육이전완근과 삼두근인데요.위 두 근육들을 먼저 자주 풀어주시고, 혼자서 해결 하기 힘들다면물리치료(도수치료, 체외충격파 치료)를 받아보시는게 좋을 듯 합니다.
Q. 손목결절종 걸려 보신분 수술했는데 재발 어떻하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.결절종의 사이즈에 따라서 수술할지 주사치료를 할 지 결정 합니다.이는 담당 의료진이 판단하기 때문에사이즈가 크지 않다면 주변 근육마사지와 주사요법으로 해결하는게 도움이 될 수도 있습니다.또한 헬스나 손목을 많이 쓰는 운동을 하면 결정종이 커질수 있으니 주의 하시길 바랍니다.도움이 되셨을까요?
Q. 팔꿈치 골절이후에 9개월이 지난 지금도 시큰거리네요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절이 되어도 수년동안 아픈분들도 계시기 때문에천천히 회복되기를 기다리는 방법이 가장 좋습니다.다만 통증이 견디기 힘들 정도로 아프다면 병원에서 진료보시는게 좋으며팔꿈치의 가동범위에 제한이 있다면 제한이있는것 부터 해결 하시는게 통증완화에 도움이 될 듯 합니다.또한 팔꿈치 통증의 경우삼두근과 전완근들로 인해 통증이 심해질수있기 때문에 삼두근과 전완근을 자주 풀어주시길 바랍니다.도움이 되셨을까요?