안녕하세요 김나연 전문가입니다.
Q. 밤에 닭안심살 먹으면 소화안되나요?
안녕하세요. 김나연 임상영양사입니다.단백질은 소화속도가 다른 영양소다 느리기 때문에 (복잡한 분자구조...)취침 전 최소 3~4시간이 좋으나,운동 후 단백질 섭취를 위해서 꼭 드셔야 한다면적당한 양 본인의 손바닥 크기보다 자겍 드셔주세요!건강 및 다이어트를 위해서는회원님께 맞는 균형식을 아셔야합니다.영양상담도 도와드리고 있으니네이버expert에서 김나연 임상영양사를 검색해주세요~https://m.expert.naver.com/expert/profile/home?storeId=100016494
Q. 오리 기름이 포화 지방인가요?
안녕하세요. 김나연 영양사입니다.오리고기에는 포화지방과 불포화지방 모두 있으며,불포화지방이 좀 더 함유 되어있습니다.어떤 육류든 하루 필요한 양, 본인에게 필요한 단백질의 양을 드시는 것이 좋습니다.맞춤 균형식 상담을 해드리고 있으니필요하시면 네이버expert에서 김나연 임상영양사를 검색해주세요!~
Q. 간혈적 단식 식단에 관한 질문입니다.
안녕하세요. 김나연 영양사입니다.현재 드시는 식사를 계속 하신다면 채소와 과일섭취가 현저히 줄어섬유소 섭취에 어려움이 있습니다.장기적으로 건강을 유지하시려면하루 5대영양소를 골고루 드셔야합니다.건강 관리를 위해서는 전문적으로 관리해드리는임상영양사에게 상담을 받아보세요!회원님께 맞는 균형식으로평생 건강하게 드시는 식사와 식습관을 배우실 수 있습니다.네이버expert에서 김나연 임상영양사를 검색해주세요~https://m.expert.naver.com/expert/profile/home?storeId=100016494
Q. 닭고기에는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김나연 영양사입니다.닭고기의 지방과 단백질로 이루어져있습니다^^특히 닭껍질은 지방함량이 높으므로 제거하고 드시는 것이 건강이 더욱 좋습니다.
Q. 하루에 물 얼마나 마시면 좋을까요?
안녕하세요. 김나연 영양사입니다.물의 경우 본인의 체중에 30을 곱한 만큼의 ml를 드시면간단하고 쉽게 계산하실 수 있습니다.드시는 식사 특히 채소와 과일에도 수분이 있으므로*30까지가 무리면 하루 6~8잔도 좋습니다^^더 궁금한 사항과맞춤 영양상담이 필요하시면 네이버expert에서 김나연 임상영양사를 검색해주세요!~