다이어트 중에는 채소 위 주만 먹나요

Question

제가 요즘 들어서 다이어트를 엄청 열심히 하고 있는데요 그런데 살이 아무리 해도 빠지지가 않아요 식사를 거의 채소 위주로만 해야 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 한다고 해서 채소만 드시는 것은 다이어트 효과가 별로 없습니다 물론 일시적으로 살이 빠질 수 있지만 다시 요요 현상으로 원상복귀 될 가능성이 높습니다.

균형적인 식단으로 양을 줄여서 드시는 것이 훨씬 더 다이어트에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김나연 영양사입니다.

아닙니다. 다이어트 시에도 본인에게 맞는 균형식을 드시면서 하셔야합니다.

탄수화물, 단백질, 지방, 채소군, 과일군, 우유군 모두 드셔야합니다~

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