안녕하세요 김록희 전문가입니다.
기타 의료상담
Q. Brain fog현상을 없애는 방법은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.충분한 수면 취하기가 중요합니딘뇌는 수면 중에 기억을 정리하고 신경세포를 회복합니다. 하루 7~8시간의 숙면이 필요합니다.운동은 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 산소와 영양 공급을 원활하게 하고, 뇌 신경 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일주일에 150분 이상의 중강도 운동, 또는 75분 이상의 고강도 운동이 권장됩니다
기타 의료상담
Q. 호흡관련해서 질문이 있습니다.!!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.신생아가 잠시 블랭킷에 얼굴이 덮였다고 해도, 곧장 울어서 바로 블랭킷을 치웠고, 이후 평소처럼 잘 먹고 잘 지내고 있다면 소아과 의사님의 말씀처럼 큰 문제는 없을 가능성이 높습니다. 신생아가 질식 위험에 노출됐을 때는 즉각적으로 호흡 곤란, 피부색 변화(청색증), 의식 저하 등 이상 증상이 나타날 수 있지만, 이런 증상이 없고 평소와 다름없이 잘 먹고 잘 지내면 일반적으로 심각한 문제는 없습니다
기타 의료상담
Q. 오래 앉아있는 날이나 운전 오래한 날에 팬티 벗어서 뒷부분을 보면 엉덩이골 라인따라 세로로 아주 연한 갈색으로 자국이 남아있는데 땀자국인가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.여름철이나 평소에도 엉덩이, 사타구니, 항문 주변은 땀이 잘 차고 습해지는 부위입니다. 땀이 많아지면 팬티에 땀자국이 남거나, 세균이나 곰팡이 증식으로 인해 색소 침착이 생길 수 있습니다. 특히 땀이 많이 나는 체질이거나, 오랫동안 앉아있는 생활습관이 있다면 땀자국이나 미세한 색소 침착이 더 잘 나타날 수 있습니다.
기타 의료상담
Q. 더운 날씨에 야외 작업 피로 빠르게 줄이는 법은?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.수분은 자주, 조금씩 마시고, 땀을 많이 흘릴 때는 이온 음료도 활용하세요.1시간마다 10분 정도 그늘에서 휴식하고, 찬 수건·얼음팩 등으로 체온을 낮추세요.챙 넓은 모자, 긴 옷, 자외선 차단제 등으로 햇볕을 차단하고, 작업 환경에 맞는 보호구를 착용하세요.
기타 의료상담
Q. 이런 날에 사이클이나 런닝 시 안전하게 할 수 있는 방법이 있다면?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.운동시간은 오전 9시 이전 또는 오후 6~7시 이후가 가장 안전합니다.수분섭취는 운동 전후로 충분히, 운동 중에는 15~20분마다 소량씩, 1시간 이상 운동 시 이온음료를 병행해서 드세요복장은 통기성 좋은 밝은 색 옷, 모자, 선글라스 착용하시면 좋습니다 운동중 어지럼증, 메스꺼움 등 증상 시 즉시 중단하시는것이 좋습니다