안녕하세요 김록희 전문가입니다.
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Q. 냉방병을 예방하기 위해 주의해야 할 점, 생활습관이 궁금해요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.냉방병을 예방하기 위해 실천해야할 몇가지 방법이 있습니다 실내외 온도차 5~6℃ 이내, 실내온도 22~26℃2시간마다 환기, 에어컨 필터 자주 청소에어컨 바람 직접 피하기, 긴 옷 준비따뜻한 물·차 자주 마시기, 찬 음식 과다 섭취 피하기꾸준한 운동, 충분한 수면과 휴식과로·수면부족 피하기, 면역력 관리
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Q. 인데놀정 10mg, 자나팜정0.125mg 먹었는데 원래 이런가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.멍해지고 아무생각이 안나는 반응은 약물의 진정효과 항불안효과 때문에 나타날수 있습니다감정 둔화가 불편하거나 일상생활에 영향을 준다면, 복용 중인 모든 약물(특히 항우울제, 벤조디아제핀, 기분안정제 등)과의 상호작용 및 용량 조정 가능성에 대해 담당 정신과 전문의와 반드시 상담하시기 바랍니다.
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Q. 기분이 크게 나쁘지 않은데 표정이 어두워요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.표정관리가 잘 되지 않는 다면 거울을 보고 웃음을 띄는 연습을 자꾸 해보세요 내 감정과 상관없이 늘 미소를 머금고 있으면 감정도 더 나아집니다
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Q. 입안에 구내염같은 질환이 자주 생길때는 어떻게 방지하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.입안에 구내염이나 혓바늘이 자주 생긴다면 위장관 해독치료를 하시는것이 좋습니다 밀가루나 자극적인 음식 탄산움료등을 줄이고 건강식단으로 바꿔보세요 입안에 수시로 프로폴리스를 뿌리시는 것도 도움이 됩니다 양치후에 천일염 녹인물로 가글해주시는것도 도움이 됩니다
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Q. 다리가 성장통이 생긴것처럼 엄청 통증이 심한데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.다리에 통증이 심하셔서 잠이 안올 정도라면 한의원에 가셔서 부종이나 염증상태 있는지 근육이 너무 과긴장 한것은 아닌지 보시고 침치료 물리치료 받아보세요
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Q. 튼살이 생겨서 오랫동안 사라지지 않는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.대부분은 살이 급격하게 찔 때 진피가 손상되어 튼살이 생기지만, 급격한 다이어트로 피부가 갑자기 수축할 때도 남아 있던 튼살이 더 도드라져 보이거나, 남아 있던 피부가 늘어지면서 추가로 튼살이 생길 수 있습니다 가급적 초기에 튼살크림을 발라주시면 도움이 됩니다 시간이 지나면 옅어지기는 하지만 완전히 사라지지는 않습니다
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Q. 왜 겨울에는 손이 더 잘 트는 건가요??
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네 겨울은 춥고 건조해서 피부가 갈라지기 쉽습니다 실내 난방 사용 역시 공기를 더욱 건조하게 만들어 손의 수분 손실을 가속화합니다. 또한, 추위로 인해 피부의 신진대사가 저하되고 피지 분비가 줄어들어 피부 보호막이 약해지는 것도 한 원인입니다.손은 얼굴보다 피부가 두껍고, 땀샘이 적으며, 외부에 자주 노출되는 부위라서 건조함과 손상에 더 취약합니다. 잦은 손 씻기와 세정제 사용 역시 피부의 자연 보호막(지질층)을 제거해 건조함을 악화시킬 수 있습니다.핸드크림을 자주 발라주는 것은 손의 건조함과 갈라짐을 예방하고 개선하는 데 매우 효과적입니다. 핸드크림은 피부 표면에 보호막을 형성해 수분 증발을 막고, 유분과 수분을 동시에 공급해 손을 촉촉하게 유지해줍니다.특히 겨울철에는 시어버터, 글리세린, 히알루론산, 세라마이드 등 보습력이 강한 성분이 함유된 핸드크림을 사용하는 것이 좋습니다.
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Q. 마스크를 안 쓰는 요즘에도 감기에 조심해야할까요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네 되도록 많은 사람들이 모이는 곳에 가시면 마스크를 착용하시고 손을 자주 씻는것이 감기예방에 가장 좋습니다 현재는 독감 유행하는 때는 아니고 감기는 예방하셔야 합니다
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Q. 연필에 심하게 찔렸는데 부운게 얼마나 갈까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.연필에 심하게 찔리셨다면 우선 환부에 이물질이 있으면 감염이 생겨 염증이 잘 가라앉지 않습니다 외과에 가셔서 이물질 있는지 보고 처방약을 드시는 것이 좋겠습니다
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Q. 원래 손목보호대는 완전히 꽉 쪼아주어야 하나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.손목을 안정적으로 지지할 수 있을 만큼만 조이고, 손에 혈류가 잘 통하는지 확인해야 합니다.착용 후 손이 빨개지거나 저리거나 부으면 너무 꽉 조인 것이므로 즉시 풀어야 합니다.손목 보호대는 통증이 심한 급성기에만 1~2주 정도 사용하는 것이 권장되며, 너무 오랜 기간 착용하면 오히려 손목 근육이 약해질 수 있습니다.