안녕하세요 김록희 전문가입니다.
기타 의료상담
Q. 일만보 걷기와 한 20분 숨차게 뛰기 중 무엇이 더 건강에 좋을까요??
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.건강 목적에 따라 선택이 달라집니다. 만성질환 예방에는 걷기가, 체중 감량이나 시간 효율성에는 뛰기가 유리하나, 두 방법을 조합한 인터벌 운동이 가장 효과적입니다.3분 빠르게 걷기 + 1분 달리기를 반복하는 걷기 방식은 30분만으로도 체력 향상과 지방 연소를 동시에 달성합니다.
기타 의료상담
Q. 햄, 소시지, 베이컨 등 육가공식품을 꾸준히 먹으면 대장암 발생률이 높아지나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네.가공육(햄, 소시지 등)은 대장암 위험을 명확히 높입니다.적색육도 가공하지 않은 경우라 할지라도 과다 섭취는 대장암 및 용종 위험을 높일 수 있습니다.생선, 채식 위주의 식습관은 대장암 예방에 도움이 됩니다.
기타 의료상담
Q. 두피 마사지기중에 이런 제품 괜찮나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.스트레스성 탈모에는 두피 마사지기가 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환 개선, 스트레스 해소, 각질 제거 등 다양한 긍정적 효과가 있으니, 한번 꾸준히 사용해보세요
기타 의료상담
Q. 아프고 잠이 안 올 때 술마시고 자는 때가 있어요. 술을 마시면 왜 잠이 쉽게 오는 건가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.알코올은 뇌에서 GABA(감마아미노부티르산)라는 억제성 신경전달물질의 작용을 강화합니다. GABA는 뇌의 신경 활동을 억제해 이완, 졸음, 근육 이완 효과를 냅니다. 이로 인해 술을 마시면 몸이 풀리고 졸음이 오기 쉽습니다하지만 수면의 질은 떨어지고, 장기적으로는 불면증이 심해질 수 있습니다.
기타 의료상담
Q. 치열 치료 다시 피나요. 방법이 없나요??
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.치열은 변이 딱딱해지면 치료 중에도 쉽게 재출혈할 수 있습니다.파사렉트 연고는 일반적으로 1~2주 사용을 권장하지만, 증상이 완전히 호전되지 않았다면 2~3주까지 사용할 수 있습니다. 다만, 장기간(수주 이상) 사용할 경우 부작용(두통, 피부 자극 등)이 생길 수 있으니, 2주 이상 사용 시에는 반드시 처방해준 의사와 상담하여 사용 기간을 조절하는 것이 안전합니다치열 치료는 보통 2~4주, 만성화되면 6주 이상 걸릴 수 있습니다.
기타 의료상담
Q. 엄마가 세상을 떠나시고 장례식장에서 깜빡 잠에 들었는데, 꿈속에서 '나랑 같이 가~~'하는 엄마의 모습에 깜짝 놀라서 깬 뒤로는 극심한 불
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.수면제는 내과, 신경과, 정신건강의학과, 수면클리닉 등에서 진료 후 처방받을 수 있습니다.한 번에 많은 양을 처방받기보다는, 의사와 상의하며 점진적으로 용량과 종류를 조절하는 것이 안전합니다.동시에 한의원에서 자율신경안정에 좋은 침과 한약치료도 받아보세요 수면개선에 도움이 됩니다
기타 의료상담
Q. 이산화규소가 체내에 들어갔을 경우 어떻게 배출되나요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.치약에 묻어 삼킨 이산화규소 입자는 체내에서 분해되지 않고, 대부분 수일 내에 대변 또는 소변으로 자연스럽게 배출됩니다. 체내에 남아 장기간 축적되거나, 인체 내에서 화학적으로 분해되어 사라지는 과정은 거의 일어나지 않습니다
기타 의료상담
Q. 종아리 근육 경련인가요 너무 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 등 전해질이 부족하면 근육의 수축과 이완이 제대로 이뤄지지 않아 경련이 발생할 수 있습니다. 땀을 많이 흘리거나, 식습관이 불균형할 때, 혹은 수분 섭취가 부족할 때 잘 생깁니다.또는 과도한 운동, 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우, 또는 평소보다 근육을 많이 쓴 날 근육에 피로물질이 쌓여 경련이 발생할 수 있습니다
기타 의료상담
Q. 심한 비만인 하임리히 방법 알려주세요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.임산부나 비만이 심한 사람처럼 복부에 손이 닿지 않거나 복부 밀어내기가 어려운 경우, 복부 대신 가슴(흉부)을 압박하는 방법을 사용합니다.방법은 환자의 등 뒤에서 주먹 쥔 손의 엄지손가락 부분을 환자의 양쪽 유두의 중간, 즉 흉골(가슴뼈) 위에 대고, 다른 손으로 주먹을 감싼 뒤 뒤에서 강하게 흉부를 안쪽으로 밀어줍니다. 이 과정을 반복합니다.
기타 의료상담
Q. 생리가 끝날 무렵에도 체중이 증가하나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.보통은 생리가 끝나면 부종이 해소되면서 체중이 줄어들지만 깁스를 한것과 관련해서 드신 진통소염제나 혹은 몸의 불균형으로 인해 몸의 순환상태가 좋지 않을수 있겠습니다