Q. 열대야가 벌써부터 걱정되는데 여름철 밤에 잠 잘 자는 팁이 있을지
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.에어컨은 26~28℃로 설정하고, 바람은 직접 맞지 않게 하며, 선풍기와 함께 사용하면 전기세를 아낄 수 있습니다.냉방병 예방을 위해 실내·외 온도차를 5~6℃ 이하로 유지하고, 수분 섭취와 환기를 신경 쓰세요.찬물 샤워보다는 미지근한 물 샤워가 체온을 안정적으로 낮추고 숙면에 더 효과적입니다.잠들기 전 실내 온도를 미리 낮추고, 취침 시에는 약하게 유지하거나 예약 기능을 활용하세요