안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 접질렀는데 염좌일까요? 인대가 늘어난걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.염좌인거같습니다 발목 움직임은 나오고 어디 너덜너덜하게 발목이 움직이는게 아니면 삐면서 힘줄이나 인대에 염증이 생긴것으로 보입니다. 침도 너무 좋지만 아킬레스건이나 발목 부위 체외충격파 하면 통증 많이 감소될것으로 보입니다. 충격파 원리가 혈류개선을 시켜 회복속도 촉진을 합니다
정형외과
Q. 무릎연골 주사는 아프면 바로 맞는게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.주사는 자주 맞으시면 거기에 적응되어 지속적으로주사를 찾게 되며 계속 반복된 패턴을 가지게됩니다. 그럼 나중에는 주사도 적응이 되어 더 강한 주사를 맞게 되는데, 이런 이유로 우선 내 자가적으로 회복할 수 있는 치료가 중요합니다. 연골 파열도 재활치료적인 개념으로 뼈를 교정하고, 무릎 안정성 및 기능성을 회복해주면 일상생활에 문제 없게 치료 가능한 도수치료를 추천드립니다. 근골격계쪽 접근으로 통증과 기능성을 둘다 잡을 수 있습니다
정형외과
Q. 수술 후 실수로 발 디뎠어요 괜찮겠죠..??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네네 핀 박은 부분이 쉽게 손상되지 않고, 현재 통증이 없으면 괜찮습니다. 수술 병원에 보면 무릎 , 발목 골절되서 핀 박고 그런 분들도 밤에 화장실가다가 삐끗해도 크게 문제 없었습니다. 단, 점점 더 아파지거나 이런것만 아니면 괜찮습니다
재활·물리치료
Q. 어께에 담이결려는데 빨리 푸는 방법으로 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스트레칭이나 운동은 매일 하셔야 예방됩니다. 물론 올바란 방법으로 스트레칭을 하셔야 하고여 !어깨 담걸렸을때 혼자 하는 방법 중 가장 좋은 방법은 뜨거운물로 샤워하시면서 목쪽 뜨거운물로 이완시키면서 동시에 손으로 불편한 부위 마사지 하시고 끝느고 스트레칭도 쭉 시원하게 해주시는게 혼자 할 수 있는 가장 잘 푸는 방법입니다
재활·물리치료
Q. 등 쪽 근육 뭉침이 있어 통증이 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그쪽 부분은 기립근이나 아니면 광배근 부분인데, 보통 등 부분은 등만 이완시켜서는 해결되지 않고 등은 폼롤러로 밀어주시고 추가로 종아리랑 햄스트링까지 이완시켜주시면 등쪽 근육의 힘이 많이 빠집니다 하체 스트레칭 잘해주시면 어느정도 해결됩니다
재활·물리치료
Q. 손목이랑 손이 아픈데 왜그럴까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.핸드폰이라던가 손목을 많이 쓰는 행위를 하실까요?? 병원 가셔서 체외충격파나 물리치료 혹은 도수치료 받으시면 괜찮으실겁니다. 근데 그 전에 집에서 아래팔(전완)쪽을 반대편 팔꿈치로 풀고 괜찮아지는지 보시고 괜찮으면 그렇게 푸셔도됩니다.보통 손목 통증은 전완쪽 근육이 이완되면 해소되는경우가 많습니다
기계공학
Q. 기계공학 분야에서 일할려면 도면/설계 부분도 잘해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.네 당연하죠 도면/설계는 기계공학에 기본적으로 습득해야할 능력입니다. 모든 제품들은 도면이 있습니다 이런 도면을 보고 이해하는 능력이 있다면 그 기기에 이해가 빠르면 , 설계나 도면 공부를 하면 기계원리를 쉽게 파악할 수 있습니다
정형외과
Q. 왼손에 갑자기 쥐가 나는데 왜그럴까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오전에 무거운거 드실때 목근육의 긴장은 없으셨을까요?? 보통 왼손에 저림은 신경학적인 반응으로 목쪽으로 지나가는 신경이 눌리면서 손까지 저릴 수 있습니다. 근데 무거운거 들때는 팔힘이 부족하면 목 어깨까지 힘을 줘서 들기때문에 목 어깨로 지나가는 신경이 눌릴 수 있습니다 이로인해 저릴 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 운동후 스트레칭을 운동직후 해줘야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.운동 후 스트레칭은 생리학적이나 경험적으로 보았을때 운동하고 열감있을때 해야 스트레칭도 잘되고 근육통이 덜합니다 확실히.이게 조금 지나고 하면 이미 근육이 구축되어있어서 스트레칭도 잘 안되고 근육통도 있습니다.
정형외과
Q. 무릎 통증이 생기는 느낌인데요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.관절염일수도 있지만, 나이를 보았을때 관절염 보다는 뭔가 자세적인 문제로 인해 무릎 주위 근육이 손상받지 않았을까 싶습니다. 무릎뼈는 일정 위치에 놓여있어야 하는데, 앉거나 일어설때 무릎뼈가 위아래로 움직이는 과정에서 무릎뼈가 원위치가 아니면 다른 뼈와 간섭이 생기면서 통증이 생기며, 일시적으로 힘이 풀리거나 안들어갈 수 있습니다. 자세한건 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고, 체외충격파나 도수치료를 통해 근골격계쪽 치료로 접근해보시면 좋을거같습니다.