안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 발쪽에 힘줄이 손상되었다고 합니다...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체외충격파를 혹시 어디 부위에 하였을까요? 발등 힘줄이 아파서 발등만 하면 현상 치료이고 원인치료는 보통 종아리나 아킬레스건 혹은 정강이앞쪽 근육에 원인일 경우가 많습니다 우선 잘하는 정형외과 찾으셔서 한번 가보신 후 정확한 치료 받으면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 교통사고 휴유증은 보통 얼마나 가나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사람과 사고 정도에 따라 많이 다릅니다. 한방병원에서 근무하면서 교통사고 환자 많이 오시는데, 정확한 원인치료와 꾸준하게 치료 받아도 어떤 사람은 한달만에 회복되고 어떤 사람은 몇년 가는 사람도 있었습니다. 심한게 아니면 금방 회복되겠지만, 우선 잘하는 병원에서 꾸준하게 치료 받으시는게 중요합니다. 합의도 다 회복되고 하시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 20대 술마시고 다음날 손가락 관절이 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통풍은 발에 오는데 손가락 관절에 오는것은 관절염같습니다. 관절에 염증이 생겼는데 술을 마시면 염증이 더 생기기때문에 불편할거같아요. 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 충격파나 도수치료 추천드립니다
정형외과
Q. 의자에 올라가서 드을 갈다가 균형이 무너져서 오른발로 충격 찜질
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.냉찜질 하셔야 하고 종아리랑 정강이앞쪽 근육들도 긴장하고 있을거라 그쪽도 손으로 마사지해주시면 더 좋을거같습니다 ! 그래도 불편하면 정형외과 가셔서 충격파나 물리치료 추천드립니다
정형외과
Q. 허리디스크와 허리협착증은 다른 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 디스크는 요추 척추 사이에 있는 디스크가 바깥으로 돌출되어 신경을 눌러 허리나 혹은 다리 아래쪽까지 통증 혹은 저림 증상 을 보이는 질환을 의미하고, 협착증은 요추 사이 공간이 좁아지는 현상을 의미합니다. 요추 사이 공간이 좁아진다고 디스크가 나오거나 무조건 통증이나 다른 신경학적인 반응이 나오는것은 아닙니다. 대신 요추 사이 공간이 좁아지니 허리 움직임에 대한 자유도가 떨어져 몸이 불편할 수는 있습니다. 그리고 증상이 동일하게 나올 수도 있고 각자 나올수도 있고 , 사람마다 다릅니다. 큰 개념은 이렇게 됩니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료가 단기적으로 효과가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료가 단기적으로는 확실히 효과가 있습니다. 현재같은 경우 운동 관련해서 전문 병원 도수치료받으시면 좋을거같습니다 그럼 거기에서 물리치료도 같이 할건데 그럼 단기간에 효과 좋을거같습니다 혼자서는 한계가 있어서 하다가 더 아플 수 있습니다 전문가를 찾아가는게 맞습니다
정형외과
Q. 팔을 굽히고 필때 이부분이 당기는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.운동을 할때 이두근, 삼각근 이랑 전완쪽에 힘을 많이 쓰신거같습니다. 그래서 해당 부위가 긴장이 된것이며, 냉찜질이나 마사지해주시면 시간 지나면 완화될것이며 , 양팔다 같이 운동을 하셨을거같은데, 그럼 둘다 아팠을텐데 아픈 강도가 더 센곳이 아프다고 느끼고 거기가 좀 떨어지면 다른 쪽에 통증 감도를 느끼는거같습니다. 시간 지나면 해결될것으로 보입니다
정형외과
Q. 다리꼬는 습관은 어떻게 교정할 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리 쏘는 습관 고치는 방법은 우선 몸을 중앙으로 정렬을 맞추는 교정치료나 도수치료를 하셔야 합니다. 현재는 다리를 꼬면서 몸이 어디 한쪽으로 틀어져있을겁니다 거기에서 내가 습관을 바꾸긴 어렵고 우선 도수나 교정치료 받으신 후 습관을 바꾸셔야합니다 치료 잘 받으면 다리 꼬는게 더 어색할 수 있습니다
기계공학
Q. 기계공학에서 자신의 업무 역량을 높이려면 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.자신의 업무 능력을 올리려면, 전 기계쪽 관련 설계, 도면 공부를 하여 기계를 다루거나 연구할때 도움이 되었습니다. 그래서 저 능력을 키우고 커리어를 쌓을 수 있는 국가 자격증 기계설계산업기사나 기사 준비를 하였었습니다 한번 준비하면 실무에 도움 많이되고 업그레이드된 느낌 듭니다
정형외과
Q. 걷기 운동을 했더니 무릎이 좀 아프네요. 무릎을 안아프게 하는 방법은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 어떻게 걷는것보다 하체 근육이 풀려있어야 합니다 하체 근육을 폼롤러로 허벅지 근육들 다 풀어주시고, 걸으실때 발의 각도는 약 15도 정도 바깥으로 틀게해서 엉덩이쪽에 힘이 걸리도록 걸어야 합니다. 발의 각도가 11자면 엉덩이 힘을 쓸 수 없으므로 발바닥 각도 중요합니다