안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 근골격계 질환 예방 할수있는 방법은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근골격계 질환은 근육 관절 인대 뼈 신경등에 반복적인 스트레스나 잘못된 자세 과도한 사용등으로 인해서 발생하며 대표적으로 목 허리 디스크나 혹은 어깨의 통증 또는 테니스 엘보우 및 손목터널 증후군 무릎의 통증 및 족저근막염 및 아킬레스 건염등 다양한 질환이 있습니다.예방하기 위해서는 오랜 시간 같은 자세로 있는 것을 피해주시고 앉을 때는 허리를 곱게 펴고 등받이에 허리를 붙여서 앉아 주시는게 좋으며 스마트폰은 눈 높이로 고개를 숙이지 않고 해주시는게 좋습니다.또한 적절한 스트레칭 및 규칙적인 운동등을 해주시는게 좋으며 반복적인 작업을 줄여 주시고 무거운 물건은 무릎을 굽혀서 들어 올리거나 하는 등의 평소 자세와 습관드으이 교정을 해주시면 좋으며 적정 체중 유지를 통해 관절에 부담을 덜 주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손톱 들렸는데 뽑아야 될까요 아니면 손톱을 넣고 꼬메야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱이 들렸을 경우 손톱이 얼마나 들렸는지와 출혈 손상 정도에 따라 다르며 손톱이 일부만 들린 경우 뽑지 않고 자연스럽게 자라면서 밀려나게 두는 것이 원칙이며 손톱 밑에 이물질이 들어가지 않도록 깨긋하게 유지해주시는게 좋으며 필요시 항생제 연고를 바르고 드레싱을 해주시는게 좋습니다.손톱이 거의 전체 들리거나 아래 피부가 찢어진 경우에는 손톱을 제거할지 남겨둘지 같은 경우 봉합이 필요한지 등은 손톱 아래 조직 손상 정도에 따라 다를 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨가 너무 결려서 스트레칭했는데 갑자기 마비된것처럼 못움직이 너무 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 결리고 스트레칭 하다가 갑자기 팔이 마비가 되는 것처럼 움직이지 못하고 통증이 심하다면 단순한 근육의 뭉침 이상일 수 있고 신경 무넺나 심각한 어깨 목 문제일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 신생아 발부음관련 문의입니다ㅜㅜㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 발이 부은것 같아 걱정이 많으실 것 같습니다.일단은 먼저 냉찜질을 해보시면 좋을 것 같으며 냉찜질 같은 경우 10~15분 정도 여러번에 나눠서 해보시면 좋을 것 같습니다. 아기가 울지 않고 밥도 잘 먹고 있다는 것은 큰 문제가 아닐 가능성이 높으나 혹시라도 붓기가 지속되시거나 멍이 퍼지거나 아기가 극심하게 울거나 발을 전혀 움직이지 않으려고 한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 잠을 잘못자서 어깨가 아파 스트레칭을 하는데 승모근이 넘. 아파서
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘못 자고나서 승모근 쪽에 통증이 있고 고개를 돌리거나 숙이기가 힘들 정도로 통증이 있으시다면 긴장성 근육통이나 목 디스크 초기 증사잉ㄹ 수 있습니다.지금 당장은 무리한 스트레칭은 피해주시고 따듯한 온찜질을 해주시고 목과 어깨를 편안한 자세로 유지해주시는게 좋으며 진통제나 근 이완제등을 드셔보시는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 팔의 저림이나 감각의 이상 등이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원 합니다.감사합니다 수고하세요~