안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 내가 현재 겪고 있는 증상 (구체적 진술)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.진술해주신 내용을 종합하면 단순한 골절과 힘줄 손상이 아닌 것으로 판단되며 심각한 문제일 가능성도 높기 때문에 응급실에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 응급실에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목을 접질러서 퉁퉁부었는데 학원은 쉬어야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지하철 계단에서 발목을 접질렸고 부어 있고 붕대 없이는 걷기 힘든 상태라면 발목의 염좌 가능성이 높고 심한 경우 인대의 손상일 수도 있습니다. 지금 바로 할 수 있는 응급처치로는 최대한 발목을 사용하지 않고 휴식을 취해주시는게 좋으며 손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 10~15분씩 하루에 3~4회정도 해주시는게 좋습니다. 또한 붓기 및 염증 완화를 위해 압박붕대를 통한 압박 및 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 완화시켜주시는게 좋습니다.그렇지만 붓기가 점점 심해지거나 걷기가 힘들고 통증이 심하고 멍이 크게 들거나 피부색이 변할 경우 병원에 방문하시어 상태 체크 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 슬와근 통증 회복 후 운동을 어떻게 시작하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬와근 통증 후 한 달 쉬셨다면 다시 달리기 시작할 때는 천천히 단계적으로 복귀하는게 가장 중요할 것으로 생각됩니다.처음 부터 달리기를 다시 시작하지말고 점진적으로 처음에는 빠른 걷기 부터 시작하여 무릎 뒤 근육을 부드럽게 자극하고 근력을 천천히 회복시켜 주신 이후에 가벼운 스트레칭 및 근력운동을 병행해보시면 좋을 것 같습니다.또한 걷기에 통증이 없고 괜찮으면 뛰고 걷기를 반복하는 식으로 운동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있으며 일주일에 한 두번 달리기를 하며 무릎 상태를 체크해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 파스 동전패치 궁금해요......
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에 통증 때문에 동전형 파스를 하나 붙이고 공부하는 건 큰 지장이 없으며 파스 하나 정도는 피부 자극이나 불편함이 크지 않다면 시험중에도 붙여도 괜찮을 것으로 생각됩니다.처음에는 약간 낮설거나 붙임 감각 때문에 신경 쓰일 수 있지만 점점 익숙해지면 집주엥 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다. 다만 파스가 너무 답답하거나 손가락 움직임을 제한한다면 시험 중에 살짝 불편할 수도 있으니 미리 시험 전 연습 때 붙여서 적응해 보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨라인부터등쪽을만지면아파요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 안 신던 구두를 신고 걷다가 어깨와 등 쪽에 통증이 생겼다면 근육의 긴장이나 근육통일 가능성이 높으며, 구두 때문에 자세가 불안정해지고 상체에 힘이 많이 들어가서 근육이 뭉치고 뻐근해진 상태로 보일 수 있습니다.보통 몸살은 발열 전신 근육통 피로감 등이 동반되는데 지금 말씀하신 증상만 보면 몸살보다는 근육통에 가까우며 근육통 완화를 위해서 소염진통제 등을 복용하시는 것은 도움이될 수 있으며 따듯한 온찜질 및 충분한 휴식 가벼운 스트레칭등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~