발목을 접질러서 퉁퉁부었는데 학원은 쉬어야할까요?
안녕하세요.
오늘 학원을 가다가 지하철계단에서 굴러서 발목을 접질렀어요. 병원에가서 발목 붕대를 하고 학원갔다가 집에 돌아오니 발목이 퉁퉁 부어있고 발목붕대가 없이는 집안에서 걷지를 못하겠어요. 어떻게 해야할까요?ㅠ_ㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
냉찜질을 해주시고 발목을 심장보다 높은 곳에 두시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사와 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 접질린상태라면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 집에서는 차가운냉찜질을적용하면서 보호대나 붕대를이용해 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 필요합니다
집안에서도 걷지못할정도라면 무리해서 걷기보다는 학원에 연락해 일정을 조율해보는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
접지른지 얼마안되셨다면 붓기와 통증이 심할 수 있습니다. 가정에서는 냉찜질을 해주시면 좋겠고 다리를 올려서 순환이 잘되게 해주시는 것도 도움이 됩니다. 그리고 회복이 필요한 시간동안은 안정을 취해주시는 것이 좋습니다만 그렇지 않은 경우는 발목을 고정해줄 수 있는 반깁스 같은 것을 해서 움직이시는 것이 좋겠습니다. 단순히 붕대로만 고정을 하셨다면 발목의 불안정성이 있기 때문에 병원에 재방문하셔서 반깁스와 같은 것으로 고정할 수 있는 것을 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
지하철 계단에서 발목을 접질렸고 부어 있고 붕대 없이는 걷기 힘든 상태라면 발목의 염좌 가능성이 높고 심한 경우 인대의 손상일 수도 있습니다. 지금 바로 할 수 있는 응급처치로는 최대한 발목을 사용하지 않고 휴식을 취해주시는게 좋으며 손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 10~15분씩 하루에 3~4회정도 해주시는게 좋습니다. 또한 붓기 및 염증 완화를 위해 압박붕대를 통한 압박 및 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 완화시켜주시는게 좋습니다.
그렇지만 붓기가 점점 심해지거나 걷기가 힘들고 통증이 심하고 멍이 크게 들거나 피부색이 변할 경우 병원에 방문하시어 상태 체크 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염좌 이후에 활동량이 많은 경우에는 염증이 발생하여 붓기가 증가할 수 있습니다.
집에서는 발을 높게 두어 안정된 상태에서 휴식을 취하시고, 아이스팩을 같이 해주시는 방법을 통해서 통증완화와 붓기를 감소시킬 수 있는 방법입니다.
학원에 다니신다면 가급적 걸어다니는 것은 피하시고 교통수단을 이용하시거나, 회복이 어느정도 이뤄질 때 까지는 잠시 쉬는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목이 붓고 통증이 심하면 즉시 얼음짐질과 압박 붕대로 부종을 줄이세요 발을 심장보다 높게 올리고 최대한 안정을 취하고 병원에서 정확한 진단과 엑스레이 검사를 받아야 합니다.붕대 없이 걷기 어렵다면 무리하지 말고 빠르게 전문의 진료를 받으세요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
발목을 접질린 후 붓고 통증이 있다면 체중 부하를 피하는 것이 좋습니다.
통증과 염증 조절을 위해 진통소염제를 복용 후 냉찜질을 하며 휴식을 갖고 내일 정형외과 진찰을 받으시기 바랍니다.
골절이 아니더라도 적절한 치료를 받지 않을 경우 관절이 불안정해질 수 있습니다.
아무래도 발목의 염좌를 입은 상태에서 무리하게 걸어다니면서 발목에 부담을 주게 되면 추가적인 자극 및 손상에 의해서 상태를 악화시킬 수도 있고 회복을 지연시킬 수도 있는 만큼 최대한 발목 사용을 쉬어주는 것이 바람직하겠습니다. 그렇지만 절대로 학원을 가면 안 된다거나 하는 것은 아니며 주의하여서 발목에 자극을 최소화 하고 다닌다면 학원 다니는 것 정도는 상관 없지 않을까 싶습니다.