안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발뒤꿈치와 발 중간 부분 근육이 아픈데 어디서 진료받으면 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷기 운동을 하루에 3~4시간씩 하시고 발 뒤꿈치 부분과 중간 부분에 통증이 점점 심해지고 있고 아침에 첫발이 가장 아프다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.발바닥에 있는 족저근막이 반복적인 충격과 긴장으로 인해 미세하게 찢어지면서 생기는 염증성 질환으로 주로 오래 걷거나 서 있는 사람 또는 과체중이 거나 체중 부하가 많은 운동을 하는 사람에게 주로 생기며 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심하고 발뒤꿈치 및 발바닥 중간에 통증 및 오래 걸을때 통증 그리고 눌렀을 때 통증이 집중되는게 특징입니다.정형외과 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 치료 방법 같은 경우 주사치료 및 약물치료 체외충격파 치료등의 치료가 가능할 것으로 생각되며 환자분의 상태에 따라 맞게 치료가 들어갈 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갈비뼈 골절 근육 뭉침 언제까지 이래요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등 갈비뼈의 미세실금 골절이 있으셨고 3주 정도 지났고 현재는 통증이 없는데 등쪽 갈비뼈 부근에 뭉친 느낌 및 뻐근함이 남아 있고 알이 배긴 느낌이고 등갈비뼈 말고 배 앞쪽 갈비뼈 부근에 피부가 만지면 살짝 약하게 따끔거리고 배 안쪽 근육도 살짝 뭉친 느낌이 든다면 부상으로 인한 보상 움직임 및 근육의 긴장으로 인해서 그럴 수 있고 혹은 늑간신경의 작그 또는 부상으로 인한 신경의 민감성 증가 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.또는 배 안쪽 근육의 뭉침 같은 경우 움직임 제한 및 복부의 긴장에 의해서 그럴 수 있는데 이는 갈비뼈를 보호하려고 코어근육이 과하게 조이고 쓰다보면 뭉친 듯한 느낌이 생길 수 있습니다.감각의 이상이 점점 심해지거나 호흡시 통증 이 더 심해지거나 가슴 두근거림이나 압박감 숨참등의 증상이 동반되는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨 통증 관련 질문... 극상근 건염? 일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 어깨의 안쪽에 통증이 있다고 해서 극상근의 문제를 의심해 볼 수도 있지만 극상근이 아닌 활액막의 염증이나 관절 자체의 문제 혹은 관절의 충돌증후군등 여러가지 문제를 의심해 볼 수도 있기에 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.집에서 하실 수 있는 간단한 스트레칭으로는 슬리퍼 스트레칭이라는 운동이 있으며 유튜브에 검색하셔서 따라해보시면 좋을 것 같고 옆으로 누워서 해당 어깨를 아래로 해서 옆으로 누운 상태에서 팔을 90도 벌리고 팔꿈치를 90도 구부린상태에서 내회전 방향으로 스트레칭 하는 스트레칭운동입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 평소 무릎이 자꾸 아픈 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쪼그려 앉았다가 일어날 때 그리고 걸어다닐 때 무릎에 통증이 있고 무릎 안쪽 뼈를 꾹 눌러봐도 욱신거리고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎 안쪽 아래쪽이 아프고 눌렀을 때 통증이 있다면 거위발건염을 의심해 볼 수 있고 거위발건염 같은 경우 쪼그려 앉기 및 계단 오르 내리기 장시간 걷기 시 통증이 발생할 수 있습니다.또는 내측 반월상연골의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 쪼르겨 앉거나 비틀 때 안쪽 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다.또한 무릎 내측 관절염 초기증상일 수 있고 체중이 많이 나간다면 쉽게 발생할 수 있습니다.과체중이시라면 적절한 체중 관리가 중요하며 허벅지 근육의 강화 운동을 통해 무릎에 부담을 덜어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 승모근이 계속 뭉치고 딱딱할 때 대처법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주 6일 근무로 인해서 지속적으로 근육을 사용하면서 승모근이 엄청 딱딱해지고 뭉쳐 있다면 반복적인 작업 및 잘못된 자세 등으로 인해서 승모근이 뭉쳤을 가능성이 높습니다.평소 자세와 습관등의 교정이 필요할 것으로 생각되며 스트레칭은 기본적으로 해주시는게 좋으며 추가적으로 따듯한 찜질을 통해 근육을 이완 시켜주시고 가벼운 마사지등을 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 일하는 중간중간 몸을 움직여주시고 스트레칭을 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~