안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목 인대 손상이 되어서 완치 중인데 운동을 해도 되는지 모르겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지인 중에 발목 부상으로 인해서 계속 치료를 받다가 이제 좀 괜찮아 지셨고 절룩 거리면서 걷고 계시다면 아직까지는 재활이 부족한 상태로 생각되며 적절한 운동 및 재활 치료등을 같이 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 쥐가 난 이후로 종아리가 너무 땡기고 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어젯밤에 잠을 자다가 종아리에 쥐가 세게 나고 이후로 하루종일 발목을 움직이면 종아리가 너무 땡기고 아프다면 적절한 조치가 필요할 것으로 생각됩니다.종아리 부분에 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 도와주고 근육의 긴장이 잘 풀릴 수 있게 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 너무 강하지 않은 스트레칭 및 마사지등을 해주시는 것도 좋으며 통증이 심하시다면 진통 소염제를 드셔보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다. 이밖에도 다리의 경련은 탈수나 마그네슘 칼륨등 미네랄 부족으로 인해서 발생하기도 하니 충분한 수분 섭취 및 이온음료 바나나 견과류 고구마등을 잘 챙겨 드셔보시면 좋을 것 같습니다.회복까지는 보통 1~3일 정도 시간이 걸릴 수 있으며 근육이 찢어진 수준이라면 1주일 정도 휴식을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손목 파스 붙이고 물 묻어도 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물 묻은 뒤 파스 부위가 화한 느낌이 난다면 해당 부위는 씻은 직후에 닦고 마른 상태로 두는 것이 좋을 것 같습니다.파스에 물이 닿았을 경우 물이 파스 속 멘톨 캄파등의 성분이랑 반응하여 피부에 더 강하게 작용해서 화끈거리거나 자극감이 심해질 수 있고 손목처럼 피부가 얇고 예민한 부위는 더 민감하게 반응 할 수 있습니다.또는 장시간 젖은 상태로 방치하면 피부에 붉은 자국 가려움 물집이 생길 수도 있습니다.파스는 샤워 전에 미리 떼는 게 가장 좋으며 파스를 붙이고 사우나나 반신욕 온찜질등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 염좌로 병원에서 깁스랑 주사를 맞았습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 외측으로 꺽이면서 전거비인대 근처 부분 파열 진단을 받으셨고 주사를 맞고 많이 통증이 완화 되셨다면 정상적인 반응일 수 있습니다. 주사는 보통 진통 및 염증을 완화시켜 통증을 완화시키며 근본적인 인대의 회복이 된 것은 아니기 때문에 통증이 없더라도 무리를 하시지 않는게 좋습니다.당분간은 발목 보호대나 보조기등을 통해 관절을 보호해주시는게 좋으며 심한 활동은 피해주시는게 좋습니다. 또한 주사 후 통증이 없더라도 적절한 재활치료를 통해 발목관절의 안정성을 잘 키워주시는 것도 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 내성발톱인지 발톱쪽에 통증이 심합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱이 있으시고 발톱 쪽으로 심하게 통증이 느껴지는 것은 내성 발톱의 대표 증상 중에 하나 입니다. 내성 발톱은 살 속으로 발톱이 파고드는 느낌이 들고 진물이 나거나 고름이 차는 경우도 있으며 걸을 떄 신발에 닿기만 해도 통증이 발생할 수 있습니다.발톱을 둥글게 깎거나 너무 짧게 깍은 경우 또는 꽈 끼는 신발이나 양말을 착용하였거나 선천적으로 발톱이 안쪽으로 굽은 모양이거나 땀이 많거나 위생 관리 부족 시 악화 될 수 있습니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~