안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 거북목이 심해지면 통증도 심해지는 건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.거묵목이 심해지면 목과 어깨 그리고 상부 척추에 통증이 심해질 수 있습니다목과 어깨의 근육이 비정상적으로 긴장하게 되어 통증이 유발됩니다잘못된 자세로 인해 신경이 압박받을 수 있습니다 이로 인해 방사통이나 저림증상이 나타납니다장기적으로 경추의 관절에 부담이 가해져 퇴행성 변화가 나타납니다또 목이 앞으로 쏠리면 척추의 정렬이 불균형해져 다른 부위에 추가적은 스트레스를 줍니다목과 가슴의 근육이 긴장하게 되어 호흡이 원활하지 않을 수 있습니다지속적인 거묵목은 만성통증 두통 그리고 소화문제같은 문제를 일으킵니다합병증은 목디스크나 퇴행성 디스크 두통 저림 약화등의 증상이 나타납니다거북목을 예방하려면컴퓨터 작업시 모니터를 높이를 눈높이에 맞추고 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 발을 바닥에 고정합니다
정형외과
Q. 무릎에 물이 찬것 같은데 정형외과를 가야하나요? 내과가 맞나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎에 물이 찬것 같은 증상은 일반적으로 정형외과에서 다룹니다 특히 운동중 부딪힌 후에 통증과 부종이 발생한 경우 이는 관절에 손상이 있을 가능성이 높습니다무릎에 물이 차는것은 관절 내에 염증이나 출혈이 있을 수 있음을 나타냅니다 이는 인대 연골 또는 뼈에 손상이 있을 수있습니다정형외과에서 엑스레이 mri를 통해 무릎의 상태를 정확히 평가할 수 있습니다 손상의 정도에 따라 물리치료 약물치료 또는 수술적치료가 필요합니다일단 무릎에 물이 찬것같은 증상은 정형외과를 방문하셔서 치료하시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 발등이 찌릿찌릿한 증상, 무엇 때문일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.신경이 압박되거나 자극받을 때 발생할 수 있습니다 예를 들어 신경이 발목이나 발등에서 압박을 받을 경우 찌릿한 느낌이 나타납니다 족저근막염이나 신경염등이 있습니다너무 꽉 끼거나 불편한 신발을 신을 경우 발에 압력이 가해져 신경이 자극받을 수 있습니다하이힐이나 슬르퍼 구두등이 있습니다혈액순환이 원활하게 되지않을경우 발에 찌릿한느낌이 나타나기도 합니다말초혈관질환이나 당뇨병등이 있습니다나머지는 발목이나 발의 근육 관절의 문제가 생길 경우 통증이나 찌릿한 느낌이 나타납니다일단은 보통은 과사용하거나 작은신발 불편한신발을 신었을때 가장많이 발생합니다 휴식을 충분히 취해주시고 편한신발을 신어보세요!
재활·물리치료
Q. 디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.브릿지운동: 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙입니다 엉덩이를 들어올려 몸이 일직선으로 되도록 유지합니다 5초간 유지한 후 천천히 내려옵니다 엉덩이와 허리근육을 강화하는데 도움이 됩니다사이드 플랭크: 옆으로 누워 팔꿈치를 어깨 아래에 두고 몸을 일직선으로 유지합니다 엉덩이를 들어올려 30초정도 유지합니다 반대쪽도 반복해줍니다 측면복근과 코어를 강화시켜줍니다나머지는 평지에서 천천히 걷는것이 좋습니다 사실 근력운동보다도 매일 30분정도 천천히 걷기만해도 디스크는 많이 좋아집니다 너무 무리한 운동보다는 걷기운동을 꾸준히 해주시는것을 권해드립니다!
정형외과
Q. 견갑골 멍울처럼 오돌토돌 났어요..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아이가 활동을 많이 하거나 특정 자세를 자주 취하는경우 근육의 긴장이나 경련으로 인해 일시적으로 멍울이 생길 수 있습니다 또 지방종은 일반적으로 부드럽게 만졌을 때 움직이는 덩어리입니다 하지만 지방종은 통증이 없고 천천히 자라는 경향이 있습니다성장기 아이들은 골격이 변화하면서 일시적으로 뼈나 연부조직에 변화가 생길 수 있습니다 이 경우에도 통증이 없고 시간이 지나면서 자연스럽게 사라질 수 있습니다 림프절이 비대해지면서 멍울처럼 느껴질 수 있고 하지만 일반적으로 통증이 동반되거나 다른증상이 나타납니다마지막으로 피부 아래의 지방조직이나 결합조직의 변화로 인해 멍울이 생기기도 합니다일단은 위와같은 다양한 이유가 있고 멍울이 커지거나 통증이 느껴지면 대형병원에가셔서 정밀검사를 받는것을 권해드립니다