안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 멍든곳에는 온찜질?냉찜질 ? 어떤게 효과적인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.부상 직후에는 냉찜질이 가장 효과적입니다 냉찜질은 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이고 붓기와 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 얼음팩이나 차가운 수건을 멍든 부위에 20분간대고 1시간 간격으로 반복해줍니다 직접 피부에 얼음을 대지않도록 주의해주세요멍이 든후 48시간이 지나면 온찜질로 전환할 수 있습니다 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 회복을 도와줍니다 따듯한 수건이나 찜질팩을 멍든 부위에 20분간 대고 필요에 반복합니다부상직후에는 냉찜질을 하세요 3일정도하시면 됩니다3일이후에는 온찜질을 해주세요상황에 맞게 찜질 온도를 조절하여 효과적으로 회복하시길 바랍니다!
재활·물리치료
Q. 뒷목이 답답한 느낌이 드는데 괜찮을까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.잘못된 자세로 잠을 자거나 스트레스를 받으면 목의 근육이 긴장할 수 있습니다목과 어깨를 부드럽게 스트레칭해보세요 목을 좌우로 기울이거나 앞뒤로 움직이는것도 도움이 될 수 있습니다따뜻한 수건이나 찜질팩을 뒷목에 대어 근육을 이완시켜보세요컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용시 잘못된 자세로 인해 목이 긴장할 수 있습니다앉는자세를 점검하고 목과 어깨가 편안한 위치에 있도록 조정해주세요베개가 너무 높거나 낮으면 목에 부담을 줄 수 있습니다만약 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해지면 병원에 가서 정밀검사후 치료받는것을 권해드립니다 특히 팔이나 손으로 방사되는 통증이있거나 두통 어지럼증이 동반되면 즉시 진료를 받으셔야합니다
정형외과
Q. 광견병? 파상풍? 이빨에 긁혔는데 걱정해야하는 건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.광견병은 감염된 동물의 침을 통해 전파되는 바이러스 입니다 강아지가 광견병에 감염되었는지 여부는 중요합니다 일반적으로 강아지가 예방접종을 받았다면 괜찮지만 아니라면 병원에 가보셔야합니다파상풍은 상처를 통해 세균이 침투하여 발생하는 질병입니다 파상풍 예방접종은 일반적으로 10년정도마다 갱신해야합니다 10년이 지났다면 추가접종을 하셔야합니다상처를 비누로 씻고 소독한것은 잘하셨습니다 마데카솔이나 연고를 바르는것도 도움이 됩니다 투명한 액체는 상처에서 나오는 체액일 수 있으며 치유과정의 일부이니 걱정하지 않으셔도 됩니다상처가 붉어지거나 부풀어오르고 고름이 생기면 감염의 징후일 수 있습니다
정형외과
Q. 찰과상 상처 낫고 있는건지 봐주세요 !
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.상처에 딱지가 생겼다면 이는 치유과정이 진행되고 있다는 신호입니다 딱지는 상처를 보호하고 새로운 피부가 자라는데 도움을 줍니다상처주변의 붉은 기운이 줄어들고 붓기가 가라앉는다면 치유가 잘되고 있는 것입니다상처의 통증이 줄어드는것도 긍정적인 신호입니다초록색 물질은 일반적으로 항생제연고나 소독제의 성분일 수 있습니다 만약 병원에서 처방받은 약물이라면 이는 감염을 예방하기 위한것입니다 고름이 생기거나하면 즉시 병원에 가세요습윤밴드는 상처치유에 도움이 됩니다 상처를 촉촉하게 유지하면 세포재생이 촉진되고 감염위험이 줄어듭니다의사가 낫고있다라고하는것은 긍정적인 신호이니 걱정하지 않으셔도 될것같습니다
정형외과
Q. 무릎에 물이 차면 키 크는데 방해가 되나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는것은 성장판에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다 무릎 관절에 염증이 생기면 성장판에 부정적인 영향을 줄수있으며 이는 성장에 방해가 될 수 있습니다 그러나 일시적인 물이 차는 현상만으로는 큰 문제가 되지않을 수 있지만 지속적인 통증이나 염증이 있다면 주의가 필요합니다농구와 같은 고강도 운동을 할때 무릎에 물이차고 통증이 있는 상태에서 계속 운동하는것은 성장판에 손상을 줄 위험이 있습니다 특히 무릎에 부상이 있는 상태에서 과도한 운동을 하면 관절에 추가적인 스트레스를 주어 성장판에 영향을 미칠 수 있습니다아직 14세이고 179라면 더클 가능성이 높습니다 만 18세까지는 보통 성장합니다엑스레이에서 흐릿한것은 뼈와 성장판의 경계가 보이지않는이유는 무릎에 물이차고 염증이 있기때문입니다