안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
Q. 팔굽혀펴기 할때 자꾸 오른쪽 무릎이 바닥에 닿습니다. 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목통증으로인해 오른팔과 다리로 연결되는 신경이 손상되었을 가능성이 있습니다 신경손상은 근력약화 감각이상 움직임 제한등 다양한 증상을 유발시키빈다 목디스크나 척추협착증으로 인해 신경이 압박되면 비슷한 증상이 나타납니다오른쪽 팔 어깨 등근육의 약화 이전목통증 이후 오른쪽 상체근육이 약해지면서 팔굽혀펴기 시 몸의 균형을 유지하기 어려워 오른쪽 무릎이 닿을수있습니다 코어근육이 약하면 몸의 중심을 잡기 어려워 자세가 불안정해지고 특정부위에 과도한 부담이 가해질수있습니다관절 불안정성으로 오른쪽 어깨나 팔꿈치 관절이 불안정한 경우에도 비슷한 증상이 나타날수있습니다
Q. 베인 상처 치료 되고있는건지 궁금해요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.상처부위가 공기에 노출되면서 마르고 굳어져 딱지가생깁니다 딱지는 상처를 보호하는 역할을하지만 시간이 지나면 자연스럽게 떨어져나갑니다 딱지아래에서는 새로운 살이 돋아나고 있습니다 볼록하게 올라오는 부분이 바로 새살이 자라고있는 부위입니다딱지가 떨어진후 상처부위가 빨갛게 부어있거나 고름이 나오거나 열이 나는등 염증 증상이 나타나면 반드시 병원에 방문하여 진료를 받아야합니다 상처가 벌어지거나 아물지 않고 계속 덧나거나 통증이 심해진다면 병원에 방문하여 치료를 받아야합니다 팔이 부어오르거나 감각이 이상하거나 열이 나는등 다른이상 증상이 나타나면 병원에 방문하여 진료를 받아야합니다하지만 딱지가 자꾸 떨어져나가거나 상처가 벌어지는 경우에는 습윤드레싱을 해주는것이 좋습니다 습윤드레싱은 상처치유를 촉진하고 흉터를 최소화하는데 도움이 됩니다
Q. 퇴행성관절염으로 통증 중 운동가능여부
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동은 퇴행성관절염 환자에게 매우 중요합니다 꾸준한 운동을 통해 근력을 강화하고 관절의 유연성을 높이면 통증을 완화하고 관절 기능을 개선하는데 큰 도움이 됩니다 하지만 무릎에 무리가 가지않는 범위내에서 적절한 강도와 종류의 운동을 선택해야합니다헬스기구 운동은 근력강화에 효과적이지만 무릎 관절에 부담을 줄수있는 운동도 많습니다 따라서 무릎관절에 무리가 가지않는 저강도의 운동부터 시작하는것이 좋습니다 장점은 근력강화를 통해 관절을 지지하는 근육을 강화하고 관절에 가해지는 부담을 줄일수있습니다단점은 잘못된 자세로 운동을 했을시 관절에 손상을 입힐수있습니다붓기가 심할때는 운동보다는 휴식을 취하고 냉찜질을 하는것이 좋습니다 붓기가 어느정도 가라앉고 통증이 완화되면 가벼운 스트레칭이나 물속에서 하는 수영같은것이 좋을수있습니다
Q. 넘어진 후 무릎통증이 지속중인데 병원에서는 지켜보고 휴식하라고만 합니다 다른 종합병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엑스레이 검사에서 뼈에 이상이 없다고 나왔더라도 무릎관절을 지지하는 인대가 부분적으로 손상되었을수도있고 연골이 손상되거나 주변근육이 손상되어 통증을 유발할수있습니다 또 주변신경이 자극되어 통증을 유발하기도합니다mri검사를 통해서 인대 연골 근육등 연부조직의 손상여부를 더 정확하게 할수있습니다 무릎통증은 방치하면 만성화될수있으므로 조기에 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는것이 중요합니다 현재 상태에대해서 더 잘알고싶으면 대형병원에가셔서 진료를 받으셔야합니다!
Q. 부분인대 파열로 통깁스 한 달 하고 재파열로 한달 했는데 발가락
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인대 손상으로 인한 염증반응으로 인해 조직액이 축적되어 부종이 발생하기도하고 림프액순환이 원활하지 않아도 부종이 발생할수있고 인대손상으로 인해 주변근육이 약해지면서 발목을 지지하는 힘이 약해지고 이로 인해서 부종이 발생하거나 유지될수있습니다 드물게 신경손상으로 인해 부종이 발생하기도합니다일단은 병원에 재방문하셔서 다시 진단을 받는것이 좋습니다 그리고 병원에서 의사의 지시에 따라 압박붕대를 착용하면 부종을 줄이는데 도움이 될수있습니다 나머지는 강화운동이나 관절 가동범위 운동을 하면 부종감소와 기능회복에 도움이 됩니다 이러한것을 참고하시기를 권해드립니다